1.挪出一兩個小時，給自己規劃。思考到底要過怎麼樣的人生，要讀什麼樣的大學，什麼樣的專業，做一個怎麼樣的人，要在什麼年齡賺多少錢。想清楚自己要過的人生，以及自己的目標。尤其到最後要思考你實現這些目標要怎麼做，當然是先就近原則，思考最近的目標。如果你是高中生，當你思考完你的大概人生計劃後，你就要思考人生計劃的第一步是考什麼樣的大學，並為之付出怎麼樣的努力。然後每天早上看，不想學的時候看，靜不下心的時候看。你就會有一個大體的目標，並會為之努力。

2.下載軟體（如果你是因為手機的原因靜不下來）番茄鍾、打卡小怪，作業幫。你可以去看看別人的努力，你會產生慌張感，不會在這裡發問，而是去學習了。

3.也不要因為前期的不努力而慌張，沉下心來，把今天做好，並堅持。具體的心態調整自己去思考 .

4.多喝水，做計劃，計劃越詳細越好

（不說了，我也沒時間了，還有作業。希望你可以靜心，真不行你就狂喝水）

我也高三 學校一樣不開網課 老師一樣每天布置一堆作業 一樣寫不下去 就算沒有手機電腦 還有一堆好玩的東西等著我（因為入的坑有好幾個）

所以就和小夥伴約好 每天必須寫完哪些哪些作業 輸了要接受懲罰 懲罰還是作業

把書桌上的東西基本收拾乾淨 書桌靠牆

把水啊什麼的提前準備好

然後就只能強迫自己了...

手機平板放爸媽那裡，寫完再讓他們給

一鼓作氣，再而衰，三而竭。《左傳》

定一個每天都要完成的目標，寫作業之前把所有事情都做好，心無旁騖，把手機放遠一點，或者直接關機，等到你寫完作業在看

早上最重要的應該是吃早點

回安靜的教室

聽些較為舒緩的歌。

不碰電子設備。

寫作業之前可翻翻語文課本，隨意挑一篇，念出聲來，直至靜心。

也可看一兩篇散文，不要看什麼故事集，有情節的會讓你更靜不下心。

每天睡覺前，靜坐十分鐘，給自己弄個十分鐘的鬧鈴，有五天靜坐，當你想靜下來的時候就隨時能靜下來了。靜坐時什麼都別想，就想著呼吸，每天十分鐘。我當初就是用這個方法。希望對你有幫助

放一段輕音樂

靜不下心來的原因，很大可能是原本覺得應該放假在家休息的時間裡 卻被學校強行安排上網課，心理上很大程度帶著逆反心理

題主是高三了，但是這個狀態還沒進入高三的狀態，在心理方面建議題主給自己做好心理建設，畢竟高考還是很重要的。高考的重要性，很多知乎人兒都有很好的回答~

（其實很多學霸學神 還是很喜歡在家學習滴~）

心理建設完了，就是具體做法

1.把每天要完成的作業在早起後花個5-10鍾 逐條列出來，併合理分配時間。剛開始的3-5天可以不用特別細緻，這3-5天是給自己一個適應期，等到慢慢有了靜心的感覺後，可以在做調整。畢竟大腦快樂一段時間，突然進入一個緊張的狀態，他也不願意工作。

2.手機打卡，這個可以找父母監督，完成一項就讓父母給自己打卡，既可以監督自己，又可以遠離手機。

打卡什麼的都是形式，重要的是你在認真學習，為一年後的高考做準備

3.在家學習學久了，可能會無聊，可以做做運動，增強免疫力

高三人兒，加油哇

多想想未來，想想自己想上985,211,重本，本科，專科？

未來的路是由當下的你做出的選擇所決定了的。

把手機摔了就能靜下心來，別問我為什麼我媽就是這樣對我的。

讓自己無聊起來，去掉你周圍有趣的事物

朋友你想多了，每個人都是單獨的個體，主要是定力，一位哲人說過，你能戰勝自己的慾望，你離成功不遠了，加油

想想開學要面對老師的時候！你就想寫作業了。

想想靜不下來的原因，找到原因才能對症下藥