非常自卑，感觉自己一无是处，自带扫兴体质，在哪里都很多余

感觉自己不值得别人对我好，和我有关联的人都很倒霉

人多就紧张，走在路上避免和别人有眼神接触，省得打招呼

没有朋友，和家人关系也不好，总是一个人

害怕孤独，但一直孤独，一直在适应

没谈过恋爱，也没有真正喜欢过谁

对所有事情都没有兴趣，有时候看看小说，但感觉是在逃避现实，在虚幻中找乐趣

谢邀，自己知道就想著去改变

心态，心理

看书，散步，打扫家务，健身

愿不愿意改就看你的了

你好，可爱的女孩，

人类有肉体上生病的时候，心情也一样，它有时晴有时阴有时多云有时阵雨，甚至电闪雷鸣。当心情生病轻微时尝试自我调节和治愈。

三两知己是很能治愈心灵的，比男朋友还靠谱。怕孤独，一定要多与好朋友联系。周末可以约著逛街吃饭，生活有好多值得尝试和观看的新鲜美好。

有自己的兴趣爱好，多培养提升自己爱好的事物。比如，做早餐，学化妆，唱歌，阅读，写日志与自己对话，跑步，做手工，做点心…

这些小蛋挞啊素菜或肉类食物啊都是可以治愈心灵的啊。

每一样爱好都会触发你更积极面对生活，与其浪费时间，不如脚踏实地过好每一分钟每一天。

我在2018年的工作经历太苦，因为经验太少，加上是重点项目，公司上下都盯著，经常半夜被电话吵醒处理异常，真的是担惊受怕过著每一个夜晚。有一次出了长达一个月的远差，这其中加班到凌晨四点，第二天睡三两个钟头又爬起来做事。脱发黑眼圈暴瘦每日睡眠不足真的好心酸，有几回气得哭了还和家人说真的坚持不住了想要离职。因工资待遇还算可以，最后还是坚持下来了。每每想到这一年，心里百感交集，眼里还会噙著泪水。

经历了这艰难的一年，2019年工作逐渐走上了正轨，出差次数也少了，有更多自己的时间。周末会尝试做各种好吃的美食，从6月开始恢复每周跑步四次，看积极正能量的电影，约可爱的女朋友们聚会，短途旅行，给自己充电，认真谈恋爱（虽然七月分了）～

好玩的人，好玩的事，好吃的食物，这世间行乐之事太多太多，好好调整好心态，长时间低迷可考虑医生的帮助。

家人关系一直都是我心中的痛。弟弟放了暑假基本不出门甚至整日点外卖，宅在家里打游戏，睡懒觉；妹妹是个初中都未毕业的女孩，工作前前后后换了无数份，前年也学习化妆美容，天真想著能靠自己手艺养活自己，结果现实是自己能力不足还自恃清高，今年还是在家里找了一份工作应付著，下班追剧的生活。

我苦口婆心告诫过弟弟妹妹很多次，要珍惜自己拥有的东西，要有上进心，多学习，时代会抛弃停滞不前的人。不为父母增光，但至少要让自己变得更好。

家人关系也是需要金钱维护的，光靠一个人付出，这样的关系不会牢靠，毕竟各自都有各自的生活，谁的钱不是辛苦付出得来的。

前几天看了关于缺爱的文章，提到一个人缺乏父母的爱，长大后与人相处舞蹈问题或指责时，第一反应不是想著解决问题，而是炸毛地回击。原生家庭的痛，这一辈子都会伴著我的，我只能再努力让自己多爱自己，治愈自己，和过去受伤变得固执冷漠的自己和解，和无意有意伤害过自己的父母和解。

此生让我们成为家人，也会尽自己最大的努力做好自己作为女儿的本分。

我真心相信只要心中有热爱的人、事、物，一切都会朝著明亮的方向走去。

其实真的没必要自卑，每个人都是一个个体，人到知事年龄的憧憬到中年的麻木，中间也就20多年的时间，时间其实是很快的，你不去捉住他，不是拥抱感受他，他很快就流逝了，所以年轻，就该喜欢就去追求，该努力就努力。也许你会后悔10年前的自己，那就不要让30岁的你后悔现在的你！

我以前初高中的时候有过焦虑的经历，整天东想西想，我理解你的心情，其实你应该是一个比较没有自信，对自己的生活没有明确目标的女生。因为人在空虚的时候又无所事事，就会加重这个循环:自卑，不社交，更加自卑。所以要去打破这个循环，从小事做起，比如列一个目标，我要达成什么工作目标，我要成为什么样的人，然后去思考要做什么对应的努力。每天都要给自己打气，相信自己，人没有必要不自信，你都不相信自己了，还指望谁来相信您呢。

我也是22岁，你的这些想法都很正常。但是没必要让自己觉得烦恼啊，让自己过得舒心一些就好。自卑来自于比较，不要太在意别人怎么生活的啦

陌生人你好，看到你的问题，我想说：多爱自己一点，多发现自己的闪光点。

我有超过十年以上的自卑，也曾多次在深夜认为自己一无是处，出门一定要带耳机听歌低头玩手机，避免与人对视，害怕人多被关注，每当过年家里聚会，就缩在最角落当小透明，朋友也只有那几个，谈恋爱会追问男友为啥对我这么好，我不值得啊之类的

最坏的一段时间就是白天睡觉看电视，吃饭靠外卖，晚上又懊悔自己不努力觉得自己又丑又没用各种负面情绪然后熬夜到三四点。

现在想来真是想一巴掌扇醒自己，因为我的消极厌世不努力错过了很多东西。

…………假装这是个分隔线…………

一，我现在还是会一点点自卑，不过懂得了自信大方能得到更多意外之喜和快乐，比如有次坐公交身旁坐著一位老奶奶，我就和她主动打了个招呼，然后老奶奶和我聊了一路，临下车还给了我一朵栀子花（ ? ）然后跟我道了再见下车。

二、我不再觉得自己一无是处，因为如果是可以学习的技能，那我就去学会就好了，比如我以前连自行车都不会，到现在我也是个有驾证的马路杀手了，虽然我还是不会骑自行车，导致每次别人跟我出去只能走路或者打的(*/ω＼*)，也许未来哪天我就学会了。

三、其实多关注自身，努力让自己变得更好，就不会老是想到自己不值得别人对我好这个错误观点了，在努力让自己变好的过程就是一个不断正向激励的过程。对比来说，自卑，认为自己一无是处，然后如果也不做点什么去改变，自暴自弃，就会更加自卑，更加觉得自己是个废物不值得被爱，这里歪个楼感谢我的男友，在我负面情绪爆发认为自己是个辣鸡时还爱我，在我问了好多次干嘛对我这么好时坚定的说因为喜欢我因为我是他女票，不对我好对谁好的霸道。不是撒狗粮，就是想告诉你，也许你觉得自己一无是处，但有可能是你把自己评估得太低了，你在别人眼中是很棒的。

四、对生活丧失兴趣，每个人可能都有过这个阶段，看自己怎么调节走出来了。我比较爱吃，当我觉得丧、难过等的时候，就吃好吃的，没有什么烦恼是一顿火锅 烧烤 烤鸡 可乐 冰淇淋 小龙虾 西瓜 菠萝 草莓…解决不了的，如果有，那就是没吃够。你得找到一个方法，当你丧、难过、绝望的时候，还能对生活保持热情和好奇的心，而不是沉浸在坏情绪，然后虚度时光长吁短叹，世界很大，总有你感兴趣的东西。

五、找到自己的方向和想要的东西并为之努力，比如我羡慕别人肤白貌美身材好，那我就多运动减掉多余脂肪，敷敷面膜，学学化妆啥的，不要让自己处于老年状态，也就是所谓的吃吃睡睡，看看霸道总裁爱上我这种狗血爱情小说，那真的对自己一点帮助都没有，你对吃的感兴趣，可以学做饭，你对花草感兴趣，可以买上几盆小花装点自己房间，每天给它们浇浇水，查查怎么让它们长得更旺盛。让自己处于有事做、有所期待的状态。

最后，当你对自己自信一点，找到一个可以为之努力的方向，付出汗水和泪水，过程中认识新的人，好奇更多新鲜事物，感到快乐，变得优秀起来，就会更加自信和快乐。

附上两张我喜欢的字，一起加油吧ヾ(????)?~

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