肚臍下的肚腩是怎麼回事？
本人女，十九，上半身偏瘦，可是從肚臍開始往下就胖了…肚臍下肚腩很大(不是一圈的那種，就肚子那部分)…早上睡醒還好，喫飽了就徹底鼓起來了 為什麼會這樣呢？要怎麼改善？
這種是寒濕引起的，肚臍以上是喫多了撐大的，肚臍以下是寒濕於堵導致帶脈不通形成的
那是久坐，是脂肪，是惰性，是那逝去的慵懶的青春留下的副產品啊
久坐導致腹部筋膜緊張，無法正常調節腸胃蠕動，久而久之，食物殘渣堆積加上脂肪堆積就形成了這樣的，還有就是喫的食物在裡面產生脹氣
肚臍下的肚腩，也就是小腹，常叫小肚子，是非常容易堆積脂肪的，一般和長期久坐，喫完後喜歡馬上躺著有關，一般情況下女性更加常見這類問題。針對小腹瘦身，有以下建議：
1、腹部收縮行走法：首先，學習「腹式呼吸法」：吸氣時腹部隆起；呼氣時，腹部收縮。對於那些練習瑜伽或練習發聲的人來說，這是一項必要的訓練。
2、仰臥起坐+呼啦圈+桂皮茶。但是仰臥起坐也需要技巧。不要做過去考試中的動作。當上身與牀板形成40度左右的夾角時，停幾秒鐘，這比肘部對膝蓋的快速動作更有效
3、游泳
4、做抬腿運動。總比仰臥起坐好。沒什麼動靜。抬起時注意減速，放腿時要減速。太累了。
腹部快速通暢法
1、 熱身10分鐘直到你出汗，。
2、 仰臥位做腹部運動。肚臍練習：下半身固定，
臥起坐是為了使腹部突出的部分變平。
仰臥起坐是為了使腹部突出的部分變平。
臍下運動：上半身固定，腳抬高做屈伸運動和抬頭運動，
目的是收緊並減去整個下腹圍。外斜肌鍛煉：完成上下腹部練習後，
然後做各種扭腰運動。這種運動作為輔助運動，使上下腹運動減肥效果更加明顯
久坐的人都會有。
宮寒
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