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如果是臉上的脂肪比較多的話，首先需要注意飲食，有很多高熱量的食物，喫完很容易發胖，對於瘦臉有很大的影響，不但不能瘦臉，還會使臉部的贅肉越來越多，所以飲食要注意。

其次可以給臉部做按摩，用手掌微用力的按揉臉部，每次持續20秒，做5組，每次清洗臉部後即可以開始做，不過開始可能會覺得有些疼，不過這是正常的，因為按揉臉部可以使臉部肌肉變得緊緻有彈性，效果是比較明顯的。

保證充足睡眠，因為睡眠不足的話，人很容易沒精神，長期睡眠不足的人一眼就可以看出來，臉部黑眼圈嚴重，皮膚鬆弛，臉部皮膚鬆弛，就會顯得臉部比較胖，相反，睡眠充足有精神，臉部皮膚看起來也會有光澤緊緻。

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你好，臉上的脂肪是很難減下來的，現在女性都比較喜歡追求瓜子臉，可以才能用面部吸脂的手段來實現瘦臉的效果，具體需要面診看一下面部情況。

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吸脂可以快速瘦臉，但是建議先到正規醫院檢查，再做決定，利用超聲波的能量選擇性地破壞脂肪細胞進行吸脂瘦臉，再通過負壓吸除脂肪組織，分為體內超聲和體外超聲兩種，是目前被視為吸脂瘦臉手術比較安全的方法。

吸脂瘦臉利用一定強度高頻電場產生的熱效應使脂肪組織受熱，導致脂肪細胞破裂，利於吸除是臉部減肥的有效方法。最早是用機器吸脂瘦臉術，吸脂瘦臉利用負壓、特定吸管、吸頭和適當麻醉將局部脂肪吸除。

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很多人可能只會認為脂肪是存在於肚子上的，其實很大一部分人的脂肪是喜歡堆積在臉上的，我身邊就有不少人是屬於身材很瘦小，但是臉大的，這可能就是臉上脂肪堆積的問題了，減少脂肪肯定少不了蔬菜，平時多喫一些蔬菜，蔬菜的熱量比較低，而且提供了人體所需要的營養，所以喫蔬菜是不會長脂肪不會長胖的，消除臉上脂肪的話可以喫喫佳顏果，果子裏多種有益消脂瘦臉的成分，每天嚼上一顆就能快速瘦臉；還有一些運動的方式也是可以的，運動鍛煉也是可以幫助減脂的，但是運動是屬於易反彈的，就是運動後瘦了，然後就停止運動的話還會再長回來的，容易反覆，比較麻煩。

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做瘦臉操

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瘦身是整體瘦的，沒有說是哪個部位多減一點，哪個部位少減一點。

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