怎样消除嫉妒心理呢？

好像这种强烈的嫉妒心是从高中出来的，以前过得很高兴，但高中老师每天都在说成绩，而我成绩在班里是中等，慢慢的就觉得自己一无是处。补了课好像也不是很有进步，越来越不高兴。最后失眠，焦虑。去看了医生。我有一个朋友，她学习就很好，慢慢的我开始嫉妒她，一边告诉自己这是不对的，可是一边又忍不住。太累了。
现在大学，可是那种心理好像长在了心里一样。我不想去看别人怎么做，我想自己做自己的，可是又忍不住。有时候觉得自己真卑鄙啊。现在越来越沉默了。
和家里人说，他们说你想的太多了，是啊，我知道我想的太多了，可是我控制不了啊。最难的地方就是明明知道，却改变不了。

学会调整心态，去做而不是去想。

一直坐著什么都不干脑子却不停得转真的会想出毛病来的，你不如她就去学啊，学什么都可以，看书也可以学画画也可以，反正只要不是坐著想著嫉妒别人就可以，嫉妒就可以让你超过别人吗？其次每个人都有自己的烦忧，你嫉妒的人也有，可能她并不过得比你幸福，人都让别人看到自己想让别人看到的那一面。

踏进大学门槛大家衡量一个人优秀的标准也更加多元化了，你可以人际关系好可以专业技能强可以跨界学习其他专业的知识，也可以和老师关系好做科研真的有很多很多可以做的事情，不要再只是坐著嫉妒别人了!

嫉妒别人还不如规划自己的人生，几年毕业以后你想成为怎样的人，那么这几年你需要学习哪些知识技能才能让自己得到最大提升，等你毕业的时候甩其他没有实习经历没知识积累没技能提升的人一大截，自然就有人嫉妒你了。

嫉妒是人类的天性，幼儿园就开始表现，特别是女孩。不能消除，可以减轻、转移。父母从小的教育很重要，你已经错过了最佳的教育时期。

嫉妒是对自身的不满，怨自己，怨父母，你当然不想把怨恨作用于自己和父母，所以把怨恨转移到同学、朋友身上。

不思进取，破罐子破摔的人，表面上是看得开，不会嫉妒，其实是逃避现实。如果你确实很痛苦，可以暂时逃避，但不是长久之计。

怎么办？最好办法当然是哪方面不够就提升哪方面，例如成绩不好就努力学习，身体不好就锻炼身体。实际上，你是做不到才烦恼。

总会出现无能为力的情况，例如长得不好看，不够高，容易胖等。那就要提升其他方面来平衡不满的心理。例如我很丑，可是我很温柔。长得矮，但聪明。胖，但脸好看。穷，但勤奋。你想一下自己有什么擅长的，可以专攻那方面，找到人生目标，存在价值。这是「关一扇门，开一扇窗」原理。

假设你找到人生目标，缺点仍然存在，别人攻击你的缺点，你还是会不开心，但那时你心理会比现在强大，可以靠自己减轻。

加油吧，向上吧。

完全消除不可能，但是你可以调整你的心态，让自己不嫉妒，然后多提升自己。不要把目光放别人身上。

首先你要先接受嫉妒心事每个人都会产生的正常心理状态，其次，可以把关注重心放在自己，而不要过分的关注他人，找到自己的角色定位/目标，相比于和他人比较，不如和自己比较。

题主你好！

大部分的嫉妒，都是对自己的评价不够客观导致的。

你说你的成绩是中等，那你真的一无是处吗？

回头仔细看一下，班级里（以及年级）有多少人成绩在你的脚底之下？

还有，你除了学习之外就没有其他特长吗？自身就没有一个优点可言吗？

孩子，你并不差，只是在你的心目当中你比较差而已。

你需要做的，是去改变个人对自己的看法。改变个人对自己的看法的做法很简单，你可以问一问老师、同学，你优秀吗？又具体优秀在哪一点？我想，如果你足够努力，一定会有一个人说出你的优点。

然后再抬头看一看，比你优秀的人有多少。

怎么样？感受不一样了吧？

对于绝大多数人来说，我们都不是这个世界上最优秀的那个，但也一定不是最差的那个。

在这个社会上找到自己的位置，努力拚搏奋斗，才是我们最终应该做的。

这里是名字好难取198，

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其实挺正常的吧，人生的每个阶段都会让人产生落差感，多想想自己有什么，别老跟别人比自己没有的。有时候就是这样，我们一路跌跌撞撞，到最后还是要接受自己的平凡，很多人接受不了又不肯努力。平凡没什么不好，世上多的是平凡的人呐，做自己就好。

试著让自己春风得意，感觉是不是「狼」。如果是，那必须把你塑造成「狗」，才能被文明的现代社会所接受。

认清自己，凭本事拿，想要的自己去拿，没有谁欠你的，应该给你什么，包括你父母。自己拿不到说明自己实力不够，那就把你所谓嫉妒变成你让自己实力增长的动力。总之还是认知观点上需要转变。当然要是自己说想要一个东西，但是不管怎么样都没实力（通常说这话的人总想著安逸什么都不做又有实力），这样的人我只能说不配，这不叫嫉妒，这叫痴心妄想。当然也有那种怎么努力，实力都不够的。像是外貌身高等各种因素，嫉妒也会有，但是这种改变不了的事情成天嫉妒，受不了了一死了之，可能会有，可能说他们勇敢，用生命抱怨天道不公。都可以，怎么说都行。最后的结果就是那种人死了。没人在意。只有接受那些不能改变的缺点，并且慢慢让缺点减少，或者发扬其他方面的优点，才是应该的。比如没有容貌，我不说才华，现在这个时代才华有没有不重要，努力能赚钱就行了，这可以提现所谓才华。。有才华，自然赚钱方面也差不到哪去。