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個人自救總結：視作我們的風格，適應自己的特色；看透強迫思維的真實面目，允許其出現，可以滿足下心癮，然後再投入生活，為所當為

強迫思維的出現也是身心在發出警告，梳理下個人成長史，撫平可能存在的創傷，有意識地自我錘鍊、優化性格也是很有必要的

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強迫性思維是指患者腦海中反覆多次出現某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感。

強迫性思維的危害

1.極大精神負擔

這樣的人精神上非常痛苦。強迫和反強迫同時存在甚至會使他們感覺生不如死，不由自主的思想糾纏，嚴重干擾患者注意力的集中，從而嚴重影響當事人的學習和工作。

2.影響家庭關係

作為強迫性思維患者的家屬，往往對患者感到擔憂，對疾病的無力控制感到自責、焦慮，從而影響到他們的生活質量。

那該如何改變呢？

　　目前，對於強迫性思維，通常採用藥物治療、物理治療、心理治療幾種方式。藥物治療容易產生依賴且無法根治，物理治療容易複發，心理治療投入時間長，對強迫性思維患者的自主性要求高。

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強迫思維一般是和焦慮不安同時存在的，強迫思維的解決，取決於你怎麼對待你的焦慮和不安，其實你是有兩個問題，1、過去的經歷和體驗給你造成的不安和焦慮；2、不安和焦慮給你冒出來的問題（強迫思維），所以，強迫思維只是你的念頭而已，是你腦子的產物，它可以來了就去的，而焦慮不安的存在，會讓你的強迫思維來回得換，一個又一個得冒，讓你不勝其煩，所以，思維和念頭沒啥意義，面對你的焦慮和不安才是根。

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強迫症是個習慣，看見有個文件做的不規範，要立馬去修改一下，必須規範化，不然自己看著不舒服，有時候因為有這個習慣，在工作上可能會做得比較好

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既然是思維強迫，如果我們讓大腦靜下來。少思考或者保持無念，還能再會有思維強迫嗎？

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