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我媽媽是之前生產肚子就一直很大 後來他朋友給他推薦了一款酵素 喝完我媽媽肚子就平坦多了

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平時養成吸腹的習慣，把肚子縮起來，不用很用力，自己調整到相對舒適，可以接受的程度，時間長了，不容易長胖

喫飯七八成飽，細嚼慢嚥，不要喫太快

多喫蔬菜，少油少鹽。

飯後站半小時左右，不可以劇烈運動哦，做做家務活動活動吧（平時也盡量站起來活動活動）

便祕的話，適量喝些酸奶，火龍果，香蕉等（這三種可以榨汁喝，很不錯）。綠色蔬菜也要多喫。多喝水，運動

多喝水，身體情況允許的話多喝茶（胃不好可以喝一點紅茶，綠茶傷胃）刮油 ，不可以空腹喝哦

盡量少喝酒，酒的熱量還挺高的

適量運動（仰臥起坐等等）

不要用束腰（不是護腰，是束腰）束腰會導致你的核心力量下降，影響血液循環，壓迫內臟等等還有其他一些危害，對身體不好。要這麼想，腰被勒細了可是你的肉還在，肚子變小也只是暫時的，少喫多動更實在

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本人女士，也有同樣的苦惱

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看他？？？喫的產品明顯瘦好吧，而且是肚子

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