在上課是有時會分神,想一些無關的事情。
每天可以保持一定的運動量和同學一起
我上課的時候也是這樣,專心不了,一直走神
謝邀。
不知道為什麼,自從我上知乎開始,邀請我回答的問題大部分都是關於學習類的。
然而,我是個學渣。渣到排在學校倒數一二的。
(還有兩個就忽略吧)
我是真的沒什麼辦法,我都要爛的發黴了。
學習專註的話,我就是把自己的魔方全部打亂,讓自己看的煩。(我是魔方中的菜雞)從而看書,畢竟我就喜歡玩魔方。手機其次,我有次玩魔方練習了一下午。
但是,你這個問題有問題啊,我建議你去看 @劉嘉森 中的想法欄裏吧。我其實並沒有什麼好的建議。(如果你在什麼時候都沒專註力的話,就別看了)
回想一下,最近你做什麼事情最開心,玩樂的事情也可以。
從做這個你最開心的事開始,鍛煉自己的專心度。
上課分神,也很正常,也許這個課你根本不喜歡,或許老師講得太無趣。
要不試下,下次提前把課堂預習一下,帶著問題去上課,主動與老師講授的內容發生聯繫,想著如何向老師提問。
總之就是主動參與其中,讓自己專註,少些走神。
看過自控力那本書,每天練習冥想五分鐘可以提高專註力。練瑜伽也可以。
寧靜致遠,心無旁騖,心懷夢想。止空想,勇行動。