最近半個月，有個姑娘幾乎每天都要找大叔做諮詢。

姑娘跟男朋友相戀1年多，7月份的時候還見了對方家長，結果沒想到，8月底時候男朋友沒有任何預兆的提出分手，並說他十月份就要和別人結婚了。

這裡就先不談他們中間的一些過程了。總之，這次失戀對姑娘的打擊是巨大的，每次跟大叔通話的時候，都泣不成聲，甚至想要放棄自己的生命和對方同歸於盡。

雖然有人說：沒有經歷過失戀的人生，是不完整的。但是看到姑娘這個樣子，大叔覺得還是很有必要跟小伙們談一談失戀這個話題，失戀為什麼會這麼痛苦？這種痛苦能不能預防？失戀發生後如何治療？

1、失戀為什麼這麼痛苦？

某種程度上講，我們的內心就像是一個容器，理論上這個容器是無限大的，大到可以比海洋還要寬，比天空還要廣。但是實際生活中，大部分人在內心這個無限大的容器里裝的東西卻很少，有的人在裡面只裝著幾部電影，有的人在裡面只裝著幾首歌，有的人裡面只裝著有限的幾個親戚朋友……。

由於我們內心裡裝的東西非常少，所以內心就會顯得很空曠，這種空曠的外在表現，就是我們時常會感到寂寞，空虛，百無聊賴。

而當我們和某個人建立起親密的關係的時候，我們就會用那個人來填充自己的內心容器，我們的內心容器越空曠，那個人佔據的位置則越大，這種情況外在體現就是，我們一天到晚想的做的說的絕大部分都是跟Ta有關的。

也即是說，此時，那個人成為了我們內心的一部分，而且是很大的一部分。

這時候，一旦那個人死亡或者是關係結束，我們不會感覺失去了那個人，我們感受到的是內心容器的東西不見了，感覺喪失了自己的一部分，因為以前被他填滿的空白現在又暴露出來了，這個空白越大，我們就會感到越痛苦，這種痛苦的外在表現往往是胸悶、無食慾、失眠、憤怒、沮喪、懷舊、空虛、寂寞、絕望、鬱悶、疲勞、反胃、哭泣以及失去信心。

根據大叔自己的親身體會和觀察，失戀者普遍具有以上癥狀。

2、這種痛苦如何預防？

雖然失戀我們無法預防，但是失戀帶來的痛苦我們是可以做到提前預防的。

炒過股票的朋友應該都聽過一句話——「問君能有幾多愁，恰似滿倉中石油。」

中國石油，2007年上市的時候股票發行價48元，上市一年跌到11元，12年後的今天，股價才6元多一點。毫無疑問，誰要是當年滿倉中石油，那真的是愁破頭了。

可如果不滿倉的話呢？如果當時90%的資金已經買了其他股票，或是做了其他投資，只用10%的資金買了中石油，我想愁的程度一定會低不少吧？

這就像戀愛，當然，大叔不是說讓大家戀愛的時候不全身心的投入，或是讓大家跟買股票一樣，分散投資，腳踩幾條船哈。

大叔的意思是，平時內心容器里不要太空，你要有自己的工作，自己的愛好，自己的朋友，自己的事情，這樣親密關係發生之後，ta填充的空白就不會太大。最後，哪怕真的失戀了，我們也就不會太痛苦。

我們要把對方只當作生活的一部分，而非全部，在開拓與領略自己人生的同時，重視對方，不干涉對方的活動，但又不是漠不關心。要為雙方的個人自由留有充分餘地。這恰恰也是成就美滿愛情最基礎的心理條件之一。

3、失戀發生後如何治療？

失戀是一種獨特的挫折。它失去了對方的愛，而這種愛是其他感情所不能代替的。失戀會產生孤獨感、虛無感及對愛的絕望感等負面心理體驗。

雖然大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活。然而也有很多人不能及時排除這種強烈情緒。導致性格反常、心理抑鬱。這種抑鬱狀態如果持續過長，不僅會影響正常的生活、學習和工作，甚至還會導致自殺、報復或精神病。

治療失戀最好的方法是轉移注意力，強制自己把注意力集中在擅長的事情上面來以提高大腦多巴胺濃度，增加自信心和希望。此外，運動也是治療失戀的好方法。

如果以上方法都不奏效，也可以尋找專業的心理諮詢師或者情感諮詢師，跟他們宣洩心中的怨恨、不滿、苦惱，他們的傾聽和安慰會淡化對方在你心中的地位，從而幫你走出失戀的困擾。

最後，

歡迎關注我的微信公眾號：大叔談戀愛。

大叔跟你談一談戀愛中的那些事兒！

看書。

別看小說。

因為小說很可能被情節帶入，見景生情，不管是自己的生活還是別人的生活，我們對於生活境遇的解讀往往是帶有情緒的。

情緒是人之常情，但人之常情並不一定是最好的的思考方式。

看一些哲學方面的書，剛開始的時候可能感覺比較枯燥，讀不下去。硬著頭皮讀，思考一下「遇到問題該怎麼思考」這個問題。

比如：失戀之後可以不痛苦嗎？答案是，不太可能，因為從人的生理和心理來說，如果是真心愛過，失去的時候痛苦必然是難免的。從心理上來講失戀必然有很很強的失落感，甚至是被拋棄的感覺，這讓被動失戀者會非常痛苦。從生理上來講，戀愛的時候由於大量多巴胺的分泌使人感覺十分愉悅和欣喜。這也是為什麼戀愛十分甜蜜的原因。而一旦失戀，多巴胺的水平會快速下降，從而使人感覺身體極度不適，失戀給人帶來的痛苦是真實的，這個真實的意思是，身體會很難受。

既然如此，不要迴避痛苦，直面他會更快解脫。

然後再思考這個問題：失戀痛苦有用嗎？

沒用！

雙方不能走下去可能有很多原因，不管是什麼原因，陷於痛苦的情緒當中都無濟於事。

如果可以這樣考慮問題，可能走出來得會快一些。

推薦讀物：《思辨與立場》 作者：【美】理查德·保羅

愛情在人生中的重要程度很低。如果你非常痛苦，應該是過高估計了愛情對人生的重要度。應該反思對這件事的誤判了。

變成更優秀的自己。

再找

該回答根據本人真實經歷陳述，＜2500字，閱讀8分鐘。

如果失戀就像剝離不良資產，就一定要斬立決。可惜，四年前我是做不到財務公式一樣的殘酷。和大部分人的幻覺一樣：我付出了很多，而她呢。然後我選擇了報復性、轉移社交。

兩個多月消極做法：

2017年5月和前任分手後，想起來還有一個叫探探的軟體，於是在悲傷中下載下來，只劃天平座的女孩。因為每個女孩出於保護隱私，將自己的生日月份設置提前或退後，導致我經常滑到的可能不是天平座的。所以，必須走「探探-微信-見面」這個流程。那時，對前女友的恨，竟然可以讓我從來不屑和女孩搭訕的性格，在網上對各種陌生女孩土味情話、無底浮誇、滿嘴跑火車的周旋。

每周認真交往一個女孩，從她們在探探圈，微信朋友圈各種動態分析她的畫像，再主動找話題聊，投機的部分就是約出來的理由。沿用前任愛吃喝花錢大手腳的特徵，提議去這個姑娘在昆明想去卻沒時間去的地方。接著是哄對方拿出自己的身份證，大學畢業時間等驗證這個女孩是不是我想求證的那個人。如果是，把前女友對待我得方式，在對方身上做一個反向工程。當然有些女孩後來告訴我不是天平座，見一面，吃個飯後當天直接刪掉，不管顏值幾高，多麼善良。終於在兩個半月，約了5.6個天平座女孩後，把前任的三種血型，大致人格模型吃透摸清了。（倒數第二步，是這輩子做過最大的動作：在公安系統查詢她的各種犯罪記錄，金融歷史。最後找她父親算賬！）

這段過程，很累，很無恥。累的是，做畫像背調，交流的每句話字斟句酌；無恥的是，一旦測試完我的結論，突然離開後姑娘們覺得莫名其妙，說射手座的男人花心渣男，可我毫不在乎。這些姑娘，一個都沒碰，因為一個都不喜歡，只是為了報復！如果說人生有那一段讓我最不能接受，已經不是前任氣的我分手傷心，而是我竟然可以讓自己虛情假意到顛覆我自己。那段時間每天回到家，就會在地下停車場一邊流淚一邊酗酒，直到父親母親下樓找我。母親每天難過的不知道該怎麼辦，只能給我燒各種好吃的菜，卻一點都吃不進去。

這就是在沒有看任何PUA教程做出的PUA。一個做導演的好兄弟對我這段經歷評價：這次你終於知道所有喜劇都是來源悲劇了吧，如果你早早的對自己狠一點而不是對別人狠心，也許就不會遇人不淑了，甚至這種緯度的女孩根本不會和你有交集。

三年的積極做法：

可是，探探上也有三觀正，傻白甜的顏值女孩，也遇到了兩個願意結婚的。然而，等我想認真的時候，卻沒察覺，身後有個黑暗的手，告訴我：這個世界是欠你的，只等著對方付出就行了，自己只需要小心翼翼。又是兩段短暫的傷心，所以，在自己拎得清之前，是沒法對下一段感情認真負責的。

起初第一年，趁著昆明每天溫和的天氣長跑，從原先36分鐘5公里，跑到了21分鐘5公里。172，140斤減到了118。其實，是不想讓那個催婚的母親擔心。公司同事也發現我不再像以前那麼患得患失。

第二年，每周三去昆明的基督教堂，參加青年團契。定期參加教會的慈善活動，幫助孤寡老人和空巢兒童。當我看到，原來還有這麼多人連最基本的親情都沒有，而我又有什麼理由為感情難過呢。我記的，第一次周末去天堂，坐在二樓的角落裡低著頭哭。神父問，有沒有第一次來到教會的，我抹抹眼淚站起身，信徒們扭頭問我祈禱，眼淚又奔出來了。後來，我才在現在的工作中意識到，我童年缺失的是母親的依賴。第二次參加社區慈善活動的時候，認識一名祥鵬航空的退役空姐，見過對方父親，也相互表達了善意，但是從容的放棄了。

第二年的下半年，離開昆明，離開那個讓我傷心的城市。以前的客戶邀我去他公司上班，開始接觸今日頭條信息流廣告，快手短視頻，寫腳本，培養主播，商業策劃。接觸了更多形形色色的人，從情感賬號一直做到直播帶貨。發現不幸的人，總有一萬種不幸，而幸福的人都是在「一邊流淚一邊奔跑」。比如公司簽約一個廣播電台的退役女主持人，遭遇婚變的時候，帶著女兒凈身出戶，從一段段自我反省到一名成熟的心理諮詢師。再比如一個曾經在深圳做企業講師的老師傅，好不容易把他粉絲從0到5萬，花了3周，他卻因為高利貸的壓力放棄了。人生不如意真是十之八九，我也因為這些和老闆吵過架。

每次想到傷心的過去，就帶著我的搭檔，一個98後的攝影剪輯去看包場電影。帶老闆的兩個兒子去看迪士尼，熊出沒，俄式大片。但還是會在夜深人靜的時候一邊酗酒一邊流淚，在大街上漫步，哭累了就回宿舍睡覺。有時候，老闆發現我沒在宿舍，半夜出來找我喝酒。宣洩完了，就把自己探探上划過的一個個女孩寫成腳本，給主播們拍案例，拍劇情。

第三年，回到武漢，進入MCN無憂傳媒，開始嘗試寫搞笑段子。然而，我卻笑不出來。事實證明，我可能還沒有真正經歷過大悲。公司顏值小姐姐很多，卻看不到他們一個靚點，就像拿著X光機看骨骼一樣寡味。這段PTSD，我還沒完全走出來。

第四年，從事和兒童相關的抖音編導工作，開啟了我得治癒之旅。由於老闆家有三個孩子，母親對孩子的關心從智商到情商付出的無微不至。為了開發智力，家裡專門請老師陪他們玩樂高，能上私立幼兒園覺不去公立幼兒園，學到幾個單詞也不會強迫孩子去考試。面試的時候，老闆娘說：我小的時候，家裡很窮，爸爸為了養家擺地攤賣盜版書，後來開始賣正版書，20年後成立自己的出版公司，要把教育孩子做成一輩子的事業，才買了現在的寫字樓。如果你怕我們做抖音不堅持，就想想我們當時是怎麼熬過來的。好的，她是一個負責人的母親，說服我了。從蒙台梭利，PET父母效能訓練，美式快樂教育，正面管教，李玫瑾兒童犯罪心理分析，樊登終身陪伴孩子成長……只要我能涉獵的底層邏輯，倫理，現象，都要饑渴地讀完。因為，世界上還沒有給做父母的人發執業證書。陪孩子成長，也是自我的再次成長。每周固定時間，和老闆的孩子玩耍，執行工作，讓我看到了一個健康中產家庭該有的美好。而作為一個獨生子女的人，以前的我，可能連個評價的資格都沒有。這份工作，更讓我明白以前的孤獨，是悲傷中喪失自我。但這次，我主動選擇孤獨，只為了把優秀的自己給下一個女人。

這三年，我在儘力把自己拉回到，剛剛大學畢業那年瞞著家裡開餐館時的無畏和勇氣；這三年，學會放下當年那個放蕩不羈的前任。成年人的悲劇，大多在童年的時候就已經埋好了定時炸彈，只是看誰引爆了，所以，不必再一個人身上徘徊。分手的痛苦，不都來源於此嗎？如果，我能早點對自己狠一點，再遇到當年的前任，一個會好好經營這段感情，在她最難過的時候給她情緒價值，在我最失意的時候告訴她我的擔憂。而不是相愛相殺，用近乎法律的手段去打擊報復她。兩個成年人的悲劇，可以畫上句號了。

最後，依照時間順序。

感謝父母和姨媽，你們一直閉口不談往事，在我困難的時候姨媽幫我填坑……

感謝昆明三一國際禮拜堂的兄弟姊妹，給我一段溫暖的治癒時光，我不受洗是因為對主還不能做到虔誠。

感謝在匆忙中認識的莎莎，雖然你是一個知冷暖懂進退的女孩，但遺憾的是，你的善解人意沒能喚醒我這個陷在前任上的人。願你在美國成家立業。

感謝大策謀傳媒董事長和他的家人們，在我那段最低谷的時候，讓我重新找到方向，你們曾經像家人一樣對待我。

感謝我的導演兄弟，一起進入無憂傳媒，有種更大的挑戰是：製造困難解決困難，打著燈籠找困難，才能是人上人。

最後，是我現在的老闆一家人，你們把對孩子的耐心都給了公司全體員工。我可能要離職了，我想念我的兄弟了……

努力學習，使自己變得強大，內心和實力都強大。

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