以前高中的時候只知道努力學習高考考個好成績，大學卻越來越頹廢，都說是沒有目標，但是定了目標也沒用，並沒有從心底堅定這個目標並為了實現它而努力，也會看一些優秀的同學朋友來激勵自己，但是就是一下子又被手機充滿了，只是短暫的激勵了一下大腦，並沒有實質的效力，等真到要畢業了，看著自己的畢業簡歷獎項一欄空白，證書一欄要麼空白，要麼就是最低級別的，又沒有實際的比較好的專業能力，一看就是要被淘汰的那種，真的挺難受的，考研準備不充分不說，效率還極其低，感覺就是去教室玩手機的，大腦越不用來背書，裝進來太多娛樂的東西，導致背書的記憶力也低，惡性循環，最後決定二戰，但是放棄考研後就在宿舍躺著，也沒有做其他準備，今天和一個朋友聊天，發現人家不僅考研複習的不錯，這次的教資也過了，還找好了工資很可觀的寒假兼職，人家還有對未來的學習工作有搜查和期望，而我就過著得過且過的「偽退休生活」，就覺得特別難受，學校發布的就業信息挺多，但是也只是看一眼，就好像因為自己不夠優秀而有就業恐懼，會被這個競爭的社會淘汰。覺得自己每天腦子想的很理想，好像想像一下所有美好的東西我就真的獲得了一樣，好像自己真的是自己想像中的大主角，實際自己只不過是個不努力的普通人。今天受到的激勵很多，希望自己這次一定不要短暫的過了過腦子，希望有實質的效果！大家有沒有好的方法或者像我這種人過的很辛苦的事例來激勵一下我 非常感謝！

你好，看完了你的問題內容，我總結出你的問題：想的太多做的太少，不努力不想行動看到別人成功自己又很慌，有想法沒有動力，沒有規劃。

從以下幾點給你分析你的情況，如有冒犯，不要生氣，你現在需要一個叫醒你的人。

1.心理因素：你不是不想變優秀，你想，因為你意識到自己現在這樣的現狀，自己很頹廢，想改變現狀。看了很多心靈雞湯，但是只起到短暫激勵的作用。

2.外界干擾因素：隨著各大娛樂平台的發展，很多軟體影響著大家的生活工作，大部分人都是隨時隨地，連上廁所都捧著手機。很容易干擾你，那就需要你的自制力了，要控制住自己。

3.與他人的對比。看到別人的成績，難免會對比，對比覺得自己沒有別人好，心理也會產生落差，覺得自己太差勁。但是，你要記住，別人是別人，自己是自己，走自己的路，不要管別人。思考自己要幹什麼，不是看別人在做什麼就跟著做。

另外，最重要的一點是你現在生活的太好了，在舒適圈裡，沒事的時候可以多出去走走，去看看偏遠山區，而不是看那些沒用的心靈雞湯，更多的是自己有沒有行動，想太多不行動都沒用。

只有你真正的經歷過挫折，你才知道你生活的多幸福，不管怎麼樣，先邁出第一步，行動起來，就算失敗了也沒關係，站起來繼續就可以了。

加油！！！我看好你！！！

無用

既然你想要拯救，那就說明了你已經有相應的心思了。首先，洗一個澡，理個髮（掛個鬍子），換身乾淨的衣服，衣服襪子啥的該洗洗的都干一遍。頹廢，多數是沒有目標的，所以先找目標，（自己心裡如果沒有方向，就和家人朋友們聊聊天，尋求他們的幫助，看他們的建議適不適合你心中的那桿秤。再不行找老師心理教師），如果都定不下來，那就不要選了，心中那幾個選擇就隨便定一個。動力不過，看幾個激勵人心的心靈雞湯或電影。接著就是來份計劃書規劃表，別嫌煩，做好這些以後就跑就行了，省的走一步看一步，接著又不想做了 頹廢了。最後找個知心的朋友（離自己近點的）監督帶動你，異性朋友也行。如果自己一個人，那就要時時刻刻提醒自己，畢竟頹廢的人心中都有傾向懶惰的因素。小小建議，看你自己！

每個人都希望成為「更好的自己」，

然而變大變強的路上總是有很多坎坷。

堅持做以下 7 件事，

可以提升自己，

讓自己變得更強大！！！

1.接受混亂

無論怎麼計劃和準備，生活總是充滿了突如其來的事攪亂你的節奏。這時你需要學會隨機應變，不讓它們影響心情。專註於那些你能控制的事情，剩下的順其自然。

2.跳出舒適區

主動把自己放到一個新的、不舒適的地方。這可以是身體上的，比如開始騎自行車鍛煉，也可以是嘗試新的食物，或者到一個陌生的地方旅行。通過不舒適感改變自己，尋找生活中的新激情。

3.勇敢向前

如果你不下定決心，就無法改變。一步一個腳印，通過實現一個個小目標來實現大目標。用熱情和決心尋找你想要的生活，大膽朝著未來前進。

為了打造自信，你可以學習自信的肢體語言，例如擺出女超人的姿勢：抬起頭，打開雙腳與肩同寬，把手放在你的臀部。這是一種高力量的姿勢，會讓你對自己有更正面的看法。

4.積極的自我對話

你是怎麼評價自己的？是正能量還是負能量？如果你不停地責備自己犯了錯誤，照著鏡子總是說自己的缺點，就要做些改變了。

可以每天給自己寫點積極的評價來提高自信，一旦你開始用尊重友好的態度對待自己，就會更加肯定自己有能力實現目標。

5.掌控時間

留出時間做你想做的事情。建議準備一個筆記本，記錄下你在各個活動上用的時間，就知道時間都花在哪裡，以後如何安排更合理。

6.適當放飛自我

長時間的注意力集中後，你的大腦需要休息。這種休息可以是午休時去散散步，沒事時看看電視或雜誌。別覺得自己墮落了，休息非常必要，也有助於接受新事物。

7.咆哮起來

不要把太多事情壓抑在心，否則會壓力過大。嘗試找各種方式釋放壓力，例如咆哮出來發泄憤怒，寫日記或做拳擊訓練也都可以。

從認真著手做一件事開始

找一些你擅長的去做，讓你的優點展現出來，很大程度上能提升你的自信心，多給自己一些鼓勵，說我一定能行的，天行健，君子當以自強不息，找一條屬於你的優秀道路走下去，加油吧！奧力給⊙ω⊙

多看看那些生活無望的人

把自己關在房間里一個人想想自己是為了什麼努力

一邊墨守成規，一邊期待進步這是十足的發瘋。

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