我是一個焦慮型依戀的人，我和我女朋友戀愛三個月，吵架分手過一次，我覺得她不在乎我，不愛我，也不需要我，我沒有存在感。我也看了很多文章但都沒有實質性的去教我該如何和她相處，我感覺我get不到她開心的點，她對我也是冷冷淡淡，之前吵架的時候我逼迫的問過她到底是不是愛我的，她回答是愛我的，但之後的種種跡象老讓我覺得她是不愛我的，我也不想這樣多慮，我也知道我自己身上有很多毛病有過重的控制慾和過重的保護欲。我總覺得她像個孩子，可她卻總覺得我不成熟。。。以至於我現在和她聊天都很不自然，我會時刻在想這個時候回復這句話合不合適，會不會顯得成熟一些，會不會可以get到她開心點！很累，也真的很愛，我現在不想去一下改變她，我也知道我沒有這個能力，我也在改變我自己，去想著適應她的性格適應她的迴避，可是我還是找不到和她的相處方式。。。求解惑。現在也有想著去學習心理諮詢師，因為我自身也是一個焦慮型依戀的人我覺得我應該先自渡才能救贖她，但是我不知道我們可以撐多久，也不知道學習這個會不會有什麼實質性的用處，能不能解決掉問題！

謝邀。

你的誤區：迴避型依戀不是你主動去跟她相處，而是你通過自身的優點去吸引她來。而且你不要去適應迴避型依戀，不僅會把你自己搞瘋掉，連帶著她也會覺得你的價值很低，沒必要。因為迴避型依戀自我評價很低，這麼低的自我你居然還來適應，她只會覺得你也很差，迴避型依戀是慕強的，尤其你男性，她還是女性，普通小女生都會喜歡強大的另一半。

當一個焦慮型依戀的人喜歡上一個迴避型依戀的人會發生什麼？?

www.zhihu.com圖標

可以參考一下我曾經的一個回答。

我的建議如下：

先放棄掉，不要浪費時間跟折磨自己。

因為你們三個月的戀愛時間，外加分手過一次，根據我的經驗，差不多親密期結束了。接下來你將會看到逃離期的迴避型依戀，具體會表現為，拒絕溝通，無休止冷暴力，反覆試探，你越關心越逃離，甚至可能把你當作侵犯安全領域的敵人等等。這些癥狀光聽一項就夠頭疼了，但是這些癥狀並不會一項一項跳出來，大多是兩項以上同時出現，還伴隨著各種未知的精神折磨。至於你問這個逃離階段什麼時候結束，那要看迴避型依戀對你的愛，跟你自己的能耐了，說通俗了就是且聽天命好自為之。以你目前的狀況，你焦慮依戀還沒得到改善，你患得患失伴隨著卑微，更不間斷地出現過度自我反省癥狀，你覺得你能跟即將進入逃離期的迴避型依戀好好相處嗎？答案肯定是不行，不僅不行，最喫虧的還是焦慮型依戀，沒錯，你自己最喫虧。所以先放棄掉。你沒有不對，停止過多地自我否定，你需要明白的只是你跟她在這個階段不合適，在不對的時間相遇了而已。人一生要遇到的人很多，有些就只是過客，只是一段回憶，很正常。

放棄掉以後，開始過你自己的生活。

你可以出去走走，去旅遊，去喫好喫的，去打扮自己，去學習，去制定新的工作計劃，甚至可以養一隻寵物陪伴你。你也可以去進行心理輔導，但是不要依賴心理輔導，生活還是屬於你自己的，心理輔導只是輔助。你的目標是完善人格，培養自信，擺脫焦慮。到那個時候，你自然會一個更好的面貌去面對感情，去經營，這是對你自己負責的表現。

99%和迴避糾纏過的人會告訴你離她遠一點，但是沒用，你還是會舔過去。

那麼既然要舔的話，那就要首先清楚一點，迴避型不是渣，迴避型是迴避型，渣是渣，不要拿迴避型給渣當擋箭牌。

說這些都沒用，既然你要的是如何和迴避型談戀愛，那麼我給你以下幾點建議。

1.不要太粘著她，給她自己的空間，更不要以愛的名義綁架她。

通常分手分兩種，一種是你居然一天沒回我消息，渣男/女！分手！

另一種是，你居然一週要和我約會一次，一點也不努力還煩人，分手！

絕大多數迴避型依戀都屬於後一種，他們需要足夠的私人空間，不喜歡關係對象360度無死角的粘人，更不喜歡被控制的感覺。

2.注意你的語氣，因為迴避型依戀很多對語言/表情特別敏感

https://zhuanlan.zhihu.com/p/338053857?

zhuanlan.zhihu.com圖標

不過你的批評/指責對迴避型都是一種攻擊，甚至你表述不清的話都可能被迴避型曲解出攻擊的意思。

所以和迴避型相處，你要儘可能清晰，溫柔的控制你的話。

反問，指責這種話都要避免。

3.不要太急於發展你們的關係

親密關係也是壓力的來源之一，進展過快的關係也會讓迴避型覺得自己再走一條不能回頭的路，然後有了壓力，你懂的。

所以你要耐住性子，溫水煮青蛙，不要有快速進入婚姻的想法。

關係進展的快，分的更快。

想要進迴避型依戀羣的私聊我就好

迴避型依戀人格對待伴侶忽冷忽熱的表現，像極了渣男渣女的欲擒故縱。但是如果真的把迴避歸類為渣男渣女，那迴避會覺得很委屈「我沒有想釣著你啊，我就是性格使然啊。」的確在迴避型依戀人格的世界觀中，打遊戲忙工作就是比和伴侶聊天更有意思。

因為迴避真的太不會聊天了，當和他欣然分享生活，他回隔一段時間回復你，OK，哈哈，等看似敷衍的內容，但他不是真的敷衍，而是不懂怎麼共情，怎麼一起分享你的快樂。

迴避不愛溝通心事，不是他真的不愛表達。而是從小就沒有人在意過他的心事，他們的父母總認為，「你是個孩子，你懂什麼？」，「小孩子，沒事的」。

迴避看起來真的很自私，當你徵求他意見時，他一般都會把自己的訴求放在第一位。因為他們從小就覺得，只有自己才能真正的心疼自己。

迴避就是這麼一個堅強又自卑，想愛又不敢愛，想表達又欲言又止的羣體。但很可惜，無論是安全還是焦慮都沒辦法真正剖開迴避堅強的護甲，看到護甲中那個從未被愛過的小孩。迴避是這樣的無助又是這樣的堅強，這樣的渴望被愛但又不懂得愛。願每個迴避都能遇到軟化他的伴侶，願每個愛著迴避的人都能為他卸下堅強的偽裝。無論你是迴避還是愛著迴避，都願你的軟肋終有人呵護。

本人迴避女，因為生活的毒打，還有看看一些心理諮詢

自我糾正中。以下回答根據自身經歷想法，而且每個人的迴避程度不同，主觀想法僅供參考，覺得合理可以採納，不合理也是正常。

題主不被需要，沒有存在感

再正常不過了，人家20多年都是在沒有你的情況下活過來的，怎麼會馬上決定失去你就失去世界呢，而且迴避把「做一個莫得感情的人」奉為圭臬。由愛故生憂，由愛故生怖，她內心上就不允許自己過多依賴你。慶餘年裡面範閑有一句話說的好，我聽說心理有愛的人要比沒有感情的人更堅強。這句話，如果題主愛她，真的就是要讓她明白這一點，知道道理是沒有用的，要讓她心裡認可。

我的話，我男票現在就比以前有存在感，但是他真的犧牲了很多，我還是覺得他好傻，有點心疼他。講講我男票吧，就是從生活上無孔不入出現在你需要的地方，我特別佩服他，大學生總是不喫早餐，我也偶爾這樣。期末考微積分，沒喫早餐就去考試了，距離考試還有10分鐘，他知道後踩著單車買了麵包牛奶跑進考場放下就走了，然後跑去另一棟考微積分。下午考近代史，我走在路上說好熱啊，那時候快放暑假了，廣東超級熱那種，他就臨考前，跑去買了冰鎮可樂給我，然後再跑去另一個教學樓考試。冬天老是起不來，他就買好豆漿在我去上課的路上塞給我，實習的時候，每天下班出現在珠江新城辦公樓下面等我，幫我拎筆記本電腦回學校，下班高峯的珠江新城地鐵就是地獄啊，可是他還是做了。大四開始重視化妝，看到我在看美妝視頻，就實習賺的錢買了一套sk2給我，還專門買了一串小燈泡放盒子裡面，就是做了好多好多這種好傻的事情，慢慢融化別人，但即使是這樣，上次他跟我說累了，要不要分手，我一點都沒有想哭的感覺。可能他也是忍了我好多吧，有一次雙11他跟我說了一點重話，我當天晚上就把除了微信外的聯繫方式都刪了，還把支付寶付款密碼，qq，微信付款，銀行卡密碼這些都改了一遍，沒錯，迴避沒有心，她跑的比誰都快。我覺得我的人格好悲哀啊。因為良心因為道德，所以我還是覺得自己需要改的。

好怕評論區罵我渣女，狗頭保命。我強調一下我只是描述了對方做了什麼，沒有說自己做了什麼，大家不要只看一面就罵，謝謝。

題主get不到迴避的開心點

其實放生活中，正常情侶也有不知道對方喜好的情況，並非因為對方是迴避纔有這種情況。一般留心觀察一下或者問一下就知道了，但是，迴避你可能觀察10天半個月你都觀察不出她的開心點，她的臉總是冷冷的，不開心和高興一個表情，變化的可能只有眼神，但是正常人哪能時時看著你眼神的變化。你要是正面問她，她可能會說不知道，我沒有開心的點，沒有特別喜歡做的事沒有特別喜歡喫的東西。

迴避覺得題主不成熟

以前我也覺得我男票不成熟，為什麼她會覺得你不成熟呢，其實正常情侶也有這種情況，一般女孩總是比男孩早成熟一點點。但是迴避吧，因為過往的傷害，收起了自己的心，然後她看著你把心掏給她，或者真誠對待朋友，會覺得這種行為好傻啊，心裡想：以前我也是這樣，然後得不正向回應，等等看吧，等以後你的真誠被踐踏你就知道自己有多不成熟了，成年人的世界就是這麼殘酷。但其實到最後，踐踏真誠的人不是社會，第一把刀是迴避插的。

她心裡已經覺得你的真誠是不成熟的表現，然後就會衍生到各方面，你做什麼決策她都覺得幼稚，除非後續證明你對了，要不然她會一直習慣心理上俯視你。

如果破除這種呢，就是題主要自強，碾壓她，方方面面要比她優秀，慕強是人的本質，讓她從心裡上開始瓦解。

如果還在上學，成績好比她好，拿比她多的獎學金，團結同學，你不是覺得我傻嗎。可是我成績比你好，平時同學也多，經常有人可以應急幫我應到，或者順手拿快遞.

如果上班了，升值加工資，永遠走在迴避前頭，經濟基礎決定上層建築這句話不是說著玩的，平時休假也搞好朋友關係，看，我的拼多多好多人幫我砍價，還砍成功了。

其實上面這些做法就是，不是對迴避的惡意要碾壓她，更重要的是，從實際行動上，給迴避做一個示範，你不是總覺得付出真心，擁抱生活不會有結果嗎，可是我做到了，你看看我活的多好，給她正向的榜樣，即使做不到榜樣，她也會覺得你比她強，心理上開始重視你，重視你的建議。

即使付出了很多，看似迴避是坐享其成，可是真心的付出卻讓迴避覺得累

動不動跟你說分手，隨隨便便就拉黑，你賭氣想不理她，沒想到她更加不理你

未完待更。20201218

作為一個過來人，我只能說，幹好你的本職工作，該學習學習，該上班上班。至於你女朋友，你就把她想成你家裡養的貓。貓的感覺你懂吧，它們呢，一般住在你家，但是不會像狗一樣熱情，搖頭擺尾的還吐舌頭啥的。貓想讓你摸，它就會靠近你，要是今天有別的想法了，它就會溜達出去，晚上想回來就回來。我覺得你就當個放風箏的人就好，但是你要確定兩點，一是，她的確是喜歡你的，這你需要自己從她的一些細枝末節的行為觀察，然後得出你的結論。二是，你要確定她人品的確是可以的，如果這兩方面得到的答案是肯定的，那你自然也會心寬不少，之後就是你自我調節了。三個月嘛，咱得拿得住，城府稍微深點兒，有的時候的確是咱自己太著急也有可能的。

如果她嫌你控制慾強，那你就適當的降低聯繫的頻率，或者說，改變平時的談話內容。比如說，與其老是問她飯喫了嗎，天氣涼了，衣服要多穿啊，你可以改變成問一些比較有建設性的問題，比如說，週末天氣很好要不要一起去哪個公園，或者說，你看到某個公仔很可愛，問她要不要。具體問題得靠你自己想啊，我也是有點瞎編的。

反正麼，你要是真喜歡她，不用強逼著自己忍，而是說，改變和她的相處模式，多試試其他的方式方法，3個月嘛，需要調試的地方還很多呢，不要因為你感覺只有你一個人在調試，心裡不平衡，你怎麼知道人家女孩兒心裡是不是也在積極調試呢。要是試來試去都沒啥效果，那就算了。

推薦閱讀：
相關文章