怎麼走出現在的困境？ 1.退後一步 2.問題具體化 3.運用頭腦風暴找出適合的選擇 4.放棄那些不起作用的地方 5.改變你的狀態 6.採取行動 7.當你嘗試所有方法後，請耐心等待
信心滿滿的科一也還是差了幾分，突然對自己好失望，在回想起來大學的這三年，感覺自己過得好失敗，四級從大一考到現在大三還是沒有過，學習成績也只能排在專業中游。現在也面臨著考研和就業的壓力，其實我挺想考研的，但是這一次教資的失敗對我來說打擊有點大，覺得自己在學習這方面沒有一點天分，而且我的自制力特別的差，有時候學會習就開始玩上手機，所以對以後有一點迷茫，感覺自己走不出來了。所以我想請問各位朋友有沒有人能告訴我我該怎麼走出現在的困境啊
我們所有人都會在生活的某個階段，陷入到困境里。
例如失去工作，曾定下計劃不再可行，市道不好讓你賺的錢變少，或者公司的改變，剝奪你的某些權益等。
發生這種情況時，我們就會感到焦慮，因為這意味著我們無法繼續朝著自己的目標和夢想前進。
有時我們真的很想撒手不管，索性放棄算了，只是心有不甘而已。
無論你只是感到有點卡住，還是已經陷入泥濘中，總有些辦法，可以讓你重新振作起來，找到前進的希望。
以下分享的這7個對策，希望對你有用。
1.退後一步
當我們遇到困難時，有時候所謂前進，其實只是退後而已。遇到這種情況，通常我們都會嘗試更努力地擺脫困境。
但正如愛因斯坦所說：沒有任何問題，能夠通過製造該問題的同一思維層次去解決它。
也就是說，用同樣的方式去對待問題，我們只會得到同樣的結果。這個時候，努力已經變成了次要因素了。
我們需要通過新的觀點或者想法，去評估當前的狀況，以此轉變我們的做事思維。所以，後退一步，是非常有用的做法。
例如你以前拍攝視頻會有很豐厚的收入，現在平台調整收益策略後，你用同樣的方式去拍攝視頻，收入不升反降。
這個時候，後退一步吧，導入新的想法，去評估當前的問題，看看能不能轉變思維，調整自己的做事方式。
當你從生活，職業和挑戰中退後一步，從遠處看時，你會從不同的角度看到事物。
2.問題具體化
除非你完全理解自己為什麼會被困住，否則你很難繼續前進。你必須具體說明並確定實際情況是什麼樣子。你必須要把問題「具體化」。
我以前遇到過的一位導師曾經說過，「一個有明確定義的問題，其實已經提出了它自己的解決方案。」
例如，「我感到困惑」和「我感到困惑是因為我對細節不知所措」或「我感到困惑，因為我擔心人們會怎麼想我」之間存在很大差異。
只要把限制你的問題具體化，你才能夠從中找到解決問題的方案。例如你拍攝視頻的收益減少，到底是平台運營策略所致，還是其他原因呢？
任何時候，都要尋找並發現阻礙你前進的潛在問題。你可以做一些測試，或者與有相關經驗的人交談，甚至是花時間問自己這些問題，來做到這一點。
把問題具體化之後，接下來你才會有一個屬於自己的解決方案。
3.運用頭腦風暴找出適合的選擇
我們經常感到被困，是因為我們沒有從目前的狀況中看到任何出路。
我們感到自己沒有足夠的資源，重新開啟一道新的大門，讓自己獲得進一步的持續發展。
這時，我們就需要通過集思廣益來拓展思想，找到其他發展的可能性了。當你看到潛在的選擇時，你將不會再感到受困。
這並不是說，讓你立刻做出選擇，而是讓你通過頭腦風暴，找到潛在發展的可能性。因為我們通常都是習慣於尋找正確而完美的選擇，而不是適合的選擇。
這就是為什麼這麼多人感到卡住的原因。大多數人都下意識去尋找下一個最佳的行為方案，或者要想到一個完美的點子。但問題是，這會導致自己產生很多壓力，讓思維卡殼。
正確的做法，儘可能發現那些潛在發展的機會。例如你被炒魷魚了，不要想找到一份完美的工作，而是列出所有可能幫助到自己的選擇，甚至是那些看起來不現實或愚蠢的選擇。
列出你當前狀況的選項。當你認為自己已經考慮了一切時，問自己：「還有哪些其他選擇？」
這會讓你可以更深入地挖掘並發現原本可能沒有探索到的想法。然後直到那時，你才確定前進的方向。
4.放棄那些不起作用的地方
你是否曾經試過在走路的時候，鞋子被絆住而脫掉？
發生這種情況時，你通常有兩種選擇：要麼重新穿上鞋子，然後繼續走路，要麼在對這種情況不斷抱怨自己倒霉。
當然，你也可以不穿鞋子，然後繼續前進。
生活中也是如此。當我們被卡住，身陷泥濘時，我們會嘗試拖曳鞋子，抬起腳步行走。
很明顯，這種做法並不會起到什麼作用。鞋子代表著我們的信念，舊習慣或你定好的計劃。
如果你看過電影《飛屋環遊記》，你就會知道主角弗雷德里克森爺爺試圖讓他的房子飛起來，由於太重了，他不得不扔掉他的財物，直到房子足夠輕以致可以升空。
解決困境也是如此。有時候我們必須放棄一些暫時沒用的東西，以便自己輕身上陣，邁出小步重回正軌實現自己的目標。
想一想，當你想解決困境時，是什麼讓你退縮？到底固有的老習慣，那些有限的信念，還是不起作用的計劃？
你要如何重新構想以改變前進方向？
5.改變你的狀態
不要將所有注意力和精力放在問題上，而是將注意力和精力轉移到生活的另一部分。例如去做一些可以帶給你快樂的事情，與你愛的人共度時光。
做任何改變你的狀態和心情的事情。這會讓你的厄運和憂鬱情緒獲得周期性的下降，轉而可能變成一個是上升周期的希望。
當你遇到困境的時候，你可能會受困於情緒，而想不到任何有建設性的應對策略。與其執著困境的出現，倒不如先接受它，適應它，調整自己的心情，為自己的生活注入其他新的能量。
我並不是說你應該繼續從事自己討厭的工作，我只是建議你了解一下，狀態的轉變，有時可以把一些能量、希望和積極性帶入我們的思維定勢中，而這，正是擺脫這種可怕的困局的關鍵。
例如我遇到問題時，我就會上街走走，看看外面的世界，看看別人的成功與失敗。別人這麼艱難都熬過去，這麼成功都有失敗的時候，我為什麼不能轉變一下自己的想法呢？
然後，我就會充滿能量，覺得自己再也不怕困難了。
記住，不要讓自己的狀態一直陷入到消極、悲觀之中，你要懂得為自己創造希望和能量。
6.採取行動
採取行動對於解決困境至關重要。
當然，這裡所說的「採取行動」，指的是可以採取進一步行動，而重複無用功的行動，或者是那些讓自己感到無所事事，自我懷疑和困惑的行動。
成功的人都知道這一點，這就是為什麼他們會不斷走出自己的舒適區。
有一句話說得很好：如果我們想到自己要做的一切，就會感到不知所措。但如果我們做一件我們需要做的事情，我們就會取得進步。
是的，如果讓我們一下子做到所有事情去解決這個困境，我們可能就會感到不知所措。但如果我們做一件需要做的事，我們就能夠慢慢解決困境。
當你身陷困境，而對生活感到無望，或者思來想去都沒有想出什麼頭緒時，先簡單做一件需要你做的事情，例如學習新的知識，跟有經驗的人交談，或者尋找其他替代方案等。
即便這些行動，看上去暫時解決不到困境，但依然會帶給你衝勁。一旦採取行動，獲得有益的反饋，你就獲得了動力，並能夠向前邁進，應對更大、更具挑戰性的步驟。
所以，卡在困境的你，下一步該怎麼做才能向前邁進？哪裡有快速取勝的機會？
當你考慮你的第一步（或下一步）時，把它保持在小範圍內，並且是可以實現的，這樣你就可以繼續前進了。
7.當你嘗試所有方法後，請耐心等待
有時，當我們陷入困境時，我們需要變得更加耐心。
這個耐心，指的是在你已經做了足夠多的事情之後，耐心等待結果給予你的反饋。
我當然不建議你等待幾個月或幾年。儘管有時候我們期望事情會迅速獲得改變，但是事情的改變需要時間。
對於重大的人生決定和過渡，或者涉及其他人（例如你的人際關係或工作），尤其如此。
相信事情會有一個不斷發展的過程，並要明白這可能需要比你與其的時間更長。畢竟每件事的發生，通常都會有一個理由，即使你看不到它也是如此。
也許現在你的情況，還不是時候前進或進行更改，也許你還沒沒有獲得所需的所有信息，但是當你這樣做時，你會迅速取得進展。
說不定，你遇到的這個困境，並不是偶然，而是某種必然呢？對你的一種提示或警示？
不管你是否清楚，毫無疑問，宇宙正以它的方式展開。所以，堅強一點，耐心一點。你越是能夠應對困境，你將來獲得的自由就會越多。
當然，除了等待，我們還可以選擇好好休息一下。
因為當我們陷入困境時，我們絞盡腦汁思考對策，會耗費太多的精力和精神。但適當轉移焦慮，可以讓我們的大腦獲得一個喘息的機會。
休息能夠減輕大腦的壓力，而我們可以因此以嶄新的思路和新的視角，重新回來處理問題。
當我們休息時，它會刷新我們的思維，並幫助我們發現問題的另一種解決方案或通過不同的視角看待情況。那怎麼休息呢？
聰明的休息是做一些讓身體放鬆的事情，諸如散步，鍛煉身體，上街走走等。而另一個休息的方法，就是冥想了，這個就不要多說。
最後，無需強求上面這些策略完全對應你的困境，你也不必全部使用它們，只要一個有用，即可幫助你不斷前進。
請記住，任何行動，做法或轉移都會幫助你擺脫困境，並繼續前進。現在開始行動吧，不要擔心會不會太晚！
主要還是自制力差，還是給自己一個硬性規定，學習認真學，堅決不能玩手機，或者去圖書館這種有學習氛圍的地方，把手機放在寢室。另外考研還是不同的，考研真的是需要毅力，那種從確定好專業學校之後開始複習就要一直堅持下去，到考試當天都不能鬆懈，還要學習的方式，這在考研過程中是可以自己調整的，不要因為一次教資，就把你打敗了啊。
困境一直在，你所能解決的是你的困惑。
多走幾步。
起開始你的表演。
煎熬
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