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冬季到了北京，这两天又下了雪，天气一天比一天冷。因为家里有老人，这方面知识也学了不少，现分享给大家。

那么老人应该注意些什么呢？

首先寒冷可以引起许多疾病或是旧病复发加重，它对呼吸系统影响最为明显，可使呼吸道黏膜通透性和睫毛活动能力降低，抵抗能力下降，而发生呼吸系统疾病。如老年性哮喘，慢性支气管炎。

高龄老人由于不能适应寒冷刺激，每分降温就容易感冒，而且容易合并肺炎。

寒冷还可以改变周围血管阻力和弹性增加，血液黏稠度和微细血管脆性是心脏病复发。统计数字表明，一年中死亡率最高的时候为寒朝时期，所以民间有句话叫「冬至是老人的关口」。

所以老年人的冬季保健应该是综合性的，从衣著到饮食，从居住环境到户外活动以及生活起居，家庭气氛诸多方面都应该考虑周全。

首先要注重头部保暖，出门戴好围帽子和围巾，保证头部良好的血液循环，可以预防呼吸道感染。同时因为寒从脚起，所以要注意足部保暖。常用温热水泡脚，外擦油脂性护肤剂，防止脚后跟皲裂。

天气改变时，关节痛的老人要注意关节保暖，局部按摩或热敷可以使疼痛得到缓解。冷空气到来前一两天，要注意增添衣服，加强耐寒锻炼，凉水洗脸，防止感冒。

冷暖气流活动，气压骤降时，心肌梗死病人增多，所以天气变化，心脑血管病人要注重保暖，多补充液体，避免情绪激动。

此外要注意心理健康，不能因为天气冷就不出门，整天窝在家里不参与社会活动。这样容易自我封闭，使得信息不通，更加封闭，情感淡漠，心身老化进一步加快。

以上分享希望对大家有所帮助。

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保暖，别著凉，多喝温水，有条件可以热疗保养一下

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主要还是注意保暖，老人身上有风湿的话，有条件的可以去海南之类的地方过冬

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保暖，运动

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防滑鞋很重要的，老年人腿脚不利索，有冰雪的地方容易滑倒，而且老年人怕摔跤的

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保暖，血压血糖

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最重要的是保暖！像呵护小孩一样添衣保暖，还不能捂著。

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保暖和不要生病

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