暴食後崩潰大哭怎麼辦?
節食導致的暴食，這幾天節食都堅持的非常好，今天晚上突然暴食，撐的喫不下才停，扣吐把嗓子扣啞了也不能像以前一樣吐出來
我覺得暴食後最痛苦的是暴食後的第二天 第一天還可以控制住自己 第二天又開始懷念喫東西的感覺 特別崩潰...
暴食是心理問題，想要心情變好就應該解決暴食問題。
我記得樊登讀書裏對堅毅這本書的解讀
人生是分四個象限的
認為現在痛苦，未來也痛苦
認為現在痛苦，未來幸福
認為現在幸福，未來痛苦
認為現在幸福，未來也幸福
暴食的象限很明顯在現在痛苦，未來痛苦裡面，因為，及時行樂的享受帶給你的是現在的痛苦，人應該學會延時快樂，任何事情不可能現在很舒服，未來也很舒服，你必須學會嚴格要求自己，朝著正確的方向去做。
學會接受自己，愛自己，食物帶給你的到底是什麼？沒有什麼比健康重要
認真喫飯，好好喫飯
一個辦法，想事情不要只考慮自己，多想想家人，他們永遠喜歡健康，開心，自信的你。
暴食也是身體缺乏營養的表現，多喫健康食物，喫一段時間就會好很多。
相信自己沒問題的！
姑娘請你善待自己的身體 好好喫飯就行了 心態都不正了還減什麼肥呢
為為什麼還要節食呢？既然知道原因了。
好好愛自己不好嗎？胖瘦有那麼重要嗎？
心態一定要放好，不要太糾結於食物卡路里，一定要喫主食，可以少喫，但不能不喫，我大一花了一整個學期的時間減肥，五個多月瘦了十斤，因為小基數很難減，所以靠控制飲食加運動瘦的，我自以為我的減肥方法很健康，但是我控制飲食的時候米飯喫的很少，導致我後期極度渴望高碳水零食，以前不愛喫的各種甜點，麵包，糕點，還有一些以前覺得肯定很難喫的老式酥餅啥的，我通通喜歡上了！！！暑假在家暴食胖了十二斤！！！體重巔峯！！比減肥前還胖！！一次性米飯可以喫三大碗！！媽媽做的大包子可以一口氣八九個還能喫兩碗米飯！天天去零食多買零食，去麵包房買甜點，去KFC喫漢堡炸雞，辛辛苦苦花了五個月減的肥全回來了，回學校以後我開始剋制，但是很難，還會偶爾暴食，有次晚上暴食，真的是邊哭邊喫，在操場上邊哭邊快走，那是我第一次暴食哭。。。。。以前在家暴食只是難受和懊悔，但從來沒哭過，那天真的很難受，覺得自己又矮又胖，連體重都控制不了，哭著回到寢室以後還喫了一個好麗友派！！！我真的不知道自己是不是有點毛病！！！
現在我就是重新減肥，米飯從之前的喫兩三口變成喫半碗，不會像以前一樣太糾結卡路里，室友給的零食也會喫，寢室出去聚餐，火鍋也喫的歡，也會喫肯德基，芝士條啥的，但是第二天或者晚上就少喫，安慰自己一頓喫不成胖子，一斤肉要七千多卡路里呢，反正就是心態不能崩！！也不會像之前稍微比之前好點了，今天晚上也很想去超市買零食，進去逛了一圈後發現其實自己對餅乾沒太大慾望了，但是就是嘴饞，所以就買了糖果和泡泡糖喫，在網上也買了那種維c含片和薄荷糖，我知道糖喫多也不好，會長痘會變老會胖，但是對比那些餅乾糕點我覺得還是喫糖果比較好了，有時候暴食就是嘴饞！！！
還有就是運動，我發現當你運動完以後嘴巴很渴，一點想喫東西的慾望都沒有了，開學到現在快一個月了，慢慢有瘦下去一點，快國慶了，其實也有點害怕自己回去暴食的，所以最近一直在逼迫自己不能太節食，要喫米飯，三餐好好喫，少喫零食，並且讓自己忙其他事情，不要把注意力集中到減肥上，不然每天會想著喫！！我一想喫我就逛淘寶，寫作業，追劇啥的，反正就是轉移注意力，哪怕是去打遊戲！！
寶寶，不要節食好嗎，如果你對自己的身材不是很滿意，請運動＋飲食減肥，不早說太慢，任何見效快的東西都不好，比如說快速美白的，快去瘦臉等等噠，健康減肥比什麼都好，慢慢來又怎麼了。咱不著急哈，我本人168（穿鞋之後 ）體重大一104～106吧，後來到大二談了男朋友以後就在110～112了，現在呢因為一些特殊原因到了116我說什麼嗎，有些人胖起來還挺可愛的，可我胖起來就不太可愛，而且我也不喜歡，以前也沒感覺到胖一點有啥不太友好的。現在我是真的感覺出來了。腿是真粗啊，有一些好看的褲型都快駕馭不了了，傷心 ，不過現在我是因為身體不太好。沒辦法運動，等我好了以後我就會控制飲食＋運動的，晚上去騎車和男友一起溜達，回來之後還可以做一些針對性的動作，還可以去報個爵士的班，我喜歡舞蹈 或者說挑一個你喜歡的減肥方式，節食???，正常喫飯或者說喫飽腹感比較大，熱量低的食物，看你的運動量了，健康減肥聽到了嗎寶寶
你自己也說了，是節食導致的暴食對吧，所以咱就不要節食。
什麼節食幾天幾天暴瘦幾斤，都是騙人的，你可以節食一禮拜，但你可以節食一個月？一年？一輩子麼？
個人認為，減肥要飲食平衡，如果你覺得一天三頓都喫，很有罪惡感，那你可以每頓少喫點，這樣一天三頓加起來，量比你之前少。然後在三餐之間加一個健康的加餐。（食譜什麼的可以網上查，簡直不要太多，就看個人能不能執行到底了）？
這一次暴食了，不要緊，反正已經發生了。我們就總結失敗的原因，爭取不要犯同樣的錯誤。
道理大家都懂，只是管不住自己的心，相信自己，讓自己的生活充實起來，
邊喫邊哭邊哭邊來搜怎麼辦 好難過啊真的
但是想瘦的執念又那麼強又那麼恨自己
我壓力大的時候有暴食幾次，撐到肚子痛死了。都是半夜嘛，就擔心要被送去醫院啦好丟臉哇。那你下次就少喫一點，每次少一點，加做一些運動；或者喫一些自己愛喫的，分開喫，一次喫一份，這樣心裡會好受一些。慢慢慢慢給自己機會，會好起來的。有一句話叫做，人生除死無大事，講得太有道理啦！
抱抱
這輩子還長呢 一頓飯算得了什麼
就是長胖了我們也可以再減呀
暴食後千萬別哭，那樣最對自己的身體是極不負責的，飽食後再大哭，對腸胃造成的傷害可想而知。
第一天晚上暴食被撐到，睡覺時感覺渾身發熱（奇奇怪怪），第二天早晨醒來嗓子又幹又澀，明顯覺得自己有些腫（可能是水腫）於是給自己沖了杯蜂蜜水，上衛生間，然後開始運動，運動著運動著越來越委屈越來越不平衡覺得自己又一次毀了前一個星期的努力，然後淚水在眼眶裡打轉，告訴自己不能停下，一邊抽泣一邊擦乾眼淚一邊運動，兩分鐘以後停止一切活動坐在瑜伽墊上崩潰大哭。。。。。。反覆糾結問自己為什麼要喫為什麼要這樣，憎恨懊悔惱怒，甚至想到自殘和死亡。
聽到我哭的聲音，我媽跑來安慰我問了我一大堆問題，道理什麼的我都懂但是我一句也沒聽進去還是讓自己陷入悲憤和自責，沉默，不回答她繼續哭，我知道哭解決不了任何問題，但是我沒辦法停下。
現在就是啊 我已經哭了一個晚上了 斷斷續續的 煩死啦煩死啦 辛辛苦苦通過飲食運動減下去5斤 一下子胖回去了 暴食越來越嚴重
不要怕，喫了就喫了唄，好喫嗎，下次我們一起喫好嗎，你喜歡喫什麼？
等著自己長肉不然能怎麼辦
四年前因為節食減肥，結果引發了暴食，接著就是催吐，時間長達三年。三年很痛苦，表面和別人說喫很多都不胖，背地裡偷偷跑去廁所吐個精光，一把鼻涕一把淚。結果就是得了抑鬱。
後來認識了男友，兩人同居沒辦法催吐，但是又經常暴食。體重從兩位數直蹦三位數。期間也想過再次節食，但是毅力始終沒有剛開始那樣強，越減越肥。
兩人在一起兩年後，慢慢讓自己去適應現在的體重，去適應想喫就喫不抱著減肥的心態，慢慢也會感覺到了什麼是餓什麼是飽。
終於很少再報復性進食，感謝。就算喫了很多，也不想再催吐了，再也不想回去那段灰色時間。感謝，希望抑鬱也能慢慢好起來。
匿名，不想讓任何人知道我的過去是這樣。
我之前有過你同樣的經歷，為了減肥但是又想喫好喫的，然後我就發展為催吐，只是希望喫過之後心理負擔小一點，但是慢慢的就發現這樣對自己的身體特別不好。所以你要控制住自己，我是先把暴食的東西改成蔬菜，這樣喫了也不會胖，雖然很痛苦但是你一定要加油，改掉自己的壞毛病，雖然生活可能很難，但是為了自己的身體沒有什麼是熬不過去的歐～
暴食是因為節食，我覺得最迫在眉睫的是擺正對身材體重的心態，再養成科學的飲食習慣，而不是陷入暴食節食的死循環，對身體傷害過大，不值得。
我一般都是邊哭邊搜暴食症，尋找安慰
這種情況別人也有 而且她們喫得更多
反正一起暴吧
曾經天天晚上出去跑步，白天也不怎麼喫東西，可是體重連著幾天一點沒變，實在綳不住在去跑步的路上哭了，哭完擦乾眼淚繼續跑
1.要學會寬恕自己雖然暴食不對對身體也不好，但此時你喫飽了營養跟上了，味蕾得到了滿足，2.暴食一定是因為餓的不行了，所以要學會從中悟到些東西，比如不可過度節食，否則總有一天會綳不住的，3.還有即使暴食了不管是不是真的你也一定要相信，只此一次不會胖，然後調整自己的飲食，不讓自己特別餓，以減少暴食的可能，或調整減肥方式比如改為運動，5.最後一定要記住，少喫不一定會瘦，多喫一定會胖。希望對你有幫助，加油！
推薦閱讀：
