如何早晨不犯困？
晚上因特殊原因，11:30睡覺，早晨是7-00起直接上課好，還是提前起來運動，效果好。提前起來犯困不想起是不是沒睡好體現？？
謝邀。如果只是為了起牀那一段時間不犯困的話，用冷水洗臉可以讓你保持清醒。
一早上不犯困其實提前鍛煉的話也是可以的，不過白天鍛煉是為了讓晚上睡得更好。短期立即不犯困的話建議喝咖啡。長期不犯困的話本質上解決的還是良好的作息習慣和睡眠質量。
作息習慣重點就是早睡早起，忍住睡前別玩手機，別聽興奮音樂，泡腳洗熱水澡，聽舒緩音樂，看專業或者催眠故事紙質書籍。個人親測有效。
睡眠質量方面的提高的話建議去讀那本《斯坦福高效睡眠法》，簡單說就是找準你的睡眠週期，一個週期每個人不一樣，一般是90分鐘，自測方法為找一個午睡時間，睡到自然醒，看看過了具體多長時間。睡眠週期個數也是至關重要的，適合每個人的睡眠週期個數不一樣，有人需要5或者4個睡眠週期起牀才覺得神清氣爽，總之也需要個人去自測自己到底適合幾個睡眠週期纔可以。
確定睡眠週期及其個數並養成規律才能從根本上提高睡眠質量。從而白天飽滿精神，不犯困。
希望以上對題主有幫助。
適當參加體育鍛煉試下。
提前起來。
起來別先玩手機，先把自己倒騰乾淨了。然後把睡得地兒收拾一下，在安靜的喫個早餐。這樣下來，你就很清醒了。然後在看手機，有沒有錯過什麼重要信息。最後就可以上路了。
心態好，哪都好。
把拇指與食指之間有一個虎口穴，犯困就用力掐一下那裡，挺管用的，不過得看你對自己夠不夠狠
你看看這樣行不行，如果你晚上是十一點睡的話，早晨起來還很困，你可以第二天晚上提前二十分鐘睡覺，如果第三天早晨起來很精神的話，那麼繼續堅持這個點睡覺，keeping
早晨犯困？晚上沒睡覺嗎，一定要有好的睡眠，充足的睡眠才能保證你的休息
早睡早起
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