跳繩第5天 4月2號

家人住院，我也帶了跳繩，找塊空地跳繩

跳繩第5天 4月3號

跳了50分鐘，沒怎麼休息，但是跳得斷斷續續

4 ?5號，6號休息了兩天，晚上睡覺時腳踝有點酸疼，不過睡一覺就好了，這兩天雖沒跳繩，但是每天騎共享單車大概5㎞

跳繩第6天 4月6號

早上起床後跳了兩組，共1200個

晚上再跳，現在每天再開始做俯卧撐，5組20個

跳繩第7天，4月12號

真是不好意思，居然離上次認真調3000個繩，已過去6天，期間我跳繩都是斷斷續續，不到3000，所以不算數。

今天 3000個，前幾天跳繩不連貫，可能跟地面不平整也有關，，，今天找了塊平整的地方，心情也愉悅多了

跳繩第8天 4月14號 2000個

看了很多回答，都說跳繩能減肥，正好我正在半工半讀複習考研的時候。晚上吃完飯就開始鍛煉。以後我會每天都來更新。記錄下看看我能不能變瘦。目標1變成115斤。目標2變成110斤。目標3變成105斤，目標4變成100斤。如果我能到目標3就是我以前的體重的話，我就爆照騙啊哈哈哈哈！加油啊自己！

Day1今天跳了1012下，體重61.4公斤，身高168厘米。而且是斷斷續續，跳十下停一兩分鐘。

Day2今天跳了40分鐘，跳繩2025下。我下載的跳繩計數軟體不怎麼準確。體重沒有變，穿衣服還是61.3公斤！今天跳繩的時候，心裡一直想著考研複習的事情，慢慢地努力，心態越來越沉著。生活越來越充實。

Day3今天心情不好，跳到800個就沒有行動了，體重一直沒有太大變化，還是61.3公斤。唉，看別人跳繩體重立馬就有結果，我的卻不行，可能是因為我在飲食上沒有注意吧，該吃吃該喝喝。明天加油！今天小腿特別疼。

Day4今天做了件錯事，心情不好，沒有鍛煉，明天繼續！

從三月底到現在4月16號，我一直都沒有跳過繩了，因為我騎電瓶車膝蓋受傷了，嗚嗚嗚嗚嗚，半個月了，昨天去跳繩，腿沒有勁，所以跳了400個就停了。

嗚嗚嗚嗚嗚，好想快點跳繩，今天稱了一下體重59.8

Day5. 4月19號跳繩2008下，體重58.8帶衣服稱的

Day6. 4.20號腳痛沒跳，體重沒稱

Day7. 4.21號今天晚上跳了2349下，體重沒稱

Day8. 中間隔了一個月，我的腳肌肉拉傷了，所以一直沒敢跳繩，今天完全好了，跳了320下，體重58.5公斤

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跳繩真的可以，真的，我大學一個男同學，每天和她女朋友跳繩，後來瘦了特別多。前提堅持

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目前也在跳繩中，去年跑步健身瘦了十多斤，以前從來沒有用跑步減肥，一下跑量加大瘦的很明顯，到了年底跑量降低，飲食量加大，疫情期間運動又減少飲食越來越多，胖了十斤，現在恢復健身+有氧，但是感覺跑步已不能幫助減肥，可能身體適應模式？現在經常跳繩，不是每天跳。希望大家都減肥成功，關鍵也在於飲食吧，加油。

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我打卡，2020年4月4日跳繩目標完成1500次

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