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我就真的一個都起不來，從小學到初中到高中，上了大學後我以為不用再坐仰卧起坐了，誰能想到，竟然要體測，不及格還要補考...然後...我就一個都做不起來...

做不起來也就算了...丟人真是讓我羞愧，周圍的都在拚命地坐著，計數的還是體院小哥哥...

醉了(?′ω`? )，每次我都要自卑好久...

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我是從小學到大學一個都起不來型的，每次起來都要抓著大腿才能起，後來索性買了卷腹機來練，形成了習慣，慢慢就可以做成仰卧起坐啦

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這個……

一個都做不了……我還真沒有

不過，我可以將自己一點點經驗告訴你

我現在即使腳不用別人按住或藉助任何力，也可以做10個左右。

我們做仰卧起坐時，不可能隨時都有人幫忙按腳，所以，我一般將瑜伽墊鋪在地上，人躺在墊子上，用腳鉤住柜子或者什麼穩固的東西，給腳借一個力，不要用手抱頭，手臂自然夾住身體兩側跟隨腹部一起用力。

剛開始，腹部沒有力可能做不起來，但是一點點堅持，慢慢就會好的，我每天早上就這樣做36個，然後再做3組平板支撐，練習腹肌。

堅持住，你可以的。

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我能做五個

我真的每次都在練！但五個是我的上線 我也很無奈啊啊啊

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巧了，我也問過這個問題~

有啊，就是腹部沒力量，或者發力不對，像我就是平時也不鍛煉，腹部一點勁也沒有~就練唄，不想練仰卧起坐就做平板支撐，反正我練了練能做那麼幾個了…（我怎麼覺得還有我胖了一點腹部有肉的原因）

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我也是一個都做不起來 大概是高中 體測 才發現我仰卧起坐 一個都起不來 。。身邊的同學都可以。。。上了大學 他們有人也說做不起 我以為遇到同伴了 結果體測的時候 我發現他們所說的做不起 是一分鐘做不到3 40個 並不是我這種一個都做不起的。。。我是真的不行呀 不僅仰卧起坐不行 卷腹也不行啊啊啊啊啊啊啊

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我我我，中考考仰卧起坐要抱頭過膝的那種……我一個也不行，結果老師和全體同學都勸我投實心球……

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女生大多數這樣，男生多見於肥胖者，

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有，我很長一段時間都一個也做不起來。後來發現主要還是沒用上力，讓別人幫忙壓一下，試幾次找到發力方式後應該都是能起來的。個人看法。

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有！我小學的時候可以，但到了初中突然就做不起來了，體育老師說我腰太硬，有一個姿勢可以做幾個，就是當我仰卧時屁股以上的部分在高一點的位置，腿在低位，還可以勉強起來幾個。因為之前有在室內上過體育課，在講台位置做仰卧起坐，就是上半身躺在台階上，腳在台階下面。反正平地上打死也起不來。

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初中同學說她小學考仰卧起坐不及格，她媽媽就很生氣（家長對她要求很高），每天都讓她練，後來就成強項了。

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我也一個都做不起來，從小到大都不行，連卷腹都做不了，做了就頭暈，躺著也摸不到膝蓋。小時候柔韌性還好的時候，也沒有成功做過一次仰卧起坐。隨著年紀增長，柔韌性變差了，仰卧起坐還是做不起來。。。不知道跟C字形頸椎有沒有關係（感覺自己在強行推鍋）

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啊哈，這不就是我嗎∑(￣□￣)

辦法……我也想知道辦法∑(￣□￣)

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有，主要是脊柱太僵硬，核心又沒有力量導致的。

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有，全癱

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…我沒試過 我一分鐘58個

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