人的心情是複雜的，可以同時存在好壞兩種心情。一邊高興，一邊喪。不要讓一種心情主導你，如果你想讓自己有兩種心情也是可以做到的。比如我今天被拒絕了，但去買了自己喜歡的包和鞋，就會高興一下，雖然還是很難過！

學習學習在學習。修身修身再修身。低谷期是自我提升的最佳時機。在這段時間裡，可以判斷出自己身邊之前好多不理解的事，也能發現自己的內心需求，有可能改變一生的決定，會在這個時候出現。博覽眾長，不往自己的原則。學會判斷，不枉下結論。

起初，人生低谷的來臨，自己並沒有覺察到，總以為只是情緒低落，過幾天就會康復，可是，時間越久，日子越拖，才發現自己的狀態越來越差。等到自己發現的時候，才深深感受到一股無形的力量在拉著自己往下走，思想失去了理性，想寫東西寫不出來，每天感覺很累，心情總是莫名其妙的低落，莫名其妙的落淚，看到很多人與事都覺得不順眼，人生覺得迷茫，看不到希望，每天都過得很沮喪。

我經歷過這樣的人生低谷期，大概持續了半年多，很漫長的一段時間，從去年8月份開始。還記得那段時間，跟一些熟悉的朋友聚餐，朋友一看到我的狀態，十分擔心。她說：「跟你認識這麼久，第一次看到你這樣的狀態，焦慮不已，整個人都很喪。」本以為跟平時一樣保持著微笑，聊天說笑可以掩蓋住我的低落，可沒想到，這種低落的狀態掩蓋不住。那個時候，剛好是八九月份，男朋友去其他城市發展，陷入情感的焦慮狀態。緊接著， 11月份，爺爺去世。每天都過得心如刀割，整個人不在狀態，像是在繁華的都市裡漂游的靈魂，人生再次陷入低谷。

這段低谷時間裡，每天頭腦不清醒，渾渾噩噩的上班，工作毫無起色；忙完手裡的工作，剩下的時間對著電腦在發獃，失去了方向；下班後無所事事，吃飽了睡；不想約會，不想跟朋友聚會，不想去圖書館，不想外出，不想逛街買衣服，每天隨隨便便的裝扮，面無表情的穿梭在職場及家裡，就這樣沉溺了很久。直到有一天，跟朋友外出聚餐，朋友提議拍合照。還是跟平時一樣，面帶微笑，露出標準的8顆牙，開心的在鏡頭前露臉，可等看到自己合照的時候，我有點被自己的狀態嚇到了。從未見過自己如此滄桑，笑得如此僵硬，臉上的笑容，掩蓋不住我的低落與沮喪。雖然還是無法擺脫每日低落的狀態，但那一刻起，下意識的要讓自己做出改變，不可以一直停留在這樣的狀態下不可自拔。於是，開始學著與自己學會獨處，放低對自己的要求，學會放過自己，不再想太多。雖然還是看不清未來在何方，但起碼，先讓自己做好當下的事情；不再被外界的人與事影響自己的心情，學會先安頓好自己；不再考慮太多關於未來的事情，先過好當下。於是，開始努力的過好每一天，自己想做的事情，勇敢去做，不再拖拖拉拉。在自我調整下，終於慢慢找回了原來的狀態，漸漸地從沮喪中走了出來。10個月後的今天，自己已經在朝上坡路走，漸漸擺脫低谷期的自己。 跟朋友聚會的時候，朋友也驚喜的說：「你終於走出了低谷的狀態，我們可以感受得到。」

接納自己，好的壞的都是自己的，獨一無二的自己，慢慢地在廢墟中會開出花來

①憑信念，②要自我激勵，自信！③多看看書，幻想一下未來的美好，千萬不可自暴自棄，要不就跌入深淵了

熬

推薦你看了個日本綜藝叫人間觀察

尤其是靈異事件那個特輯會收穫快樂的

短期里讓你啥都不想

看幾天你就累了然後還是要過日子

我會和別人聊，自己發泄出來，然後自己寫給自己一封信

以前年紀小不懂事會掏心窩的和別人說，別人覺得自己這樣是負能量。

挺煎熬的，其實走不出來，但是不得不一路向前。

確實是這樣的，這就是長大的過程吧！

硬挺著過來，沒有怎麼過，沒有人會在乎你現在是什麼狀態，世界也不會因為誰而停轉

自我充實，自我強大

看書、學習，將內心強大就足夠了，強大到能勇敢面對所有陰影，所有負面

人，還是要靠自己！

寫日記發泄負面情緒，運動轉移注意力，調整好狀態，做好該做的事。最後發現，時間是解決一切的良藥。

讓自己心態放平緩 起碼讓自己開心吧

真難熬，也正在經歷，希望能儘快過去！

前幾天剛好有人問過這個問題，看來情緒低落是普遍現象。把我當時的回復粘貼給你，句句真言^_^

我的低谷期，算是婚後那3年吧。14年大學一畢業就結婚了，然後生了第一個孩子，16年生了第二個孩子，期間一直在家帶孩子，做家務，其他所有一切都是老公負責。聽起來好像很平常，算不得什麼低谷。不過，我是本科畢業的，家裡在一個小縣城，老公是大專畢業的，家裡在一個小鄉村。從小缺愛的我婚前絲毫沒有在意這些東西，覺得只要兩個人互相關愛，支持和理解，憑著勤奮的雙手是可以給自己想要的生活的。因此結婚之後我也一直沒有介意物質條件這些，反正我要求不高，要什麼他也會買給我，我就在家帶孩子就好了。

但是在老大快一歲的時候，他有個同學結婚，請他去聚了，從此，我們的生活大變樣了。他學會了抽煙，搖骰子，買彩票，經常和他們出去唱歌，釣魚，夜不歸宿，把吵白夜的女兒丟給我一個人。戀愛之前我就說過我不接受抽煙和酗酒的男人，抽煙是一點都不行，喝酒可以，但是不能弄得醉醺醺，他答應了，也做到了從13年到15年都沒有抽煙，對酒他也不怎麼感興趣。我對煙的厭惡有如毒藥，因為我爸爸愛抽煙，總是咳嗽，那種聲音我聽起來半夜都會怕醒，怕他咳壞了身體，沒想到老公還是走了這條路。他不願意戒煙我就勸，勸不了就吵架，吵架也不行就發火砸東西，然後他跑出去躲著我。又一次吵完架他又跑出去了，在他那裡（湖北）我舉目無親，也沒有任何朋友，於是我想到了回娘家（湖南），可是我那一刻才想起，我根本一分錢都沒有！結婚之後我都沒有管過這些，反正要什麼他就買，於是也沒有留一點在身邊。跟我公婆要錢回娘家是不可能的，他們也不會給。於是我找一個平時來往甚多的鄰居阿姨借500元，她看我哭紅的雙眼肯定明白是什麼意思，就說身上沒有現金，要去銀行取錢，但是交通不便，要明天才可以去。我怎會不懂她的意思，那一刻，絕望如洪水般奔襲而來。想想自己本科畢業，除了大三大四有實習，連工作經驗都沒有，現在困在這個小山村，真是叫天天不應，叫地地不靈。這個老公是我執意要嫁的，當時所有親朋好友都反對，甚至結婚我父母都沒有來參加，所以我也不能和父母去哭訴。於是決定無論如何我也要找一份工作，有了錢，我想去哪裡就去哪裡。

因此17年我在58上投了簡歷，機緣巧合，遇到了一個很好的老大，他們是北京的一家貿易公司，做食品出口，剛好在那裡的質檢離職了，所以看到我是本科畢業，目標城市又是當地的，就喊我去面試，給的工資是底薪3200加提成，沒有五險一金，在那個縣城來說算高了，我去做了一年。入職的同時報名了流利說的懂你課程一年期的，每天練口語，哪怕困到想睡覺，就調個鬧鐘睡20分鐘，醒了繼續練，堅持365天不間斷的打卡，因為老闆說後期可以讓我轉做外貿業務（本來我大學的專業也是國貿），但是後來由於種種原因，我還是在18年底辭職了。不過因為有了這一年的工作經驗，加上我練了一年的口語，後來我又去找工作，外貿相關的，19年5月份找到現在的工作，外貿採購助理，月薪5000，沒有五險一金，但是可以在家線上辦公。

但是如今雖然在物質上比那時候好了，但是我心情依然不好，最近也是焦慮得不行。我發現以前自己不管錢的時候，內心還平和些，很多都是依賴於老公，後來發現老公不靠譜（他至今沒有任何存款，我今年還轉2萬多給他還信用卡花唄等等），自己來撐起自己的一片天，發現焦慮也是鋪天蓋地而來，想要賺更多錢，給孩子上學，給父母養老。不過我會努力啦，進步的路上，絕不停歇！

總結一下：

1.找老公真的要擦亮眼睛，可以先去他家裡看看，他爸爸如何對他媽媽，將來他就如何對你；接觸他的朋友圈，他的朋友如何，他也就差不多是那個樣子了。

2.女人無論何時，必須要有能養活自己的經濟實力，如果沒有，就不停修鍊。

3.文憑和技能很重要，無論何時何地，他們是你的敲門磚，墊腳石，往上攀爬的助力。

4.不要害怕低谷，勇敢走出去，啥也不是事兒。

加一句：因沒有鞋穿而覺得自己很慘的時候，想想那些沒有腳的人吧！雖然這樣想好像有點殘忍，但是好歹能撫慰一下自己的情緒。祝好哦～

硬熬。沒有技巧。

苦中做樂

因為沒有辦法，時間過去就好了

我爸曾跟我說，人生悲歡離合，大喜後會悲傷，大悲過後會是喜悅，任何事情總有翻篇的一天，人生低谷的時候也要正常生活，正常工作，盡最大能力維持原有的生活狀態。

人生低谷的時候內心要有精神支撐，想想你的家人朋友，他們一定是給你正能量的人

堅持，不要放棄

每天喝酒微醺、然後自己想通城

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