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看你什麼需求。

日常養生保健的話，什麼鈣鐵鋅硒維生素，百度下安全計量，然後一樣來一點。

如果需要針對性保養的話，建議諮詢專業營養師或者醫生。

品牌的話，個人推薦紐崔萊。

不知道就自己去百度，說多了就又是廣告了。

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1、伙食標準提升

水果，蔬菜，蛋禽，肉類

每個星期不要重樣，不要喫剩飯

早睡早起，適量運動

2、瞭解一下藥食同源

身體異常自己試一下，三天沒效就換

身體正常就別再服用

3、益生菌

腸胃不好試一下，沒效果就停

以上，全部在喫上的建議

第一條還可以細化，有時間補充

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首先，?看品牌的?存續時間，?看?是否正規，是否有?營業執照，準確的?來說?看是不是三無?產?品，

第二，看品牌?的口碑，?通過網路查詢，?私下?交流等方式來?確認使用人羣?的反饋真實?性

第三，瞭解?產品是否獲?得專?利，有無保險，?是否是免檢?產品

第??四，不能貪圖?便宜，貴有它?貴的道?理，便宜的所用?的原料?都是劣等品，?貴?的使用的原?料一定會比便宜的用?的?要好

最後，?可?以少?買試用，畢竟用?在身體?上的要謹慎，希望對?你有所幫?助，也可?以幫你介紹

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不要買任何保健品！

1、大部分都是騙子，有些是喫了沒效果，更壞的則是有毒有害。

2、有一部分確實有用，但是有用就更不能亂喫了。因為它起的作用可能和你身體需要的正相反，或者雖然正好對症但使用過量或不足。比如鈣片喫多了會腎結石，這個多不是比說明書多，是指比你身體需要的多，可是不去化驗怎麼可能知道缺多少？即使驗了血鈣異常，可是導致異常的原因不一定是缺鈣，也可能是其它疾病（比如分泌某些激素的腺體有病），你單純喫鈣片反而掩蓋了疾病。

所以身體不適要聽醫生的，千萬不要自己瞎喫！！

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真人真實反饋了，日常保養，調理身體。自己堅持4個多月的成效。看看怎麼樣，補氣養血，提高免疫力，長期服用美容養顏。老年人喫有助於鈣的吸收。無任何添加。自己也是在調理身體時發現的這款產品。堅持下來了，還是有成效得。

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目前為止除了貧窮地區的人民，正常人不需要保健品而真正需要的是運動

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看您想解決什麼問題

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德國PM-Fitline 我自己和家人喝了一年多了 效果很不錯

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什麼都不瞭解的情況下，女生只推薦喫膠原蛋白，市面上膠原蛋白的產品太多了，但是價格對不起含量，性價比太低了

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想要保健也不能隨便亂喫，喫出問題反而不好，如果要買的話.我建議樓主可以選擇久怡康，這個牌子的產品以小分子肽為主，都是從綠色植物中提取出來的，對身體沒有任何副作用，還有強身健體，改善狀態等諸多作用，蠻不錯的呢。

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