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冬季到了北京，這兩天又下了雪，天氣一天比一天冷。因為家裡有老人，這方面知識也學了不少，現分享給大家。

那麼老人應該注意些什麼呢？

首先寒冷可以引起許多疾病或是舊病複發加重，它對呼吸系統影響最為明顯，可使呼吸道黏膜通透性和睫毛活動能力降低，抵抗能力下降，而發生呼吸系統疾病。如老年性哮喘，慢性支氣管炎。

高齡老人由於不能適應寒冷刺激，每分降溫就容易感冒，而且容易合併肺炎。

寒冷還可以改變周圍血管阻力和彈性增加，血液黏稠度和微細血管脆性是心臟病複發。統計數字表明，一年中死亡率最高的時候為寒朝時期，所以民間有句話叫「冬至是老人的關口」。

所以老年人的冬季保健應該是綜合性的，從衣著到飲食，從居住環境到戶外活動以及生活起居，家庭氣氛諸多方面都應該考慮周全。

首先要注重頭部保暖，出門戴好圍帽子和圍巾，保證頭部良好的血液循環，可以預防呼吸道感染。同時因為寒從腳起，所以要注意足部保暖。常用溫熱水泡腳，外擦油脂性護膚劑，防止腳後跟皸裂。

天氣改變時，關節痛的老人要注意關節保暖，局部按摩或熱敷可以使疼痛得到緩解。冷空氣到來前一兩天，要注意增添衣服，加強耐寒鍛煉，涼水洗臉，防止感冒。

冷暖氣流活動，氣壓驟降時，心肌梗死病人增多，所以天氣變化，心腦血管病人要注重保暖，多補充液體，避免情緒激動。

此外要注意心理健康，不能因為天氣冷就不出門，整天窩在家裡不參與社會活動。這樣容易自我封閉，使得信息不通，更加封閉，情感淡漠，心身老化進一步加快。

以上分享希望對大家有所幫助。

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保暖，別著涼，多喝溫水，有條件可以熱療保養一下

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主要還是注意保暖，老人身上有風濕的話，有條件的可以去海南之類的地方過冬

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保暖，運動

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防滑鞋很重要的，老年人腿腳不利索，有冰雪的地方容易滑倒，而且老年人怕摔跤的

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保暖，血壓血糖

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最重要的是保暖！像呵護小孩一樣添衣保暖，還不能捂著。

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保暖和不要生病

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