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我妈妈是之前生产肚子就一直很大 后来他朋友给他推荐了一款酵素 喝完我妈妈肚子就平坦多了

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平时养成吸腹的习惯，把肚子缩起来，不用很用力，自己调整到相对舒适，可以接受的程度，时间长了，不容易长胖

吃饭七八成饱，细嚼慢咽，不要吃太快

多吃蔬菜，少油少盐。

饭后站半小时左右，不可以剧烈运动哦，做做家务活动活动吧（平时也尽量站起来活动活动）

便秘的话，适量喝些酸奶，火龙果，香蕉等（这三种可以榨汁喝，很不错）。绿色蔬菜也要多吃。多喝水，运动

多喝水，身体情况允许的话多喝茶（胃不好可以喝一点红茶，绿茶伤胃）刮油 ，不可以空腹喝哦

尽量少喝酒，酒的热量还挺高的

适量运动（仰卧起坐等等）

不要用束腰（不是护腰，是束腰）束腰会导致你的核心力量下降，影响血液循环，压迫内脏等等还有其他一些危害，对身体不好。要这么想，腰被勒细了可是你的肉还在，肚子变小也只是暂时的，少吃多动更实在

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本人女士，也有同样的苦恼

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看他？？？吃的产品明显瘦好吧，而且是肚子

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