吃飯的時候和飯後會時不時打嗝怎麼辦？

不是連續打，就是時不時打一個，但挺長時間了，吃點啥葯呢？

不確定，你是噯氣、打嗝悶得慌還是打飽嗝？

首先，肚子脹氣打嗝，考慮是否攝入過多容易引起腹脹的食物，減少打嗝的首要行動應該是找出有問題的食物。比如地瓜，牛奶，以及高FODMAP食物，還有口香糖，想想你最近吃了什麼食物？如果是這種原因的話，避免食用這些食物會有減輕癥狀。

第二，吃飯的時候細嚼慢咽，咀嚼食物時盡量不吧唧嘴，這種方法會讓你減少吸入過多的空氣，讓食物得到充分的咀嚼，幫助消化，減少腹脹。

第三，吃飯八分飽。

第四，適當的運動，促進腸蠕動。

第五，聽聽音樂，冥想，做點其他事情轉移注意力。

也可以嘗試一些消化酶輔助消化。

如果持續腹脹打嗝，並伴有其他癥狀的話，還是建議醫院問診。

另外，如果感興趣的話，這片文章可以看一看，會有所幫助。

這麼做，緩解了我的疼痛、脹氣、便秘和腹瀉

這個得去醫院看看，有可能是胃不好的原因

細嚼慢咽。

吃飯前，運動下，出出汗。別吃那麼多。保持七分飽。

那是飯太幹了

去檢查一下胃吧，可能是胃動力不足，或者胃痙攣

打嗝是由於膈肌痙攣引起的。吃飯時打嗝可能與吃飯過快，胃腸功能不好，消化系統受到刺激有關。如果吃飯時喝大量碳酸飲料，或者過熱、過冷的食物和飲料會引起打嗝，如果減少食用這些食物，打嗝會減輕。吃飯過快會伴隨大量空氣進入消化道，引起打嗝，要改變不良飲食習慣，做到細嚼慢咽。如果有慢性胃炎，胃炎發作時刺激胃膈肌痙攣，吃飯刺激胃酸分泌增加，膈肌痙攣嚴重，就會出現吃飯時打嗝，做胃鏡檢查可以明確病因。所以，打嗝是多種原因引起的。