增肌期間到底可不可以小強度的跑步呢?
可以,增肌期不是完全不做有氧的。主要看總體能量攝入是否大於消耗。
我覺得可以,之前我不做有氧練習。
最近加入了,感覺不錯,只要控制好距離長度和配速心率
心肺功能好的話,可以不做
增肌才要跑,有些人盲目增肌,整的那個真的沒的說,中看不中用。我們當時訓練服用肌酸和蛋白粉,訓練量更大,每天累的要死,後來練出來的肌肉是線條,是最好看的。
附上照片一張,左邊是我,右邊隊長,體考370水平。
可以,增肌期不是完全不做有氧的。主要看總體能量攝入是否大於消耗。
我覺得可以,之前我不做有氧練習。
最近加入了,感覺不錯,只要控制好距離長度和配速心率
心肺功能好的話,可以不做
增肌才要跑,有些人盲目增肌,整的那個真的沒的說,中看不中用。我們當時訓練服用肌酸和蛋白粉,訓練量更大,每天累的要死,後來練出來的肌肉是線條,是最好看的。
附上照片一張,左邊是我,右邊隊長,體考370水平。