沒啥用，喝過。也就補補微量元素，抗抗癌啥的。不過喝這個對皮膚是真的好，不過要喝兩三個月。還是靠吃和練，才能真正減肥，抖音有個網紅只靠吃減肥的。不過，你要飯都自己做。我跟著一個月，瘦是瘦了。但是，好累。下班就做第二天的飯，然後冷凍起來。帶了自熱飯盒，到了公司插電加水熱了吃的。蠻麻煩的，加上愛夜跑的習慣，減肥效果還是蠻明星的。

自用瘦了好多斤

笑，對長胖有用。

請大神跟我念：能量是守恆的！能量是守恆的！能量是守恆的！

任何一種食物、飲料，都不能說對於減肥有用。怎麼吃、吃多少，才對減肥有用。

就問你，怎麼讓存款減少？少賺，多花。怎麼讓體重降低？少吃，多動。

具體推薦：胖（BMI&>22）—— 控制飲食，體重降低了再運動，尤其注意不要做動感單車、跑步等對膝蓋衝擊大的運動。

自己覺得胖（18&誰減肥不是為了好看呢？比如適當的鍛煉比目魚肌，可以平衡過於突出的腓腸肌：你會發現小腿雖然沒細，但是好看了。比如適當的鍛煉三角肌下束、背闊肌，可以改善圓肩駝背：你會發背上似乎還是那麼多肉，但是人變挺拔了。

真的瘦（BMI&<18）——再減你就掛了親~

說下控制飲食：控制飲食的核心是再滿足營養需求的前提下，減少能量攝入。這樣說來果汁可能有效的——如果你喝完吃飯吃少了，半晌也不會餓而加餐的話。不過這樣一來也不一定要果汁啊，牛奶、茶、白開水說不定都可以呢。

自身經驗，沒有用。除了節食、鍛煉，什麼招都沒用。

沒試過但我覺得沒用。減肥的本質是控糖，健美健體減脂期間甚至都不攝入水果。憑什麼果蔬就有用

我剛買……看到這麼多說沒用的 我好怕啊哈哈哈哈哈

有用 我覺得它減重效果沒有減脂塑型效果好 我喝這個瘦了十斤左右吧 但是我的肚子瘦沒了 還隱約能看出有馬甲線！！！我以前肚子肉超多的 肉全都在肚子上 喝完藍莓飲肚子肉沒了 以前的褲子現在不用腰帶根本穿不了

這是現在的肚子 褲子是夏天新買的 那個時候還有肚子 都能看出來褲腰很肥 我媽都不相信我這是瘦了十斤的樣子 他都懷疑我是不是去做了抽脂手術 然而我真的是冤枉 而且我也沒有那個錢去做抽脂手術啊

感覺用處不大。

踩雷無數的我很明確的說吧，這飲那飲，這奶片那奶片的，除了口感可以，都沒用！！！最有用的就是膠囊

我喝了之後一直拉肚子..體重沒降

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