通过日常的注意能让劲椎病不再发展的更严重吗？
大一，轻微劲椎病，但脖子挺不舒服的，没有任何发麻或者头晕现象，去医院拍了片子找了医生，说我的脖子突出了一个小骨头。
我的个人经验是，时刻保持背挺直。
没工作前，本人走路是抬头挺胸，气度不凡。哈哈哈哈哈哈，自夸一下，但那时候是真的显得人很挺拔。
工作两三年之后，我姨妈无心的一句，你怎么变胖了，有点虎背熊腰的。我顿时有点心惊了。因为我的体重较工作前还下降了。为了找到原因，我通过两面镜子面对面的看，终于发现了原因，我的斜方肌变厚了。斜方肌为什么变厚呢？经常伏案敲电脑的人都懂的，一天下来，脖子会不自主的前倾，个人的姿势会越来越诡异。一开始可能只是伏案的姿势变了，到后面，连走路都泄力了，背挺不直，驼背，因为这样的姿势会让自己觉得轻松。其实，这个时候，其他地方的肌肉开始发生力的代偿。慢慢的原来不应该发达的肌肉发达了，就显得人虎背熊腰了。
我一开始是想著每天贴墙站，但是这个会给自己心里暗示，好像只要这一段时间这么站著就行，但是效果甚微。于是，我就时时刻刻提醒自己要把背挺直，无论坐著还是站著，都尽量保持一个好得仪态。好的仪态不仅会让人看上去精神，更重要的是能减少很多不必要的病痛。
可以通过日常的注意来让颈椎病不再更严重。
生活中可以经常性的进行颈椎的活动、少看手机、不要一个长期保持一个姿势，在活动颈椎时避免来回摇晃，这样对椎间盘不好。
第一是脖子保暖，尤其是夏天空调
第二可以艾灸后脖颈两侧大茎
第三找大夫正一下，别有物理性错位
不能。脖子酸，颈椎有问题，拘谨不柔和，黄帝内经讲:肝胆之气行于头颈，如果此时出现口苦，偏头痛等症就说明肝胆有问题；如果是颈肩不舒服，不柔和说明气血津液不足。
肯定会好很多
由于没有看到片子，无法准确判断病情，骨头突出，到底是椎体失稳？还是椎间盘突出？单从题主所说的情况来看，目前没有明显脊髓神经压迫或椎动脉压迫的表现，总体来说不算严重。
像这类情况，更多还是考虑长期不良体态造成生理曲度变形后诱发脊旁筋膜炎或椎体失稳的问题，引起局部肌痉挛，血液循环减慢，就会出现酸胀不适的情况，通常可以通过保守治疗缓解，像手法 针灸 红外都是常规处理，通过调整关节，减轻关节压力，松解局部软组织，改善供血，从而缓解症状。
而生理曲度变形 椎体失稳的问题，主要还是自己坚持锻炼恢复，通过功能锻炼增强核心肌肉力量，改善生理曲度，保持关节稳定，才能预防恶化及复发。像单杠拉伸 颈肌对抗训练 前飞燕这类静态拉伸为主比较安全，条件允许的话，游泳比较好。
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美国FEEBO包边瑜伽垫升级版加长加宽加厚锁边健身运动京东￥ 89.00去购买?而在日常生活工作也要注意劳逸结合，避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，特别不能躺著看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形 关节错位，避免急刹车，不要频繁甩头。睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，枕头上缘要支撑后枕部，这样子才能支撑整个颈曲，保持关节稳定。
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