沒有具體的數據不予評論

1，你有意識的節食不代表你的熱量不超標

2，你的運動也許根本不達標

3，你所謂的體重狂飆到底是飈了多少

第一，你體重上漲20斤的過程，你居然都沒有及時剎車，說明你完全不存在所謂的節食，並且吃的食物已經嚴重熱量超標。

第二，千萬不要認為人家吃多少沒有胖，你就可以吃多少不胖，也千萬不要認為我以前吃這麼多沒有胖，現在吃這麼多肯定也不會胖，每個人都不一樣，每個人不同的年齡也不一樣。

第三，管不住嘴的情況下進行的運動，只能算強身健體，並不能減肥。

既然肉已經長出來了，就老老實實管住自己進餐熱量，低脂低碳飲食。

PS，注意，如果你以前吃很多沒有長胖，而現在還是吃那麼多，卻開始不間斷增重了，說明了一個問題，你的身體已經進入到了一個不是那麼健康的狀態，不注意的話，開始走下坡路也不奇怪。

你這個情況跟我現在一樣，我覺得應該是長肌肉吧？哈哈哈，感覺沒胖就行啦

代謝掉下來了吧，有可能是情緒方面的問題引起的。

不過很多人自查熱量攝入都是不準的，往往會忽略一些飲食行為。

考慮甲亢或甲減。建議去醫院。

沒有具體數據，只憑主觀描述，不好分析

有沒有吃高熱量的東西？高糖高油的，即使不暴飲暴食也會熱量超標，有沒有熬夜？有沒有喝水少？有沒有吃什麼含激素的葯？

因為你滿腦子都是體重秤上的數字！

快去醫院檢查一下內分泌，甲功五項，激素六項。

「短時間突然長胖」，如果攝入的卡路里沒有狂增，那就是基礎代謝變慢的標誌，比如，中年發福。

如果是小年輕，那還是去查查甲狀腺，甲減也會「增肥」的，而且會造成便秘。

「在有意識節食運動後體重依然狂飆」？ 這點我表示深切懷疑。 過分節食只會讓基礎代謝變得更低，所謂的運動、增肌，其實都是為了提高人體的基礎代謝，肌肉的能耗確實高。

至於運動量嗎，在身體適應以後，隔段時間是要增大運動量的：要麼提高「功」，多練多跳多跑；要麼提高「功率」，提高速度。

結合你飲食情況看，也有可能是激素的問題？

節食減肥是最蠢的一種方式，等你不節食了，體重馬上就又上來了

新陳代謝好，營養吸收好

是女生的話可以考慮一下生理期的因素，體內激素水平變化，體重會不可避免的出現浮動，主要是由於水鈉瀦留，等生理期後自然會慢慢下降，不要氣餒，正常飲食，注意保養休息，不要暴飲暴食。

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