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我从高中的时候开始这样， 每天总是胡思乱想， 搞得自己每天郁郁寡欢， 那时候年纪小， 不知道是怎么回事，后来才发现我自己是抑郁体质， 还有强迫性人格障碍(这个没有听起来那么可怕， 看起来先不要慌张）。

那时候学习压力很大， 每天都很焦虑很慌张， 题主的情况我不是很清楚， 但是总是胡思乱想爱钻牛角尖的情况真的是跟我很像， 就是感觉每天想的太多， 一点都不快乐， 但是其实想的都是一些没什么用的问题， 甚至是有点杞人忧天。

经历了好多跌跌撞撞之后， 我也是明白了一点道理，你所期待的结果不是靠想出来的， 想的再多不如不想， 专注于当下的每一件事， 都比没有意义的思考给你带来的多。

我自己尝试克服的办法就是， 每次开始胡思乱想的时候就让自己忙起来， 去图书馆看书， 去背单词， 去化个妆买点东西， 去呼吸一下外面的空气，总是不让自己陷入没有意义的恐慌之中。

减少自己的思考时间， 专注于当下的每一件事 ， 这个真的是很重要的， 可以为了以后做有意义的规划， 但是不要多出无意义的忧虑， 只要每一个阶段该做的事情做好， 一定是不会辜负你的。

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看来你是有心思了吧？心气浮躁，心，找不到地方安放了。

遇到棘手的事，心里烦一般人都会有过。

但是不能让烦心事长时间缠绕自己，这样很难受，茶饭不思，郁郁寡欢。

持续一周就不安全了。

别把自己整抑郁了哈！

向好友倾诉，运动，听音乐，看电影等都可以转移注意力。

练练深呼吸，先让心沉淀下来！

做做太极，做做八段锦等都是很好的选择。

再教你一招，你就说泰山十八盘一口气说完有点难，咕噜咕噜一盘，咕噜咕噜二盘……就这么一直咕噜到十八盘。

可以吸一口气，然后往外呼气时开始咕噜，看看一次能咕噜几盘？

练一段时间，吸一口气后，往外呼气时，一口气越咕噜盘数越多。最后一口气可以咕噜十八盘。

练这个对身心健康都有益。

同一个时间不能思考俩个问题，你用积极的内容可以把消极的内容挤跑，烦心事没有生存空间了，快乐也就回来了。

要有意识地训练自己思维。

调整心态，积极行动，改变自己，拯救自己。

祝你和我一样～笑口常开！

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找点事情干。

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我也爱胡思乱想，一旦无事可做就开始瞎想。一瞎想我习惯性让自己忙起来，工作看书、偶尔打打游戏、听听音乐，一天就这么过了。

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听歌吧 听一下歌 听里面的歌词和节律

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做的太少，想的太多

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都有这样的时候，适当的放松一下，别给自己太大压力。

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