登山前有什么需要提前准备的？

做好万全准备，是登山安全的第一道防线。

以下三方面准备不容忽视：

1、体能训练

体能训练应该尽早规划，如果平时没有运动习惯，那就得上紧发条，认真制定训练菜单、肌力、耐力、肺活量，这些基本功都缺一不可，练功没有什么捷径可言。

登山运动使用的肌群很广泛，如果只擅长一种运动，不见得能应付体力吃重的高山健行。比如马拉松选手有很好的耐力和心肺，但负重可能就不太理想。

健身房里能举起几十公斤哑铃的大汉，也许没走多远就气喘吁吁、不支倒地。

登山的体能训练，需要多元化的运动。

比较有用的不伤膝盖的比如单车、慢跑，选择多一点上下坡路段，、来增强腿部肌肉的锻炼。

爬楼也比较有效，但是建议爬上去，坐电梯下来。

2、装备的购买和测试

装备不一定要买最好的最高级的，只要能符合自己需求，并且能能够提早拿到最好。

上山前，可以模拟实际环境做详细的测试。

确认行进时、休息时的服饰搭配，牢记洋葱式穿法，不要带太多；熟悉工具的功能和操作方式，像炉头和瓦斯罐怎么点火，头等模式切换等等，每个细节自己尽量重复摸索多次。

最好有自己的装备清单，按照功能分类收纳。每次出行像个技术员一样，严格检查每个细节。积累多次以后，你就能快速根据不同的行程、天数、气候环境判断自己应该带哪些装备出门。

3、登山计划

不管这座山你爬过几次，每次上山前，还是要做足功能，把即将要走的路线、天气环境等信息认真复习或者预习，内容包括路线距离，高低落差，行走时间和水源地点的分布；掌握该山区天气对应季节变化，以便判断攀登难度和行走天数，在打包的时候，协助自己判断取舍什么装备，携带多少粮食，背负多少重量。

这些信息最好列印，或者存在手机里，并加上防水保护。

还有就是要有张正规地图。

第一次爬山，看你要去哪里，去几天的行程，如果是简单的一日线，带一顿路餐，带矿泉水或是运动饮料1.25L够了。衣服还是要看季节，一般速干衣，冲锋衣，冲锋裤，登山鞋，如果只是想试试的，建议家里的运动衣裤运动鞋也可以，如果轻装登山包就一般的运动双肩包就好，等你想入坑了再考虑如何购买装备！

个人觉得不用提前准备什么

爬山很需要水

但是水在山下的超市买就好了

登山棍因人而异

个人觉得羽绒服不管用，我是五一去的，穿著羽绒服还是很冷

建议租军大衣

登山具体看你是短途的还是长途的呢。当天回还是几天回呢。一张图概括你登山所需的物品。

你可以根据自己的习惯以及户外徒步旅行的环境，对自己的装备进行精减，补充。由于是长时间的户外活动，一般都需要消耗很大的精力，所以建议轻装出发，具体的自行酌情考虑。

必需品：

登山包，登山鞋，登山杖，速干衣裤，羽绒衣裤，遮阳帽，护肘护膝，洗漱包，急救药包，手机，移动电源，水，睡袋，帐篷，干粮等等，具体可以移步下面这篇文章

行走的灵魂：2020年户外装备必备清单――小白避坑指南?

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注意事项：

1、出发前做好计划，了解一定的登山方法

2、注意看好天气，根据天气情况随时调整计划

3、最好是结伴而行，队员要求有一定团队意识，身强力壮，男女搭配，不要全女性出发噢

4、登山前一晚休息好，保持足够充沛的经历，时间上赶早不赶晚

5、做好不怕吃苦，不怕脏，不怕累的心理准备噢

6、登山途中，不要急功近利，最好是沿途欣赏风景，轻松前行。不可途中比赛，要保持好体力。

7、途中安全第一，保护好自己，不要受伤。遇到小动物尽量远观，避让。

8、夜行尽量走成一排，前后各一个男生，手电筒照路，以防摔跤。

登山不是很可怕，做好准备和思想工作，保持轻松状态差不多了。

登山杖，双肩包，登山鞋，手套，速干衣裤，防晒袖套，充足的睡眠，足够的饮用水，

一条牛仔裤，一双增高鞋 (?′?`?)*??* 欢迎看我写的文章~

一条牛仔裤，一双增高鞋，完成了35km--原来这个世界上，还有比羽毛球更让人上瘾的运动 - 当尼采哭泣的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/41687423

穿轻便一点，鞋一定要舒服，查一查山的高度和爬山大概需要的时间，看需不需要为了温差而准备一件厚一点的外套，注意山顶防风避寒，食物最好是快速食用可以尽快减重或者小而轻便的高能量食物像糖，巧克力，士力架之类的

可以考虑登山棍，过夜的话最好看看山顶有没有正规的租赁帐篷和提供热水泡面的地方

最后，也是最重要的一点，别和张东升一起去，也别随便让别人在山上给你拍照

谢邀！第一次去登山，你要准备一双防滑的运动鞋，要穿比较宽松的衣服。要提前看天气预报，要是会下雨，你可以选择带雨具或者不去，要是不下雨你可以带上太阳伞，太阳帽，还有防晒霜，最后带上水是很重要的，还要带上美好的心情！

什么山？海拔多少？气候如何？行程几天？不具体无法回答

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