怎麼戒掉上癮（對事、對人）？
我們不管是對事還是對人，都有上癮的時候，無法法自拔，要怎麼樣才能真正的改變？
1.轉移注意力，2.自制力
找到一件對你有益的事情做，每當癮來了就使勁說服自己做那件事，堅持。
剛開始會特別難受，渾身不得勁，但堅持一個禮拜之後就好了，習慣了。都是有慣性的，加油！
只要找到新的，更好的人或事代替即可
我知道這很難
但總要向前看
普通人對某個東西上癮很正常，「癮」其實就是我們熱愛到無法自拔的東西，只要對身體健康、日常生活無害就行。
通常要戒掉一個癮最簡單的方法就是對新東西上癮，之前看新聞美國網友通過看武俠小說戒掉毒癮就是這個原理，他這麼做的後果就是把一個對身體有害的癮轉換成害處不那麼大的癮。
要想對任何東西都不上癮，可能得得道高僧/禪宗大師之類的人才能做到。他們的修行就是摒棄一切誘惑，只有不受塵世間誘惑紛擾才能達到超脫，但即使這樣他們也有癮，對自己信仰追求的癮。
所以我覺得人不可能戒掉所有的癮，但是可以選擇對自己有好處的事物上癮
找另一件事或另一個人代替
建議研讀一下《當下的力量》這本書 應該可以找到想要的答案
找到另一件上癮的事，這樣你的癮就會被平分，找的越多上癮的也就越多，相對的上癮卻越少，也就戒掉了
謝邀。
在我看來，上癮的機制就是對付出較小代價就能得到快感的一個過程感到依賴。
首先對人，假設的一種理想情況就是一個在你生活中的參與者。你不用對他（她）付出多少感情，付出多少精力維持你們的關係。他（她）會對你且只對你各方面帶來好的因素。這個因素超過了你所付出的量。你就會對他（她）產生依賴。
對事同理。
我是這麼理解的，說白了就是如果你之用花1塊錢能買到價值10塊甚至20塊的「快感」，你就會對其產生依賴，也就是上癮。
至於解決的辦法，前排答案有說，而且效果挺好的——分心，就是把你上癮的重心給平攤開來。如果你不專註於依賴這個事（或者人），自然而然地也就止住了癮。
睡前看到這個答案挺有意思，隨手答。文筆不好請見諒。
不斷的對類似的事類似的人上癮，也就是墮落，但是這真的是戒癮的最好方法，因為後來你會覺得，不過如此
把你時間安排充足，體力活和精神世界都安排充足，只有這樣你忙起來，動起來就會好很多，堅持1000個小時，什麼吳彥祖你都不會再愛了。
找個感興趣的新事物（人）
天降比上癮更大的麻煩給你 你就無暇顧及了
所謂的社交狂魔？
不要去關注不要去看慢慢就淡忘了，畢竟這麼優秀的人和事不會在現實發生
有人陪著監督著會好很多
不僅是一種監管 也是溫暖
很多時候上癮是寂寞無聊造成的心癮
很簡單呀，強迫自己對另一個人或者事上癮…
對另一個人 或事上癮！以毒攻毒！
我一向提倡自我檢查，所謂吾日三省吾身。
上癮是行程心理或生理依賴的結果，如果自己不想戒，沒有人可以幫你。當你真正想明白為什麼會形成依賴，或者有一個更大的依賴的時候，自然而然就會戒掉。
換一件事上癮就行了
如果只是一段時間的，叫上頭吧……上癮戒不掉誒……
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