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形成不了，但是，我可以教你如何自律不再煎熬

自律會煎熬，不是因為自控力不行，而是自律過了頭

為了緩解焦慮，我們應該要戒掉應該思維

很多人想要努力，不是自己想要自律，而是不甘落後他人的焦慮

但是改變本身就很容易失敗，我們要學會接受負面情緒

你一直不允許自己犯錯，但一犯錯就會全盤皆崩

今天多吃了一個雞腿，你就會罪惡感爆棚，直接不堅持了，導致暴飲暴食

今天學習玩了一個小時手機啊，你就會覺得自己怎麼這麼差？結果一整天都開始放縱自己

我們要制定符合自己能力的計劃，不要太看得起自己

你制定了一個月瘦50斤或一個月從班級後五十名逆襲到到前十名

你想想這怎麼可能？

可以給自己定小目標，每次一個小成功，多了就成了大成功

希望大家自律不再焦慮

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最後會成變態

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當然可以，壞毛病必須經過一定決心,才能剔除改正，需要一定的忍耐力，長期堅持下去，定能成功！

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一開始的自律本來就是煎熬的，只有熬過痛苦期，嘗到自律帶來的改變，這些改變會不斷促使你繼續保持自律，最終會變成習慣，加油

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應該還是可以的，但是自律本身就是一種鍛煉，堅持，這不是煎熬，而是對於自己想要塑造什麼樣子的自己的堅定

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一鼓作氣，再而衰三而竭，中間不要間斷。

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