我少食多餐一個多月了，胃越來越小，可是餓的速度也越來越慢，是少食多餐導致了我的新陳代謝下降了嗎？我該怎麼辦？要繼續堅持少食多餐嗎？

你咋知道你的新陳代謝降低了？就因為餓的原來越慢了？少喫多餐跟一天三頓正常喫，如果攝入的熱量一樣，又有什麼意義

少喫多餐之後飢餓感降低不能作為「基礎代謝降低」的證據！！個人認為，可以理解為身體對有意識多餐刺激的積極性「調整」。

脂肪在生物進化的過程中有著積極的作用，在沒有冰箱，沒有冷庫的年代，食物的儲存一直都依賴脂肪。在北方，冬天一直持續三個月甚至更長，秋天食物豐富的時候貼一身秋膘，可能對早期原始人類熬過食物匱乏的冬季是有積極意義的！進而我們可以看到即便是現在，新疆、內蒙、黑龍江、吉林、遼寧地區生活的人之身材與浙江、福建、廣東、廣西、海南居民之身材還是有很大的不同。可能在食物豐富且容易獲取的環境裏，身體更「不屑」於儲存脂肪！

還有，在北方如果認真觀察自己，冬天與夏天的食慾也是不同的，大部分人秋天或冬天食慾要強過夏天，甚至體重也會在夏天無意識的輕幾斤，而在冬天無意識長幾斤。可能溫度也會影響食慾。

如果我們認真觀察自己，在鹹、辣的重口味情況下，我們能喫更多的東西；而水煮菜、肉、蛋甚至粥如果沒有「下飯菜」，可能也不會有太大胃口。調味品帶來的味覺刺激可能也會影響食慾。

有些人一接近進餐時間就會感覺到飢餓。如果是12：30喫飯，沒什麼事兒可能12點就開始餓了！但是如果有緊急工作需要忙碌，可能都沒有意識，到14：00、15：00，發現反而不餓了。有些人稱之為「餓過勁兒」了。我得到的啟示卻是：我們感覺到飢餓不一定是能量匱乏，可能是一種生物節律；注意力集中在某種重要事件可能會抑制飢餓感。

關於減肥，大多數人關注喫什麼樣的食物可以減肥或者做什麼樣運動可以減肥。而我個人左右一個基層工作10多年的老教練，基本上開始關注我們是如何與食物鏈接的？是什麼主宰我們的食慾？？說實話，這個世界上有太多太多食物，現代文明社會，食物觸手可得，但是食物影響個體依靠的食慾！沒有食慾的鏈接食物不能讓我們長胖！不能！！如果我們更深入瞭解食慾，我們也許可以自由的在豐富、低廉的食物海洋裏遨遊。這就是我，一個身體探索者的認知並歡大家與我探討關於身體的認知。

我和我室友一起減的，做無氧運動，也有喫減肥糖，減肥糖是提高代謝的，而且不需要節食我很喜歡，因為節食會反彈，太害怕了

正常喫 多運動

結合無氧運動，增肌提高基礎代謝率吧。舉鐵的女生都會前凸後翹哦

謝邀，恩………少食多餐的目的是什麼，減肥嗎？那得看你喫的是什麼啊，脂肪碳水低，並且飽腹感強的，多喫一點也沒問題啊

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