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想要提升自己的记忆力我们主要可以从2个方面著手，

第一个方面记忆策略。我们很多人在记忆文章的时候都喜欢从第一句背到最后一句话，这种策略的花记忆起来肯定困难很多，第二种策略就是分段来进行记忆，这样压力就会小很多。

第二方面记忆方法。正如题主说的那样，有没有什么快速记忆法？这个可以参考我的这个回答：

你有什么简单高效的记忆方法？?

www.zhihu.com

当然如果你想通过视频来进行学习的话，我这里也有10几部高于提升记忆力的教学视频分享给你，

想要了解学习的话可以关注我，不过更多的干货我都分享到了我的微信公众号：记忆快乐又简单，上面有更多的关于记忆法的分享，感兴趣的话可以关注。

码字不易，觉得有帮助的话，记得点个赞 。

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提高效率的高效记忆法

限定时间记忆法

力求在预定时间内完成一定记忆任务的记忆方法，称为限定时间记忆法。人的大脑有一定的惰性，在没有紧迫的记忆任务的情况下，常易产生松懈情绪，降低记忆的效率。

在运用限定时间记忆法时，所限时间的长短应根据记忆内容的多少和难易程度来确定，当我们遇到数量不大而又比较容易的材料时，就可以采用限定时间法把它一气呵成地记住。资料数量大且比较难时，可先用部分记忆法将其分割成几个部分，对每一个小的部分限定一个时间，最后再整体记忆一便，仍然是大大节省时间。

注意：

• 创造良好的环境，气温适宜，环境安静可以有主意集中注意力
• 保证适当的休息，保持心情愉悦，适当锻炼身体，伏案苦读不是良策
• 排除分心因素，隔绝于外界交往，进入高效率记忆

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多练多记 我看有些记忆天才就是通过一些具有标志性的让他格外注意，把相同的部分都归为一类。比如说态度和海拔两个英文单词，就可以通过d和l来记。

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快速记忆方法，看看适合你不？不喜勿喷

简单的联想记忆，难一点的记忆宫殿

不喜勿喷

不喜勿喷

喷了也不会搭理你的

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在你的身边肯定有这样一些人，他们似乎天生都是记忆高手，任何需要记忆的材料在他们看来都是小菜一碟，记忆起来毫不费力。他们之所以记忆资料如此轻松，是因为他们早就学会了相关的记忆技巧，长期地运用，已发展成为自己的一种潜意识能力了。只要你掌握链式记忆法的技巧，你潜在的记忆能力也会如火山般迸发出来，并对你的工作和生活带来莫大的帮助。链式记忆分为两种，一种叫链式环扣法，另一种叫链式串联法。都是通过创造性的联想思维，找到材料与材料之间最好的链接点，形成一条记忆链条，相互联系，从而更快、更简单、更轻松而且更加牢固地记住大量的资料。链式记忆法非常适用于记忆较多的、相互没有联系的资料，只需要在记忆的时候将资料与资料相互按顺序链接起来就好。对于日常资讯、地理城市、皇帝年号、工作流程、演讲内容的关键点等，不管使用链式记忆中的环扣法还是串联法都可以进

行非常好的记忆。

记忆资料的转换

我曾经看过美国一个记忆研究专家洛雷的表演节目，他随手拿起一副扑克牌，随机抽取了十几个观众把扑克牌顺序打乱后摊在他的面前。当洛雷把每张扑克牌依次看过一遍后，现场的观众起身把扑克牌合在一起。这时，洛雷让观众任意说出一张扑克牌，他马上可以说出这张牌的位置。后来，还有观众直接提问:「第29张牌是什么?」洛雷马上答道:「是红桃3。」主持人翻开一看，果然是对的，观众又相继问了另一些扑克牌，洛雷每次都能答对，现场的观众都非常惊讶洛雷的记忆能力。其实洛雷就是大量运用了资料的转换法则，并对转换后的资料与资料之间进行了有效的链接，从而轻松完成记忆的。

在讲记忆资料转化法则的时候，我都会做一个实验，现场测试一下学员们的记忆力。我首先给每一个学员30个乱七八糟的抽象词语，用10分钟的时间，看看他们现场能按照顺序记住多少个。测试完成后，休息10分钟后又进行第二次测试，这次我给的30个词语全部是形象的，用同样10分钟的时间现场按顺序记忆。两次测试的结果发现，同样的时间，30个形象词语大多数同学都能够记住20个以上，而30个抽象词语能只有少数几位能记住15个以上。

为什么会出现这样的情况呢?我们在学习的时候遇到的是两种记忆的材料，即上面文验时的形象材料和抽象材料。形象材料是看得见摸得著的，一看见这些材料，大脑就能直接快速地提取出它们的图片，记忆起来就比较轻松无负担。例如大树、鸭子、雨伞、帆船、手套、袜子、玻璃杯、汽车、火箭、运动员等。而抽象材料既没有形象，也看不见摸不著，在没有掌握记忆方法的时候只能靠死记硬背，例如提示、适合、伟大、逻辑、亲自、超级、命运、荣誉、精神以及在学习过程中大量出现的文章思想、概念、法律条文、各种公式、定律等。许多学生害怕英语、历史、政治以及数理化这些科目，都是因为这些科目抽象材料比较多，而且要记忆的内容也比较多，由于没有学会正确的记忆方法，大大增加了学生们记忆的难度。

因此，在学习中，为了V升记忆的速度和效率，不管遇到的是形象材料还是抽象材料，在记忆的时候，都要进行转换。运用正确的转换法则，我们就能把占据记忆材料60%以上的抽象材料给大脑以一个直观、鲜明、稳定和整体的感知，大脑在接收到这些感知的时候就会迅速联想发散，引发人的情绪色彩，产生跳跃式的想像，形成形象思维，深深地印在脑海中。通过这样的处理后，我们记忆起来就容易多了。当你需要使用这些材料时，只需要回忆和想像，大脑就会自发地重现当时的表现。那到底该怎样转换呢?

形象材料的转换

首先，我们来看看下面这些需要记忆的形象材料:

1.老虎——洗衣机的2.骆驼——面包3.雨伞——牛奶4花生——武士

5.孙悟空——鸭蛋6.铅笔——电话机7.宇航员——玫瑰8.鹦鹉——药酒

9.红领巾——猫10.游泳池——秃鹫11.气球——闹钟12司令——蝴蝶

13.扇子——油漆14.二胡——鸳雾15.西瓜——棒球︰16.闹钟——速食面

17.米饭——漏斗18.青蛙——牛奶19.教师——酒楼20.酒窝——巴士

一看见这么多毫无规律和逻辑关系可寻的20组材料，很多人头都已经大了。但是，只要启动我们的大脑，运用想像力和创造力，把这些材料的图像组合起来，记忆就变得非常简单了。

例如:1.老虎——洗衣机。我们首先在脑海中把老虎和洗衣机这两种材料的形象或者画面呈现出来后，接著把两个画面组合在一起。我们可以联想到一只老虎背上扛著一台洗衣机;还可以联想到老虎用脚踩坏了一台洗衣机;也可以联想到一只老虎盘腿蹲在洗衣机上面;或者更加刺激一点，我们可以联想到一只老虎钻进了正在转动的洗衣机，结果撞得头破血流。总之，越夸张，越生动，对大脑的冲击力就越强，我们记忆起来就越容易。

再举一个例子:6.铅笔——电话机。一看见这组材料，你的大脑已经把这组材料中的两个个体图片呈现出来。我们现在开始组合，你可以想像你将一捆铅笔插在一个红色的电话机上;你也可以想像，自己用铅笔去敲打电话机的键盘;你还可以想像你用脚踩坏了很多的铅笔和电话机;你甚至可以想像用铅笔把电话机钉在桌子上。联想的方式越多，联想的画面越清晰越具体，我们记忆的效率就越好。

或许，你会觉得这样的转换很滑稽，甚至很无厘头，但正是因为这样天马行空的创造力，我们的世界才会变得越来越美好。现在，请开启你充满想像力的大脑，参照上面的举例，将下面这些材料转换一下。

2骆驼——面包

你的联想是:_

3.雨伞——牛奶

你的联想是:_

4.花生——武士

你的联想是:__

5.孙悟空——鸭蛋

你的联想是:_

7.宇航员——玫瑰

你的联想是:_

8.鹦鹉——药酒

你的联想是:_

9.红领巾——猫

你的联想是:_

10.游泳池——秃鹫

你的联想是:_

11.气球——闹钟

你的联想是:_

12.司令——蝴蝶

你的联想是:__

13.扇子——油漆

你的联想是:_

14.二胡——鸳鸯

你的联想是:_

15.西瓜——棒球

你的联想是:_

16.闹钟——速食面

你的联想是:

17.米饭——漏斗

你的联想是:

18.青蛙——牛奶

你的联想是:

19.教师——酒楼

你的联想是:

20.酒窝——巴士

你的联想是:_

认真做完这些联想练习后，我们又进行了一次脑力激荡，在提升记忆能力的道路上，迈出了坚实的一步。每天坚持做5~10分钟这样的练习训练，坚持21天，你对形象材料的转换和i记忆能力都有非常大的提升。

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记忆力——心理学中将其定义为是对过去的经验在头脑中的反映，过去的经验可以是感知到的事物、对某件事情的情绪情感的体验等等。记忆力的神奇之处在于我们无法准确的控制它，有时候想要忘记的东西，却像刻在脑子里一样挥洒不去。有的记忆想要记住，却怎么也记不住。这时候我们多么渴望能有一个记忆面包，尤其是在考试之前，吃掉记忆面包就可以记住所有繁琐的公式以及大篇幅的文言文。

没有记住就是遗忘，遗忘受自然衰退的影响，也会因受到外界的干扰而使得记忆的痕迹越来越淡。心理学家艾宾浩斯是第一位对遗忘进行研究的人，他研究出了遗忘的曲线，人们的遗忘是先快后慢的，因此要想记住某个东西，可以每天坚持去重复记忆，增加记忆强度。

那么，我们怎么才能快速的记忆呢？今天我们说一下右脑记忆法。

首先我们一起做一个实验，下面有十个词语，通过一分钟的记忆时间，看你能够记住几个词语。再过10分钟之后，你是否还能说出其中的几个呢？

山地车、星星、青蛙、钱包、照片、柳树、瓶盖、拖鞋、啤酒、雪糕

右脑记忆法：

转化图像法

转化图像法就是将所看到的词语转化为图片，然后通过对这个图片中事物的形象去记忆，也就是将对文字的记忆转换成形象记忆。

关联图像法

是指将两个词语转化成图像之后联结在一起，同时对两个事物的形象进行记忆，这两个形象的联结，不一定是符合人们固定思维和印象的，越夸张、越有趣，人们就会留有更加深厚的印象。

整理图像法

把原本毫无关联的图像按照一定的规律整合成一连串的完整形象去记忆。例如你可以将上述的10个词语整合在一起进行记忆。当你用一分钟读完下面的小故事，你会很容易记住其中的情景，并且一定可以说出其中的10个词语。

周末阳光明媚的下午，骑著山地车经过湖边，一下被这波光粼粼的湖面以及周围的美景吸引。于是在一棵大柳树下面休息一会，拿出钱包看著里面女朋友的照片，瞬间心情变得更加美丽了。阳光照在身上，一阵困意袭来，眼皮越来越沉重。突然睁大双眼，却发现天色已黑，漫天星星密布，忽然一只穿著拖鞋的青蛙出现在了眼前，打开啤酒瓶盖，一边喝著啤酒，另一手拿著雪糕，不时还呱呱叫两声，青蛙离自己越来越近，忽然一个趔趄，从恐惧中惊醒，原来刚才是一场梦。

这是因为人的大脑分为左脑和右脑，中间是由胼胝体将两者连接了起来，左脑对于逻辑推理、概念形成、数学运算等方面占优势，而右脑主要对空间知觉以及形象思维等方面占优势。专家调查显示：右脑的记忆能力是左脑的100倍，对记忆的储存能力也是左脑的100倍，右脑善于图像记忆，因此将文字转化成形象记忆更容易被人们所记住。

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艾斯浩宾记忆法

复习点的确定

1.第一个记忆周期: 5分钟

2.第二个记忆周期: 30分钟

3.第三个记忆周期: 12小时4.第四个记忆周期: 1天5.第五个记忆周期: 2天

6.第六个记忆周期: 4天7.第七个记忆周期: 7天

8.第八个记忆周期: 15天背诵方法

1.初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观，b)单词的中文释义， c)单词的记忆法

2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计) :

a)背完一页(大约5分钟)， 立即返回该

页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b)按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)

c)按上面同样方法背完7~12页，一个list结束

d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成- -个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背- -个list总共需要一小时左右的时间。

复习过程

a)复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b)复习一个list所需的时间为20分钟以内

c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d)在其后的1, 2, 4, 7, 15天后分别复.习当日所背的list

e)复习的原则

时间间隔: 30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天

重学节省诵读时间百分数: 58.2 44.2 35.833.727.8 25.4 21.1

复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第二个记忆周期是30分钟.第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。[4]

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一-个看过留下读音和拼写的印象，基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一-组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300~400个单词记忆。

注意事项

a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务;

b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;

c) -天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习:

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