一般有下面這些原因

工作壓力大

上班族踏入了社會，自身的壓力就比較大，不僅要養活自己，還得改善全家的生活條件，這樣就不可避免地增加上班族身上所背負的壓力。其實很多上班族發胖都是因為工作壓力大導致的，因為工作壓力大導致自身出現內分泌紊亂的情況，誘使腎上腺皮質醇不斷升高。皮質醇升高的最大影響就是會使人食慾增加，這就是為什麼很多人在忙完工作後有一種想要飽餐一頓的原因。可以說，工作壓力大成了很多上班族肥胖的主要元兇。

快速進食

白領的午餐時間都比較倉促，所以大口進食變得比較快捷，無形中也就把胃撐大了。但是人在用餐開始後20～30分鐘後，會漸漸反饋喫飽的信號，所以，喫飯最好細嚼慢嚥，這樣飽腹感會慢慢產生，自然會減少主食的攝入量。

久坐成危害

很多上班族說，我每天坐在辦公室裏，手裡要處理一大堆事情，忙得不可開交，心力體力消耗巨大，為什麼我不僅沒瘦下來，反而變胖了呢？其實造成這種情況主要就是因為經常久坐導致的。我們從小就被教育要「行得正，坐得直」，但是很多人坐在那裡，慢慢整個人就開始躺在椅背上了，雖然這樣的坐姿很舒服，但是身體的血液其實並不能順暢流通，導致血液容易聚集在腹部、腿部、臀部等部位，長時間下來，這三個部位也是非常容易長贅肉的。

經常加班缺乏鍛煉肥胖纏身

在辦公室工作的上班族，工作期間活動範圍本身就不大，同時，由於繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲，還常常擠佔休息時間，能留出的私人時間極其有限，因此很多人不但上班不愛動，下班後也不喜歡動，出入習慣以車代步，上下樓必坐電梯，業餘時間也很少運動，久之肥胖自然找上門。

睡眠不足影響「瘦素」分泌

長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。一般人往往把嗜睡和肥胖聯繫在一起，而無視「缺覺」與肥胖的潛在聯繫，但事實上二者密不可分。美國一項長達16年，涉及68000位美國女性的研究結果顯示，那些每天平均只能睡上5個小時的女性的體重比每天平均能睡上7個小時的女性，足足多了15公斤。這主要是因為睡眠時間少，會導致人體生理時鐘紊亂，影響體內荷爾蒙-「瘦素」的分泌，而「瘦素」正是維持體重不超重的重要元素。此外，人「缺覺」時，往往會因為精神不振懶得動，這也容易造成肥胖。所以經常熬夜加班、或因為壓力睡不好覺的上班族很容易長胖。

那麼，上班族發胖的原因是什麼？

1、運動時間過少造成的肥胖

大多數的上班族一般都是對著電腦工作的，長時間坐著工作導致身體裡面的血液循環不暢，這個時候很多人就會出現脂肪代謝紊亂的情況，比較典型的癥狀就是雙下肢出現浮腫的狀態。還有就是上班族很容易出現大肚腩，這和長時間坐著有直接關係。經歷了一天繁忙的工作，到了家很多人都會選擇躺著或者是坐著，長時間缺乏運動就會造成身材肥胖。想要剋制這種情況，就盡量給自己製造鍛煉的機會，比如步行上下班，或者是到家晚飯後做一些仰臥起坐。

2、飲食不規律導致的肥胖

很多人由於工作過忙，沒有時間喫正餐，就會選擇素食或者快餐。長時間飲食不規律也會造成肥胖。而且大多數上班族只有在下班的時間纔是最充裕的，為了慰勞辛苦一天的自己就會選擇在晚上喫的比較豐富。這樣很容易造成晚上攝入過多熱量而造成脂肪形成。所以，盡量要保持營養均衡，不要只喫肉，應該葷素合理搭配。

3、壓力過大導致肥胖

大家都知道如果長時間壓力過大會，造成身體裡面的內分泌紊亂，腎上腺素增高就會導致食慾大開。而且當我們身體裡面新陳代謝的速度變低的時候，攝入的食物熱量就不能被及時的消耗，這時候大量的熱量就會轉化成脂肪在身體裡面堆積起來。這也是導致上班族容易發胖的主要原因，所以上班族們一定要注意調整好自己的心態，可以通過一些緩解壓力的方式讓身心放鬆。

上班族由於工作的性質很容易發胖，所以應該在平時生活和工作中給自己創造一些鍛煉身體的機會。比如在上下班的路上可以負重徒步行走，還可以在每天洗漱的時候墊墊腳伸伸腰，做一些簡單的腿部訓練，有意識的進行鍛煉。

工作壓力壓力大，久坐又不運動，喫的又比較多，就容易發胖了。

聽說過「過勞肥」嗎？

上班作為一個壓力大，運動少，成天對著電腦的事情，發胖是正常的，不發胖的肯定都是平時控制飲食，或者下班鍛煉了的。

當然，年輕人出現發胖的情況會比較少，畢竟本身新陳代謝就比較快，但是不要高興太早，不重視的話，人到中年，還是會擋不住的發胖。

因為長時間長坐

可能是運動量比較少吧

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