你要想減肥 這也是出路 你可能不想嘗試因為不想付出0回報。 但是keep的一句話 自律使我自由 我覺得說的很對 keep可以輔助人減肥 看你的自律性 我覺得有用

來個自己的親身經歷 身高181 在成都5年 體重從74kg飆升到101kg 胖到親爹親媽都沒眼看 1月7號回到老家 開始瘋狂減脂 無奈遇到過年 雖然沒有胡吃海喝 但也是頓頓大魚大肉 大年初八開始 充了會員 買了keep的電子秤 買了手環 瑜伽墊 每天一組推薦課程加一組呼吸訓練 體重下來了15kg 上圖

一定要堅持 我的訓練是一周休息2天 因為疫情 所以沒有任何跑步環節 全是操課 keep的電子秤不錯 手環一般 瑜伽墊某寶買的 充了個會員 每個月20多塊錢 每天吃的很規律 很健康 但是也沒有怎麼餓肚子 喜歡那句話 自律給我自由 加油

我我我啊！成功了！！！大二女學生。減肥前身高162，體重123。現在99左右。

疫情剛回家時108斤，大概三月20號左右疫情減緩，全國開始復工，小區管理也沒有那麼嚴，開始準備出門小浪的我發現去年夏天的衣服穿不了了！！！（重慶人，哈哈三月份已經開始熱起來了，就二四八月亂穿衣，那種），最後偷偷拿了件我媽媽的短袖出門。

家裡沒有稱（回家前在學校稱的），然後去了藥房，藥房都有免費稱，一上稱，卧槽！！！，差點沒嚇死我自己，123斤。簡直想當場去世， 。這要是開學，還不得丟近臉面。

然後開始自己的減肥大計，下keep做運動,下薄荷健康算事物熱量，買瑜伽墊跳操（樓層高，不買怕樓下嬢嬢提刀上樓），買泡沫軸滾腿防止長肌肉。

然後自己每天開始鐵打不動（堅持啊）的跑步，前期三公里後面六公里。然後大家都知道上網課，中期專業課增多作業變多比賽也來了，沒辦法，沒有每天兩個小時讓我出去跑步，只能改成跳繩，然後每天鐵打不動（堅持住）的在小區樓下跳繩，每次三千個。清明節回老家還看到小區業主群有個嬢嬢說天天跳繩的姑涼咋沒有來，笑死，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

後面五月份，重慶變得巨熱， ，為了不被曬，和想吹空調，嘿嘿，其實才是主要目的。就全部改成室內跳操了。

五月末開學的時候瘦到了100斤，嘿嘿，回學校後依然控制飲食，但是沒有鍛煉了，一直在九十九斤左右。

其實我減肥是初衷是為了不用買衣服，但是，現在，還得買衣服，而且，花在買衣服上的錢更多了！不過，我願意，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！

祝各位小姐妹都像我一樣，哈哈，堅持住，瘦下來，咱隨便吃嘛！！！

上兩張keep,打卡動態91，還有體重變化圖

謝邀 姐妹 凡事堅持 你用什麼都可以(輕斷食控制飲食也可以 別節食)

運動是少部分你付出就一定會有回報的事情 可以選一選

我就是用keep減肥的。45天減重10斤，達到標準體重。

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