胃裡有氣想打嗝卻打不出來很難受,有什麼辦法可以快速有效的打出隔嗎?
我的方法:
1.方便的話跪趴在平面上撅起屁股
2.不方便的話,蹲下,把肚子窩起來,就是擠壓腹腔,但是抬頭,保持氣管是直的,肚皮發力,往肚子里擠壓,自己找感覺運氣
就可以打嗝啦。
1方法類似下圖,但大腿離開小腿,呈90度,塌著腰!但是如果不得勁的話,就這樣擠著肚子也行!肚子可以收一收,往裡擠,慢慢運氣~~嗝~~~~
我的方法:
1.方便的話跪趴在平面上撅起屁股
2.不方便的話,蹲下,把肚子窩起來,就是擠壓腹腔,但是抬頭,保持氣管是直的,肚皮發力,往肚子里擠壓,自己找感覺運氣
就可以打嗝啦。
1方法類似下圖,但大腿離開小腿,呈90度,塌著腰!但是如果不得勁的話,就這樣擠著肚子也行!肚子可以收一收,往裡擠,慢慢運氣~~嗝~~~~