请问白头发到底怎么调理？
白头发
事件相关者，用自己的经历来回答一下你的这个问题，首先，你这个问题有些笼统，范围太广，毕竟导致白发的成因很多，比如说微量元素缺乏，那调理的方法不外乎补充所缺微量元素，我当时去医院的时候，就做了微量元素检查
如果是压力焦虑熬夜等导致的白发，调理方法就是调节好自己的心态，学会释放压力、规律作息等，平常多食用一些黑色类的食物，比如说黑豆黑芝麻，我当时发现白发后，天天打黑豆浆喝，吃黑芝麻就像是吃饭，大把大把的往嘴里塞......虽然最后证实对我没有任何效果，但是不否定这些食物对头发还是有好处的，只不过可能是因为我的白发程度比较严重，所以效果不明显吧
再就是肾虚也会导致白发，中医里面有句话——肾为发之本，说的就是这个意思，肾气足，头发就乌黑有光泽，反之，肾气虚则发不固、早白等，具体的理论我就不班门弄斧了
我当时也去过中医院，挂的一个老教授的号，给我把脉后说我是肝肾两虚，肾脉不张导致的脱发，后来开方子让我抓药回去煎服，喝了一两个月也没有效果，可能是不对症吧，在此不是否定中医，我一直觉得中医西医不存在谁好谁坏，各有侧重点罢了，对我们老百姓来说，能治好就是王道
关于白发成因还有很多，在此就不再展开，接下来说说我的调理方法
首先遇到白发了，心里有焦虑是正常的，毕竟长在谁头上谁闹心，这个时候一定要学会排解压力，调整好自己的心态，焦虑紧张只会加剧白发；
其次作息一定要规律，避免熬夜，熬夜太伤身了，对白发恢复百害无一利，饮食也要均衡营养；
第三，养成早晚梳头的好习惯，很多人梳头都是为了凹造型，我后来身边一个熟人给我介绍了个老教授，限量专家号级别，老爷子教了我一个梳头和食疗的方法，分享给大家，希望对你们有用：
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1、调节好精神：头发变白有很大一部分原因来自精神压力，保持轻松愉快的心情，不要思虑过多；
2、不良生活习惯调理好：不过量饮酒，不熬夜，保证睡眠质量；
3、食物调理补充必要营养：头发的主要成分是胶原蛋白，因此多食用瘦肉类，豆类等，同时加强维生素C、B及钙，少吃或不吃辛辣刺激性食品；
4、中医食疗：黑豆和黑芝麻常吃，何首乌在医嘱情况下可以服用。
你是多大年龄了！有的20多岁就有白头发有的是压力，熬夜，遗传等因素！各种年龄段都有不同的诱因！找到根本对症下药才好。
白头发多半跟肾虚有关，可以从补肾方向走。
吃补肾乌发丸吧
白发是血虚和肾精不足，脾主统血，可以先调脾胃
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