通過日常的注意能讓勁椎病不再發展的更嚴重嗎？
大一，輕微勁椎病，但脖子挺不舒服的，沒有任何發麻或者頭暈現象，去醫院拍了片子找了醫生，說我的脖子突出了一個小骨頭。
我的個人經驗是，時刻保持背挺直。
沒工作前，本人走路是抬頭挺胸，氣度不凡。哈哈哈哈哈哈，自誇一下，但那時候是真的顯得人很挺拔。
工作兩三年之後，我姨媽無心的一句，你怎麼變胖了，有點虎背熊腰的。我頓時有點心驚了。因為我的體重較工作前還下降了。為了找到原因，我通過兩面鏡子面對面的看，終於發現了原因，我的斜方肌變厚了。斜方肌為什麼變厚呢？經常伏案敲電腦的人都懂的，一天下來，脖子會不自主的前傾，個人的姿勢會越來越詭異。一開始可能只是伏案的姿勢變了，到後面，連走路都泄力了，背挺不直，駝背，因為這樣的姿勢會讓自己覺得輕鬆。其實，這個時候，其他地方的肌肉開始發生力的代償。慢慢的原來不應該發達的肌肉發達了，就顯得人虎背熊腰了。
我一開始是想著每天貼牆站，但是這個會給自己心裡暗示，好像只要這一段時間這麼站著就行，但是效果甚微。於是，我就時時刻刻提醒自己要把背挺直，無論坐著還是站著，都盡量保持一個好得儀態。好的儀態不僅會讓人看上去精神，更重要的是能減少很多不必要的病痛。
可以通過日常的注意來讓頸椎病不再更嚴重。
生活中可以經常性的進行頸椎的活動、少看手機、不要一個長期保持一個姿勢，在活動頸椎時避免來回搖晃，這樣對椎間盤不好。
第一是脖子保暖，尤其是夏天空調
第二可以艾灸後脖頸兩側大莖
第三找大夫正一下，別有物理性錯位
不能。脖子酸，頸椎有問題，拘謹不柔和，黃帝內經講:肝膽之氣行於頭頸，如果此時出現口苦，偏頭痛等症就說明肝膽有問題；如果是頸肩不舒服，不柔和說明氣血津液不足。
肯定會好很多
由於沒有看到片子，無法準確判斷病情，骨頭突出，到底是椎體失穩？還是椎間盤突出？單從題主所說的情況來看，目前沒有明顯脊髓神經壓迫或椎動脈壓迫的表現，總體來說不算嚴重。
像這類情況，更多還是考慮長期不良體態造成生理曲度變形後誘發脊旁筋膜炎或椎體失穩的問題，引起局部肌痙攣，血液循環減慢，就會出現酸脹不適的情況，通常可以通過保守治療緩解，像手法 針灸 紅外都是常規處理，通過調整關節，減輕關節壓力，鬆解局部軟組織，改善供血，從而緩解癥狀。
而生理曲度變形 椎體失穩的問題，主要還是自己堅持鍛煉恢復，通過功能鍛煉增強核心肌肉力量，改善生理曲度，保持關節穩定，才能預防惡化及複發。像單槓拉伸 頸肌對抗訓練 前飛燕這類靜態拉伸為主比較安全，條件允許的話，游泳比較好。
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美國FEEBO包邊瑜伽墊升級版加長加寬加厚鎖邊健身運動京東￥ 89.00去購買?而在日常生活工作也要注意勞逸結合，避免長期伏案或低頭太久，不要睡太高的枕頭太軟的牀，不要坐太低太軟的椅子，特別不能躺著看書玩手機，很容易引起脊柱生理曲度變形 關節錯位，避免急剎車，不要頻繁甩頭。睡覺時枕頭以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要支撐後枕部，這樣子才能支撐整個頸曲，保持關節穩定。
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