我是跆拳道女生，最近道館要我表演女子防身術……我不想讓陪練再這樣辛苦了。我是不是太過份了？我該怎麼辦？

我是跆拳道紅黑帶女生，最近道館要我表演女子防身術，我就從道館找了一個男生來幫忙陪練。可由於我的技術太好，腳力也很大，表演時還要穿鞋的。為了能更真實的練習，男生不能帶護具，我也必須全力的打他，不能手軟。最後還要一腳踩在他臉上！結果，練了幾次，他就渾身上下都是傷了，尤其是在練踢襠的時候，他的襠部都快廢了。而且每次踩臉，都留下了深深的大鞋印。我不想讓他在這樣辛苦了，可也不能放棄表演。我該怎麼辦？我是不是太過份了？求跆拳道女生（最好是表演過女子防身術的）的來幫幫我。

。。。謝？？？邀？？？

你們是表演防身術還是表演殺人？？？還是這是個什麼羞羞的表演？

呃...不請自來，我是看到 @察猜老師的答案再帶著驚呆的心情看完了問題內容描述的。

我是教格鬥和防身的，同時也自小很愛看武打片，所以很清楚無論是表演還是拍戲都跟真打完全是兩碼子的事。

「用力」、「真實」、「到位」...這些都是需要兼顧的，但與此同時要的是用力真實到位帶來的「視覺效果」而不是「傷害效果」。

先借個樓為你師兄襠部默哀半分鐘...

你要練習在用力的同時，攻擊動作在你師兄的身體前一寸半寸左右就停下，到熟練之後就輕碰，但踢襠、踩臉這些是不能反覆真的接觸，你只能遷就著去做（也就是接觸前就收力）。另外師兄最好當然是戴全副護具綵排了，生了意外誰都不開心。

這裡表演是個很不錯的經驗，但處理不好也可以是污點。

最後上一些我最近跟太太拍的武打視頻讓你參考。我太太主要都是跟我練健身，武術只是偶爾陪我練，水平絕對不高。我要是用真力，她跟我接個手都有可能骨折。所以要多琢磨發力點收力點。

武者切磋～詠春vs北派掌法中招反應練習穿睡衣的搏擊武打綵排

我是武者麥斯，靈性健身與極簡武學創始人。想看更多健身和防身武術乾貨，可以關注我的公眾號【極簡武學】，有問題，想交流，也歡迎私信找我。

既然是表演，那麼這需要你做每個技術動作時雖然看起來非常猛，非常迅捷有力，但力點卻控制在對方目標點以外的安全距離。而且在力點上已經控制不發力了。

如果是做類似正踹，側踹等動作，那麼可以改短勁為長勁，把他蹬出去，對方要順著你的勁做反應。再比如你踩臉的動作，完全可以是雷聲大，雨點小，抬腿快，落腳猛，但是在他臉上幾寸已經停住，或者腳跟停住，用腳掌下壓輕踏在臉上，最多臉蹭髒了而已。在台下做配合練習時，對方要學會在你做完動作收力後，模擬被擊中的反應，跌出，慘叫等配合效果。

說到底，這是要你力量和技術控制表演的水平和雙方配合的水平。你可能不是過份要傷害對方，就是不得要領而已。

你表演的這個東西吧，它和某些大師表演的那些東西是一樣的，願意信的你演成一拖翔他都信，不信的你演的再玩命他也嗤之以鼻，幹嘛那麼較真。