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之前說打開手機看笑話是來抖機靈的。最近研究了新方法，開學到現在沒困過。

防止上課打瞌睡，老生常談最有用的還是生物鐘規律，11-7點，基本自然醒，如果可以還是盡量規劃睡眠時間。

當然昨天晚上學校停電，寡浪了一晚上，三點才睡，早課也沒困：

1. 延遲起牀玩手機的時間，玩手機、哪怕是聽音樂（白噪音、古典除外）也是對精力的消耗，需要的是真正的放鬆和休息，比如遠眺、走路。

2. 我早上洗漱完會做十幾分鐘的morning prayer，如果沒有這樣的需求，冥想也許可以替代，不過我自己沒試過。

3. 可以嘗試不喫早飯，也許不符合廣大健康學家的建議，但是我發現飢餓感可以保持清醒。

4.關於咖啡因，最好不要困的時候攝入，因為那個時候喝困的因子（記不得術語了）已經到達大腦了，可以選擇喝完就立刻小憩。也不要一起牀就喝，我自己會在起牀後兩個小時左右攝入咖啡，在下午三點前結束最後的咖啡因攝入。

基本困的時候很多方法都會失效，所以提前預防精力消失是最重要的。

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喫東西？扎大腿

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先喝杯咖啡，不行的話，再喫個口香糖，

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站起來

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薄荷，透心涼一下

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喫東西是我最有效的方法，你可以到教室後面站著聽課，讓同學叫醒了啥的都可以

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不坐椅子上，蹲馬步一樣浮空，還能鍛煉身體

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和同桌說話

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頭天晚上早點睡最重要，

上課跟著老師的節奏走，該思考的思考，該做筆記的做筆記，還可以在心中默唸老師講的內容，

憋氣多憋一會兒也會有效果 ，

站著上課，

課間出去走走，洗個冷水臉……

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為什麼要防，趴到睡就行了

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