心裏面很亂的時候，最好是靜坐冥想一會兒。入門體驗可以是國際上簡單的三步自覺法：1、右手放在左邊心臟位置，在心裡用心默說：「請讓我得到寧靜與喜樂」（三遍）;2、右手按額頭說：「我原諒所有事、所有人，包括我自己」（二遍）;3、右手按頭頂順時針轉七次，每次說：「請讓我得到自覺（或瑜伽）」。然後抬高右手離開頭頂，閉上雙眼，用心去感覺手心與頭頂的感應。之後，可再換左手感應下，雙手放下，手心向上，靜坐一會。如果雙手有熱麻，是狀態有待提高。雙手感應不一，是左右脈不平衡。

其實我也是個心裏面很亂的人

只不過我看起來並不浮躁，我像普通人一樣，遇到正事兒特別是很難辦的事情，會焦慮然後會逃避，而我的逃避手段很多種多樣，因為我本來就很多愛好有的人說，你斷網就好了，呵呵，我也可以唱歌打單機遊戲彈吉他看小說看漫畫這些都是可以不聯網的，就算我不用手機一樣可以很歡樂地逃避做正事兒很多時候一個內心凌亂的人並不是不懂得道理，特別是什麼要把重要的事情變成緊急的事情這種大道理，而是缺乏行動力，還有懶散成性也就是說，平心而論只是一個習慣問題有些東西你總是要做的，逃不掉的，請不要想太多先做起來再說也許做著做著，哪怕虎頭蛇尾你也做成了

像是感情的問題我就經常瞎想，想太多，要是不成怎麼辦呀？連朋友都做不了怎麼辦呀？

然後止步不前，我現在都沒談過戀愛，我有些同學孩子都倆了其實自己不能控制的東西就真的多想無益，還是要有不怕試錯的好心態吧~~好吧其實也不能這麼比，人比人比死人呢由於題主也沒怎麼好好形容心裏面是怎麼個亂法，所以我只能這麼盲人摸象地回答簡單地總結一下，無論如何讓自己在當下行動起來，用更為專註的行動消除自己心中各種各樣的焦慮，就像是做家務那樣，也許做著做著就不想那麼多了一家之言吧，信不信由你
找一件簡單重複的事情專註地去做，慢慢地心情就會平靜思緒就會有條理了。

心若冰清,天塌不驚;

萬變猶定,神怡氣靜;

忘我守一,六根大定;

戒點養氣,無私無為;

上下相顧,神色相依;

蓄意玄關,降伏思慮;

內外無物,若濁冰清;

塵垢不沾,俗相不染;

虛空甯宓,渾然無物;

無有相生,難易相成;

份與物忘,同乎渾涅;

天地無涯,萬物齊一;

飛花落葉,虛懷若谷;

千般煩憂,才下心頭;

即展眉頭,靈台清幽;

心無罣礙,意無所執;

解心釋神,莫然無魂;

靈凈歸一,氣協魄消;

水流心不驚,雲在意俱遲 ;

一心不贅物,古今自逍遙 !

喝酒，睡覺。

找一個人少、有陽光的地方，閉上眼，靜靜感受
聽聽音樂。

現在，此刻，由於心中不憤，感慨萬分，我不希望知道那些不想知道的事情，我也不希望我再胡思亂想。好好的睡一覺。

轉移注意力，從一件小事做。做家務或者跑步。

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