為什麼網球上了幾節課以後水平不進反退了?
前四節課上完,正手算穩定,反手接球還算順手,然後去打了一次1.5初學者雙打,十個球可以接九個吧,這周兩節課上的時候感覺水平不進反退了,去打了一次雙打只能接到一半的球,並且質量還不好,打了一個多小時,可能滿意的正手只有一個,反手完全在打什麼都不知道。
為什麼兩節課後水平反而退步了呢?我教練也說這兩節課打的沒有前幾周好。姿勢沒有改動,就是感覺不一樣了。前幾節課只要揮拍揮到球,大概率在甜區(聽聲音是對的),現在揮出去,球經常不過網,或者出界,也很少打到甜區。不進反退的情況正常嗎?
這屬於正常現象。
當你第一次學習網球時,你的心裡,神經異常興奮,專註度也非常高,這時完成的動作質量就會非常高。但隨著課次數的增加。你的興奮會下降低,而你的肌肉對於這種規律性的運動需要一定的時間去改變與成長,這時就會產生了不適應。可以理解這階段的肌肉高速。
這是正常現象,在很多訓練中,並不是成績是直線上升,而有幅度,甚至有時會下降。
網球我不知道,羽毛球可以說一下
羽毛球擊球的時候是需要正拍面的,這個動作不是人體自然舒適的狀態下能做出來的,所以,會有一有段時間令人很不適應,原先本來還能快樂的打打有來有往的羽毛球,但是這段動作改正的適應期裡面,可能會連球都夠不著,這就會讓人覺得自己的水平不升反降了。
但事實是,這是在為今後打下基礎,留下進步的空間。甚至在打球打了多年,具有一定水平以後,包括我在內大部分業餘愛好者也還是有很多「錯誤」,可能是動作的錯誤,可能是意識的錯誤,只要你想進步,想去改正,就會一段不適應的時期,而這個不適應期能否取得的,纔是真正的成效。
你可以這麼想:如果花錢學球的整個過程都舒舒服服,完全在你的能力覆蓋範圍內,這個錢,花的真的有意義嗎?自己多打打球適應適應,不就好了?