冥想課程可以重複練習嗎?
重複練習效果會不好嗎？還是得找新的課程練習嗎？有什麼免費的好的冥想app呢？
實實在在的，應該去找個專業禪修（冥想）老師。在沒有老師的情況下，也只好跟著app先練著。
謝邀。
是的，冥想課程鼓勵大家重複持續的練習。每一刻都是嶄新的，即使是一樣的冥想內容，每一次練習的體驗也是不同的。所以建議懷著初學者的心情去不斷重複練習。
謝邀。
冥想課程當然是可以重複練習的，並且也鼓勵像初學者一樣重複練習冥想課程。因為在每一次練習之後，所有的感悟和收穫是不一樣的。但是建議將冥想作為生活的的一部分來每日進行，這樣能夠更好的提升情緒控制能力，生活中的儀式感也能夠由此而來，買花，進行花藝，是保持生活儀式感的重要部分。進行花藝冥想，就是很好的選擇。
花藝冥想主要研究的是情緒控制的本質，在花藝的基礎上加入冥想，通過花藝冥想來完成情緒的疏導和排解，讓人獲得深度的寧靜狀態，增強心靈意識和良好狀態，提高對情緒的控制能力，從而改善情緒，提升生活質量。
在瞭解了花藝冥想之後，就可以開始進行練習了。
具體做法如下，
花藝冥想是從我們身體的可控部分為入口的。需要提前準備好花材，以免在進行訓練的時候受到打斷。
在準備好花材之後，花藝開始之前，深吸一口氣後屏息，在屏息這一瞬間頭腦進入真空狀態，切斷思維。從這一刻起就進入了冥想裏的禪宗狀態，這時候所有的想法和情緒從你腦海中過去的時候，都不去抓住它，用置身事外的態度只看著它飄過，然後根據身體的感知來進行花藝。通過自身的覺知力來感受花材在手中的變化，控制身體的可控系統達到非可控的狀態，以此使身體保持在禪宗狀態。這時候，需要盡量緩慢呼吸，將外部意識割捨，只感覺身體內部的能量流淌，保持眼睛睜開，盡量不要眨眼，緩慢，輕柔地進行花藝。
這時候花藝作品就是自己內心的映射，在冥想之後就能根據花藝作品來觀察自己的內心反映，以便提升自己內心。
講真我覺得app上那種冥想 不是很好有點水，建議瞭解一下四禪八定 和毗缽舍那
您好。
冥想，很多人理解的冥想是非常嚴肅非常龐大的。
現代人的冥想已經不是真正意義上的冥想了，瑜伽士們的冥想是非常嚴格的。場域、環境、時間、冥想事物等等。
現代的冥想更多是基於放鬆身心，緩解情緒精神壓力。可以隨時隨地練習，只要有個足夠安靜的空間，選好冥想的事物就可以。
冥想練習最初該是要有老師面對面的指導，等自己熟悉了就可以單獨練習。現在流行的網路冥想，我只能：呵呵。
謝謝邀請
對於冥想我不瞭解。但是我知道每一種禪修方法都是需要不停的重複聯繫很久，在重複練習中逐漸修正錯誤的細節，逐漸的提升。禪修是一個需要長時間努力練習、專註才會有提升。不然一次兩次，或者遇到煩惱再去修，那是永遠沒有進步的。
你好。
如果重複練習指的「堅持」和「特定冥想對象」，那冥想需要重複練習的，不過如果是說語音指引，建議隨練習慢慢擺脫對語音指引的依賴。
之前寫過的一篇文章，《淺談冥想》，分享了目前理解中冥想目的、方式，與對象，和你的問題相關，希望有所幫助:
（知乎文章鏈接
（排版更好些的：公眾號文章鏈接
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