肚脐下的肚腩是怎么回事？
本人女，十九，上半身偏瘦，可是从肚脐开始往下就胖了…肚脐下肚腩很大(不是一圈的那种，就肚子那部分)…早上睡醒还好，吃饱了就彻底鼓起来了 为什么会这样呢？要怎么改善？
这种是寒湿引起的，肚脐以上是吃多了撑大的，肚脐以下是寒湿于堵导致带脉不通形成的
那是久坐，是脂肪，是惰性，是那逝去的慵懒的青春留下的副产品啊
久坐导致腹部筋膜紧张，无法正常调节肠胃蠕动，久而久之，食物残渣堆积加上脂肪堆积就形成了这样的，还有就是吃的食物在里面产生胀气
肚脐下的肚腩，也就是小腹，常叫小肚子，是非常容易堆积脂肪的，一般和长期久坐，吃完后喜欢马上躺著有关，一般情况下女性更加常见这类问题。针对小腹瘦身，有以下建议：
1、腹部收缩行走法：首先，学习「腹式呼吸法」：吸气时腹部隆起；呼气时，腹部收缩。对于那些练习瑜伽或练习发声的人来说，这是一项必要的训练。
2、仰卧起坐+呼啦圈+桂皮茶。但是仰卧起坐也需要技巧。不要做过去考试中的动作。当上身与床板形成40度左右的夹角时，停几秒钟，这比肘部对膝盖的快速动作更有效
3、游泳
4、做抬腿运动。总比仰卧起坐好。没什么动静。抬起时注意减速，放腿时要减速。太累了。
腹部快速通畅法
1、 热身10分钟直到你出汗，。
2、 仰卧位做腹部运动。肚脐练习：下半身固定，
卧起坐是为了使腹部突出的部分变平。
仰卧起坐是为了使腹部突出的部分变平。
脐下运动：上半身固定，脚抬高做屈伸运动和抬头运动，
目的是收紧并减去整个下腹围。外斜肌锻炼：完成上下腹部练习后，
然后做各种扭腰运动。这种运动作为辅助运动，使上下腹运动减肥效果更加明显
久坐的人都会有。
宫寒
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