怎麼讓自己變得很有氣質?
方法一:
注意個人衛生，看到一個人，首先看到的是外表，一個有氣質的人必須注意個人衛生。
方法二:
良好的個人習慣，盡量改正自己小的不好的習慣。
方法三:
培養自己內在修養，多看書，多聽聽前輩的意見和建議，多聽聽那些名人的演講，並學會轉化為自己的知識。
方法四:
良好的口才表達，說話時要有獨特的思維方式，引起別人的興趣，談話的內容要有層次，不要冗長。
所謂氣質，往淺了說，是一舉手，一投足，一顰一笑的分寸感，往深了說，是含蓄內斂不張揚，淡然自若無欲求的從容感。
雖然咱們不用像明星一樣時時刻刻注意形象，但優雅的氣質和得體的舉止也是我們職場小白領在工作中不可或缺的哦！
所以，今天我們就一起來看看如何在職場中體現自己的氣質，讓你成為「職場街」上最靚的仔！
01｜目光與微笑
人的神態和表情有很多很多種，但在日常中最重要的還是目光和笑容。
前陣子在《十三邀》里迷倒一大片的女神俞飛鴻，在談話中就流露出一種高雅和迷人。
說話時，眼光不閃躲，真誠地看著對方的眼睛；面帶微笑，自信大方，表情沒有誇張的幅度。
我們都知道，在交談時，看著對方的眼睛是一種禮貌，但是很多人會覺得不好意思，或者是覺得長時間看著目光會顯得獃滯。
這個時候，適當的眨眼、稍稍向一旁看，都是一種自然的過度，同時嘴角微微上揚帶一點笑意，那我們眼神也會變得靈動喲。
02｜拒絕不良微表情
很多人，有時候都會有表情失控的時候（如下圖我們的姚女神）。
在神態上的微表情壞習慣更多，比如有人會經常地在眨眼的時候會抬眉、翻白眼，有的人會不自覺地在講完話後伸舌頭、舔嘴唇...
所以我們可以對著鏡子糾正自己的不良微表情。並且盡量不要做太誇張的動作，別人說話的時候，微笑示意也容易給人們留下比較好的印象！
03｜從容的舉止
從容就是慢的意思，適當地放慢動作的速度，減少動作的幅度，可以給人沉穩優雅的感覺。
在與人處事當中，慌慌張張、毛毛躁躁的（特殊情況除外）動作、太誇張的動作，很容易給別人一種辦事不靠譜的印象。比如和人說話的時候，身體動來動去，手上各種小動作，眼神閃躲亂轉呀。
所以呀，我們小夥伴在做事時要動作溫柔。比如：開關門、拉抽屜、放東西、找東西、上樓梯等等。聲音太大會給人一種我們在發脾氣或者發泄情緒的感覺，還會干擾到別人哦！
04｜挺拔的姿態
下面就是好儀態的重點啦，漂亮的脖頸線條、肩背線條能夠瞬間讓優雅度upup。
咱們可以回看上世紀的歐洲人，無論男女一個個都是非常注重自己的身姿。
比如，德國著名攝影師 August Sander 的這張照片，這是三位即將參加舞會的農民，攝於1914年：
由此可見，一個挺拔的姿態對我們的氣質提升有多大影響！
那我們該怎樣擁有優雅的天鵝姿態呢？下面小編就來分享幾個小tips:
- 在無論是坐著、站著還是行走，上半身都保持抬頭挺胸收腹。
- 走路的時候則自然大方地目視前方。
- 每天睡前做肩背拉伸，貼牆站立等等。
- 走路時膝蓋打直，換步時腳尖向前踢，腳後跟先落地。（走得慢不要緊，慢慢練對姿勢，你就能走出1M8大長腿的氣勢！）
希望看到小編分享的乾貨，咱們小夥伴們也可以慢慢培養好習慣，擁有一個挺拔的身姿哦！
說到變美，儀態這個話題一定不是最先被想起，因為我們總是想到買衣服買鞋，攢錢買包包。但想用最低成本的得到最高回報，最簡單的，便是從自己的體態與氣質著手啦！
每天做拉伸練習，注意好小細節，時刻給自己一個「不行，我一定要有個好儀態！」的雞血提示（心裡暗示灌輸真的無敵重要），就能在不知不覺中養成優雅得體的氣質啦~
重點來襲
還不懂什麼是職場禮儀？
還在迷茫如何讓自己的形象在職場中大放光彩？
關注公眾號 職聯世界
名企導師，知名學者和行業大咖親自為你做禮儀培訓哦！
想了幾點：
1：認識自己，了解自己；
2：多讀書，所謂腹有詩書氣自華；
3：保持好的身材，多練瑜伽會讓你舉手投足之間都散發女性的魅力；
4：選擇適合自己的穿衣打扮，市面上大牌衣服雖好，但適合自己的才是最好的；
5：多喝水，還能適當的減減肥，消水腫！
暫時想到的就這麼多，歡迎大家補充！！！
氣質是可以後天培養的，在於內外兼修 。
外表：
護膚保養：無論是男生還是女生擁有好的皮膚都是很加分的。不一定是要美白或者美黑，只要是光滑、膚色均勻、無暗沉、色斑、痘痘等就可以了。說一些平時簡單實用的護膚小技巧：1防晒很重要!!!四季都要防晒，無論是在室內或是室外，防晒可以解決百分之九十的肌膚問題。2洗臉用一次性洗臉巾，四季都用偏冷的水來濕臉。3不化妝時盡量不用洗面奶洗臉，學生黨可以一周選擇4天晚上用洗面奶潔面，早上用清水就好了〔早上皮膚狀態最好，不要破壞天然的保護層〕4洗臉是可以加一點蜂蜜起到潤膚的作用，但之後一定要洗乾淨不然容易有閉口之類的5早睡啊集美們!!睡晚了不僅大腿粗億圈，黑眼圈啊痘痘啊掉發啊嘖嘖嘖，真的可怕，起碼12點之前要睡著吧。6平時不要用手碰臉，手上細菌暴多，還會造成左右臉不對稱。7勤洗頭，勤換枕巾，因為這些都是與我們臉部距離很近的，要注注意清潔。
表情管理：1有氣質的人他的表情一定是一直在線的，笑一下百媚生，皺眉都惹萬人憐愛〔靠我好矯情〕這難道全靠顏值嗎？不!靠強大的表情管理!練習微笑形成肌肉記憶，這些b站上有很多教程〔推薦蚊不叮的表情管理教材〕。康康石原里美!我真的愛慘了這個女人，她的表情管理簡直強大，大家可以去學學。2氣質還可以從哪裡傳達呢？眼前啦!有一雙靈動會說話的眼睛簡直不要太迷人，平時可以多轉轉眼珠，交叉看近看遠，來訓練眼部肌肉，養成星星眼!
身材形體：外表上最能好的氣質的一定是體態了，天鵝頸，一字肩，就算get不了，最基本的仰首挺胸走路是一定要做到的，很多妹子不敢挺胸走路，長時間就會駝背含胸，斜方肌也粗大了富貴包也有了，這是十分減分的!!小技巧：1每天靠牆站15min左右〔推薦飯後站30min，還有有助消化〕2做美麗芭蕾加周六野的消斜方肌、富貴包教程3隨時要記得收腹，盡量用腹式呼吸〔還可以收腰哦〕4選用合適的枕頭睡覺，不能太高也不能太低，平躺時恰好後腦與肩可以水平，脖頸處不要落空就ok啦 5飯吃7分飽，不吃零食，這些就是減肥方面了大家可以自己去搜搜看〔懶得打字是真相〕
穿衣搭配：找准自己的風格，學會搭配是很重要的哦，可以找與自己有相似點的明星來學習他們的搭配。同時提高自己的審美，這個可以從電影裡面學。可以提高審美的電影推薦幾個〔當然希望大家有好的電影一起分享一下吧〕《穿普拉達的女王》《贖罪》《紅磨坊》《絕代艷后》《唐頓莊園》《西西里的美麗傳說》等等，不同的風格提升不同的審美。
內在修養：重點來了!!!真正的氣質是舉手投足間由內而外散發出來的，有氣質的人連口吐芬芳你你都覺得是享受。
讀書看電影：這個就要靠學習了，活到老學到老嘛。個人很喜歡的真正的內在氣質美女是董卿無疑了，她的氣場是溫柔又強大的，站在那裡就足以亮眼，這不僅僅因為她富有學思 還因為人生的經歷和歲月的沉澱。那我們沒有那些經歷就要靠書籍來培養了，讀唐詩宋詞修儒雅之氣，多讀史書，名人傳記，還可以讀心理學相關的書籍。當然看電影也是很不錯了選擇，經典的電影一定是有它所值得學習之處的。脾氣要收斂克制但不能沒有，修生養性吧。這裡推薦朱光潛先生的《談美》
學習技能：學習一個樂器就會染上與之相仿的氣質。古箏，琵琶，鋼琴，吉他，架子鼓等等不同的樂器是培養不同的氣質的。氣質其實很廣，可以儒雅溫柔，可以楹聯隨性，可以孤傲高冷，可以痞氣鋒利，都是可以根據自己喜好和性格來培養的。
當然氣質的養成和環境也很重要，平時多買點花放在家裡，給家貼上適合的牆紙〔指路參考《贖罪》里的房屋裝修〕掛點壁畫，書法，就算不懂看多了也自然感染了幾分，這東西懸得很。
最後一起加油吧!美是有很對形式的，是不受限制的，但又帶有一定的主觀性，那都取決於你自己。很多美都是可以靠我們後天的努力來實現的，真的真的!附上石原里美老婆的美圖一張（康康人家的表情管理!）
蔡永康在《奇葩說》里說過：好看不是常態，不好看才是常態。
但是，有氣質是常態，一旦擁有就超值的。
曾經的我又胖又傻，不會護膚也不會化妝，天天素顏朝天，動作也不雅，男生看到了避之不及。
有一次在課室走廊上開心地追逐，有一個男同學出來跟我說：你太肥了，跑起來樓層都震了。
這真的傷透了我脆弱的心。於是，我下定決心要變得瘦一點，好看一點。
於是，我減了32斤，並且學著慢慢培養自己的氣質，還需努力加油啊。
話不多說，直接上正題。
一．護膚篇
皮膚變好對培養氣質有很大的幫助。
1.早睡早起。
堅持一個星期，你就會發現皮膚好看了許多，粉刺黑頭也少了許多。
很多小姐姐不明白，晚睡晚起和早睡早起明明一樣睡那麼長時間，有什麼區別嗎？
光照會影響我們的生物鐘，當環境變暗，身體就會想睡覺。如果這個時候晚睡晚起就會違反身體的規律，對皮膚有害的。
2.每天塗防晒。
這是我一個女上司的慘淡經驗，一整天面對電腦工作，輻射把她的皮膚變得越來越差。
告訴我們一定要塗防晒。
平時出門，無論是陰天還是太陽天，都是有紫外線的，強度不同而已。
好的黑膠傘也不會擋住全部的紫外線，紫外線可以通過地面折射到人類皮膚上。
3.每周用一次清潔面膜和去角質。
想想我們平時買的貴价精華，用在臉上沒有效果，可能是皮膚毛孔堵塞，吸收不了精華。
所以定期清潔皮膚有必要的。
去角質時，要選溫和的產品，手法也要輕柔，不然損傷皮膚就得不償失了。
每次用完清潔面膜和去角質，皮膚就會變得很Q彈，像一個剛出生的嬰兒。持續的使用，皮膚狀態會越來越好。
4.多喝補身體的飲品。
在來月經時，喝一杯紅糖薑茶，睡一覺，可以緩解身體的不適感。
喝點紅糖薑茶，氣色好了，皮膚自然白裡透紅,美美噠。紅糖薑茶膩了，還可以試試桂圓，菊花，紅棗等。
看，連番茄都要補番茄醬哦。
5.每周運動4次。
運動出汗可以排除體內的毒素，對皮膚有好處。每次運動完，皮膚狀態是最好的，還有點變白的感覺。
除此之外，運動還可以使皮膚緊緻有彈性。高挺的胸、緊緻的腰、翹翹的臀，哪一個不是女生的夢想？
6.每天喝8杯水，和經常敷補水面膜。
喝水是讓內調，敷面膜是外調。兩者一起上，皮膚棒棒噠。
水如果一天內喝得充足，可以促進體內毒素和垃圾的排出，同時改善了皮膚狀態，長期堅持每天多喝水，皮膚自然變得水嫩。看嬰兒的臉水水嫩嫩，你的臉也水水嫩嫩的。
7.多吃水果。
果汁不能代替水果，兩者的營養價值是有差的。
水果中含有豐富的食物纖維，有助於促進身體的新陳代謝，對皮膚很有好處。
吃水果可比用護膚品更重要。大自然用億萬年進化出來的果實，不是人類這幾十年研究的護膚品可以比擬的。
8.不忽視身體皮膚保養，特別是脖子。
脖子長皺紋顯老，適當按摩塗點保濕乳。想做一個看不出年齡的小妖精嗎？從保養身體開始。
二．塑造身材
金星說過減肥需要：管住嘴，邁開腿。
減肥更詳細可看我另一篇專門減肥的文章，是我的秘密哦。
1.吃飯只吃7分飽。
要做到營養均衡，即盡量不要挑食和少油鹽糖，食譜上各色各樣顏色的菜品都吃一下，烹飪方式也要翻新，搭配不同的食物。
少吃多餐，還可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化，達到減肥瘦身的效果。
2.周期塑形。
塑形對身材優美的弧線有很大的幫助，同樣110斤的妹子，經常塑形的妹子比不塑形的妹子整體更瘦，身材更凹凸有致。
每周有針對手臂、腹部、臀部。大腿練習一次。一個月就能看出身材的變化。具體的鍛煉方法在網上就有，像很出名針對下半身的鄭多燕，pump it up 等。
3.不能接觸減肥藥。
說到減肥藥，我很有經驗，高中開始吃了2年。減肥藥減下來的水分，一旦恢復到正常飲食，反彈速度非常的快，所以反反覆復減了2年也沒有作用，同時很傷身體。
減肥藥主要功能有兩個：
第一個是抑制食慾，一整天都有飽腹感，可是對胃的傷害很大，很容易落下胃病，痛起來是真要命。
第二個是有瀉藥的成分。是葯三分毒，還是瀉藥。一天會上五六次廁所，需要時間多，對腸胃也不好。
要減肥，始終需要科學飲食，規律運動。
三．形體氣質
一人若要有氣質，一定由內而外散發光芒的。
今天肥肥兔就跟大家分享擁有好形體氣質的必備哦。
1.站姿。
保持靠牆站的姿勢，記住「挺胸、開肩、提氣、收腹」，感覺有一條繩子在上面提著你。
注意，肩膀一定要向下沉。肩膀上沉，顯得不自信和緊張。
養成這個站姿，脖子會越來越緊緻和修長，細長的脖子是氣質的本質了，還有助於減肥的哦。
2.走姿。
老輩常說，看一個人有沒有氣質，走兩步就知道了。所以走姿好重要。
行走時，上身保持不變，雙肩保持平穩，雙臂自然擺動。
腿部應是大腿帶動小腿，腳跟先著地，步伐平穩。
女生在穿裙子，旗袍或高跟鞋時，腳步小一點，更優雅有氣質。
3.坐姿。
坐著的時候，必須保持上半身一條直線，身子如果往前傾，很容易造成脊骨向左或者向右發育。
無論是站著還是坐著，耳朵和肩膀都是一條直線。如果需要彎腰，頭部和胸部一起向前送。
要注意哦，經常坐著翹二郎腿，底下的那隻腿很容易因為支撐壓力，而大腿變粗。
Tips：大家有空時，可以練一下瑜伽或者舞蹈，對身體塑形很有幫助。即使我們這種剛剛起步的少女練習，效果也杠杠的，貴在堅持。
四．培養自信篇。
1.培養看書的習慣。
看各種書籍，如邏輯、文學、自然、思維等書籍。形成自己的知識體系，這樣的你有底氣，別人不會輕易能說服你改變觀點。
經常看書可以使你進步，成為優秀的人，從而遇到更優秀的夥伴。
董卿、韓雪等女明星氣質滿滿的，她們曾在節目透露過她們的一個小習慣，在睡覺前看2個小時書。
2.自信從自律開始。
喬布斯曾說過：「自由從何而來，從自信來，而自信則是從自律來，先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來。」
高度的自律會逐漸增加人的自信，讓人的精神越來越足。你試想，你每天早上堅持看書學習，同時按時洗漱早餐，精神狀態會更加飽滿，長年累月的堅持學習，你一定會成為某個領域的專家，業務技能的光環會逐漸增加你的自信，你嘗到自信的感覺後，會更加努力獲取更大的成功去增加更多的自信。
一開始自律，從制定每天日程表開始吧。
3.看重自己的想法，不要在乎別人的想法。
在《原則》這本書上說道，世界上眾人90%的想法都是沒意義的，他們的想法背後沒有基本的邏輯，聽不聽不重要。
什麼想法重要，有合情合理的背後邏輯的想法，這要聽，要獨立思考。
4.自信來自於經歷。
你不去經歷新的東西，就無法走出舒適圈，就永遠不會自信。
我早年害怕和男生說話，一和男生說話就緊張，不自然。後來，我經常主動跟男生交流，逼著自己和異性交流，我發現我再也沒有和男生打交道的羞澀了，能夠很自然地表達自我，還收穫了很多與異性打交道的技巧和經驗。
五．美妝篇。
日常推薦淡妝，裸妝，簡單快捷又好看。如果化濃妝會增加皮膚的壓力，要注意好好卸妝啦。
1.化妝前要先讓肌膚有充足的水分。
化妝前，乳霜，精華，面霜等基本護膚要用起來，化妝就不會搓泥，整個妝感更服帖。
2.化妝地點要選好。
最好在窗檯下有自然光線的地方化妝，這個光線化出來裝更自然好看。
我曾經在廁所和房間化妝，一走到自然光線下，經常會遇到皮膚太白不自然，眼影畫重等等情況。
3.塗唇時可以先用潤唇膏。
塗上潤唇膏的嘴唇變得水嫩嫩的，讓人忍不住想親上一口。
4.眼線筆或者睫毛膏幹了的話，往裡面滴2滴精華，搖晃一下，又能使用2個月。
5.遇到眉毛或者眼線畫歪了，不著急，用卸妝棉在畫錯地方輕輕擦一下，再補補。
6.如果小姐姐容易掉妝，推薦使用紀梵希的四宮格，維持一整天沒問題，時間越長越自然。
7.無論當天有沒有化妝，每天晚上用卸妝棉擦一下臉，對清除皮膚一天的污漬很有幫助。
8.每樣化妝品的化妝刷要分開，這樣畫出來的妝不會花掉和有層次感。
9.用粉刷或者粉撲時，採用量少次多的方式進行塗抹。
如果覺得對你有幫助，可以關注我哦
推薦閱讀：
