非常自卑，感覺自己一無是處，自帶掃興體質，在哪裡都很多餘

感覺自己不值得別人對我好，和我有關聯的人都很倒黴

人多就緊張，走在路上避免和別人有眼神接觸，省得打招呼

沒有朋友，和家人關係也不好，總是一個人

害怕孤獨，但一直孤獨，一直在適應

沒談過戀愛，也沒有真正喜歡過誰

對所有事情都沒有興趣，有時候看看小說，但感覺是在逃避現實，在虛幻中找樂趣

謝邀，自己知道就想著去改變

心態，心理

看書，散步，打掃家務，健身

願不願意改就看你的了

你好，可愛的女孩，

人類有肉體上生病的時候，心情也一樣，它有時晴有時陰有時多雲有時陣雨，甚至電閃雷鳴。當心情生病輕微時嘗試自我調節和治癒。

三兩知己是很能治癒心靈的，比男朋友還靠譜。怕孤獨，一定要多與好朋友聯繫。週末可以約著逛街喫飯，生活有好多值得嘗試和觀看的新鮮美好。

有自己的興趣愛好，多培養提升自己愛好的事物。比如，做早餐，學化妝，唱歌，閱讀，寫日誌與自己對話，跑步，做手工，做點心…

這些小蛋撻啊素菜或肉類食物啊都是可以治癒心靈的啊。

每一樣愛好都會觸發你更積極面對生活，與其浪費時間，不如腳踏實地過好每一分鐘每一天。

我在2018年的工作經歷太苦，因為經驗太少，加上是重點項目，公司上下都盯著，經常半夜被電話吵醒處理異常，真的是擔驚受怕過著每一個夜晚。有一次出了長達一個月的遠差，這其中加班到凌晨四點，第二天睡三兩個鐘頭又爬起來做事。脫髮黑眼圈暴瘦每日睡眠不足真的好心酸，有幾回氣得哭了還和家人說真的堅持不住了想要離職。因工資待遇還算可以，最後還是堅持下來了。每每想到這一年，心裡百感交集，眼裡還會噙著淚水。

經歷了這艱難的一年，2019年工作逐漸走上了正軌，出差次數也少了，有更多自己的時間。週末會嘗試做各種好喫的美食，從6月開始恢復每週跑步四次，看積極正能量的電影，約可愛的女朋友們聚會，短途旅行，給自己充電，認真談戀愛（雖然七月分了）～

好玩的人，好玩的事，好喫的食物，這世間行樂之事太多太多，好好調整好心態，長時間低迷可考慮醫生的幫助。

家人關係一直都是我心中的痛。弟弟放了暑假基本不出門甚至整日點外賣，宅在家裡打遊戲，睡懶覺；妹妹是個初中都未畢業的女孩，工作前前後後換了無數份，前年也學習化妝美容，天真想著能靠自己手藝養活自己，結果現實是自己能力不足還自恃清高，今年還是在家裡找了一份工作應付著，下班追劇的生活。

我苦口婆心告誡過弟弟妹妹很多次，要珍惜自己擁有的東西，要有上進心，多學習，時代會拋棄停滯不前的人。不為父母增光，但至少要讓自己變得更好。

家人關係也是需要金錢維護的，光靠一個人付出，這樣的關係不會牢靠，畢竟各自都有各自的生活，誰的錢不是辛苦付出得來的。

前幾天看了關於缺愛的文章，提到一個人缺乏父母的愛，長大後與人相處舞蹈問題或指責時，第一反應不是想著解決問題，而是炸毛地回擊。原生家庭的痛，這一輩子都會伴著我的，我只能再努力讓自己多愛自己，治癒自己，和過去受傷變得固執冷漠的自己和解，和無意有意傷害過自己的父母和解。

此生讓我們成為家人，也會盡自己最大的努力做好自己作為女兒的本分。

我真心相信只要心中有熱愛的人、事、物，一切都會朝著明亮的方向走去。

其實真的沒必要自卑，每個人都是一個個體，人到知事年齡的憧憬到中年的麻木，中間也就20多年的時間，時間其實是很快的，你不去捉住他，不是擁抱感受他，他很快就流逝了，所以年輕，就該喜歡就去追求，該努力就努力。也許你會後悔10年前的自己，那就不要讓30歲的你後悔現在的你！

我以前初高中的時候有過焦慮的經歷，整天東想西想，我理解你的心情，其實你應該是一個比較沒有自信，對自己的生活沒有明確目標的女生。因為人在空虛的時候又無所事事，就會加重這個循環:自卑，不社交，更加自卑。所以要去打破這個循環，從小事做起，比如列一個目標，我要達成什麼工作目標，我要成為什麼樣的人，然後去思考要做什麼對應的努力。每天都要給自己打氣，相信自己，人沒有必要不自信，你都不相信自己了，還指望誰來相信您呢。

我也是22歲，你的這些想法都很正常。但是沒必要讓自己覺得煩惱啊，讓自己過得舒心一些就好。自卑來自於比較，不要太在意別人怎麼生活的啦

陌生人你好，看到你的問題，我想說：多愛自己一點，多發現自己的閃光點。

我有超過十年以上的自卑，也曾多次在深夜認為自己一無是處，出門一定要帶耳機聽歌低頭玩手機，避免與人對視，害怕人多被關注，每當過年家裡聚會，就縮在最角落當小透明，朋友也只有那幾個，談戀愛會追問男友為啥對我這麼好，我不值得啊之類的

最壞的一段時間就是白天睡覺看電視，喫飯靠外賣，晚上又懊悔自己不努力覺得自己又醜又沒用各種負面情緒然後熬夜到三四點。

現在想來真是想一巴掌扇醒自己，因為我的消極厭世不努力錯過了很多東西。

…………假裝這是個分隔線…………

一，我現在還是會一點點自卑，不過懂得了自信大方能得到更多意外之喜和快樂，比如有次坐公交身旁坐著一位老奶奶，我就和她主動打了個招呼，然後老奶奶和我聊了一路，臨下車還給了我一朵梔子花（ ? ）然後跟我道了再見下車。

二、我不再覺得自己一無是處，因為如果是可以學習的技能，那我就去學會就好了，比如我以前連自行車都不會，到現在我也是個有駕證的馬路殺手了，雖然我還是不會騎自行車，導致每次別人跟我出去只能走路或者打的(*/ω＼*)，也許未來哪天我就學會了。

三、其實多關注自身，努力讓自己變得更好，就不會老是想到自己不值得別人對我好這個錯誤觀點了，在努力讓自己變好的過程就是一個不斷正向激勵的過程。對比來說，自卑，認為自己一無是處，然後如果也不做點什麼去改變，自暴自棄，就會更加自卑，更加覺得自己是個廢物不值得被愛，這裡歪個樓感謝我的男友，在我負面情緒爆發認為自己是個辣雞時還愛我，在我問了好多次幹嘛對我這麼好時堅定的說因為喜歡我因為我是他女票，不對我好對誰好的霸道。不是撒狗糧，就是想告訴你，也許你覺得自己一無是處，但有可能是你把自己評估得太低了，你在別人眼中是很棒的。

四、對生活喪失興趣，每個人可能都有過這個階段，看自己怎麼調節走出來了。我比較愛喫，當我覺得喪、難過等的時候，就喫好喫的，沒有什麼煩惱是一頓火鍋 燒烤 烤雞 可樂 冰淇淋 小龍蝦 西瓜 菠蘿 草莓…解決不了的，如果有，那就是沒喫夠。你得找到一個方法，當你喪、難過、絕望的時候，還能對生活保持熱情和好奇的心，而不是沉浸在壞情緒，然後虛度時光長籲短嘆，世界很大，總有你感興趣的東西。

五、找到自己的方向和想要的東西並為之努力，比如我羨慕別人膚白貌美身材好，那我就多運動減掉多餘脂肪，敷敷面膜，學學化妝啥的，不要讓自己處於老年狀態，也就是所謂的喫喫睡睡，看看霸道總裁愛上我這種狗血愛情小說，那真的對自己一點幫助都沒有，你對喫的感興趣，可以學做飯，你對花草感興趣，可以買上幾盆小花裝點自己房間，每天給它們澆澆水，查查怎麼讓它們長得更旺盛。讓自己處於有事做、有所期待的狀態。

最後，當你對自己自信一點，找到一個可以為之努力的方向，付出汗水和淚水，過程中認識新的人，好奇更多新鮮事物，感到快樂，變得優秀起來，就會更加自信和快樂。

附上兩張我喜歡的字，一起加油吧ヾ(????)?~

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