健身後吃什麼啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊？
想減脂 可是不知道健身後吃什麼有助於燃脂
啊啊啊也不知道到底怎麼樣吃怎麼樣做才能減脂 求大神??啊啊啊啊啊啊啊啊謝謝
健身之後吃什麼有助於燃脂，健身之後的燃脂個人感覺跟吃什麼沒太大關係。
如果你健身是以無氧為主的話，健身結束後身體會繼續消耗一段時間的熱量；如果是以有氧方式為主，結束後持續消耗熱量的時間會短一些。
所以，健身後一定要補充點能量是對的，補充的食物可以是優質的蛋白質和碳水，比如低脂牛奶、雞蛋白，碳水比如香蕉——含鉀，可以快速補充能量恢復體力，保護你的肌肉不要掉的太快。
希望我的回答可以幫到你。
少油少鹽低糖 不要吃碳水化合物啊可以吃紅薯西蘭花…
我一般都是喝蛋白粉
因為大多數時間都是晚上健身，不太適合大吃大喝，一般練後休息5-10分鐘左右喝一勺蛋白粉。
回到家如果很餓會喝小半杯脫脂牛奶，或者自製的無糖脫脂酸奶。
如果是白天去健身，之後的那餐可以相對多攝入點優質蛋白質和碳水，少脂肪就可以了。
謝邀，我一般健完身喝個蛋白粉就飽了……
補充一些蛋白質，注意熱量！
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