首先，要弄明白你為什麼不開心，不微笑。

是家庭？工作？學習？人際關係？還是單純的感到頹廢？

我就盲目猜測你是個小孩子吧。

就於人際關係，你大可不必每時每刻都想著別人怎麼怎麼樣了。這不僅會耽誤你自己的時間，而且在你和對方交流的時候，怎麼說呢，產生反作用吧。所以，有功夫還不如學習，看書。

看一本好書，把自己融入到書中的世界，去領會，去感悟，去狩獵歡喜。

就於學習，你要明白學習是急不得的。你完全可以把焦慮的時間用來一遍一遍翻課本，不要去想雜事，為什麼非要微笑呢？即使你目前看不懂課本，起碼你有了這個過程，這個過程就足夠讓你開心、微笑。久而久之，你的學習成績也會慢慢提上來。

就於家庭，你要知道你父母也有自己的煩惱，不可以一直和你心意相通。和家人相處在生活的點點滴滴，任何事物都需要磨合，需要包容。

總的來說，我覺得一個人感到不開心，一部分原因就是因為他把開心看得太重了。世界上有這麼多傷心難過的人，怎麼可能有人時時刻刻都開心呢？

比起尋找開心，你可以有大把的時間，去攀一座山，去看一眼海，去讀一本書，去做你想做的事情。比如現在，你就可以雙擊一下屏幕，給別人帶來溫馨，有時候，你自己就會收到些許滿足。

作為一個過來人，煩惱是無論如何避免不了的，每當有不開心的事，我就把自己全身心的投入到一本書中，暫時忘卻凡塵。回過頭看，其實煩惱也會很平淡。

所以，不要因為想要開心而開心，要因為真正的喜悅而開心。而如何讓你自己喜悅，這就要靠你自己去發掘了。

天天開心，時刻微笑，聽起來像是精神失常之人才能有的狀態。

正常人都是有喜怒哀樂各種情緒體驗的，沒有事物是可以保持不變的，流動的才是真實美好的，就像白天黑夜的交替，就像一年四季風景各異，就像風霜雨霜各有姿態，這樣世界才是豐富的，人也一樣，我們活著就是來體驗作為人可以有的所有經歷，在經歷中感受我們的情緒和心理。至於你說的天天開心，時刻微笑，現實中可以通過意識訓練起到很大的作用。比如可以常做冥想，把美好的事物印記，保持更多的正向意識，懷著感恩的心去給予愛，去積極面對周遭的人和事，這樣開心的微笑的狀態更更多一點。其次，我們應該允許自己有難過，有痛苦，就像跑累了需要歇一歇一樣，重點是之後我們能夠依然樂觀活力向上。

我想和你說天天開心，其實只能做美好的祝福。我們需要的是看淡，學會自己調節。。。誰不會碰到不開心的事情呢？開心？高興？那能說說就做到嗎？沒有那麼簡單。。。人不要太貪心了，要知道比你不快樂比你困難還有那麼多的人，好好的善待自己就要學會如何去開通自己，或者找朋友都聊聊。。。有個方式釋然就好，正視不開心，看淡我們不能逃避的不開心~

天天開心不難，時刻微笑非常難。

當一個人時時刻刻觀察自己的身心、激發和保持快樂的時候，就有可能做到時時刻刻微笑。但是這需要長期的精神修行才能實現。

具體方法請參考以下系列文章：

微笑：【快樂圓滿之路】目錄?

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不被環境所影響。

堅定的追求自己的目標。

有夢想的人，是快樂的。

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