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1、大便溏浠不成型。由於身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以濕氣重的人往往大便不正常；

2、每天早晨起床後仍然感到發困，覺得頭上有一種莫名其妙的東西在裹著，讓人精神恍惚，打不起精神；

3、舌苔白厚發黃。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，但實際上表明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則表明體內已經熱到一定的程度傷陰了；

4、刷牙時有噁心反應。早上起來只要一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉、不乾不淨的感覺，這就是人體內有濕氣的明顯特徵。

馬賽克先生：濕氣重的人一定要看！我的祛濕經歷?

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您好！其實，濕氣重在不少人的生活中都會遇到，濕氣重的癥狀是十分明顯的，只要在生活中注意觀察就可以及時的發現，其表現形式有一下幾種。

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　　1、肥胖。不少人都會以為肥胖是因為吃得太多導致的，其實不然，有很多是虛胖，也就是所謂的濕氣重導致的。而濕氣太重導致的虛胖和一般的肥胖之間的差異在於飲食作息明明沒有差距，但體重卻無法控制，就是人們常說的「喝水都能長胖」的那種，虛胖甚至還會出現下肢水腫、腿肚發沉和關節僵硬的情況。

　　2、大便粘稠。在上廁所的時候不少人都會發現自己有大便粘稠的問題，其實這就是因為濕氣太重，影響到身體的運化能力導致的。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

如果你大便成形，但會粘在馬桶上很難衝掉，必須用刷子才能刷掉，這也說明你有濕；

如果你感覺便秘，但並不幹，這說明你不僅有濕，而且濕氣太重。因為濕氣的黏膩性使大便粘在了腸子上，不能很容易的排出體外，這樣的話，糞便中的毒素又會重新被大腸吸收，從而使毒素再次進入體內，造成更嚴重的病變。

　　3、刷牙噁心。不少人在刷牙的時候都會感覺到有噁心，嘔吐的感覺，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺。

　　4、起床時感覺疲勞，頭昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動，小腿發酸、發沉;或者全身都像被包裹的感覺，非常沉重，不願意動彈。那就說明有濕氣了，這就是中醫講的「濕重如裹」。

　　5、舌頭本應是淡紅色的，上面有一層薄薄的舌苔。但是當你有濕氣的時候，就會發現舌頭的邊緣出現了明顯的齒痕，就像鋸齒的形狀，那是因為濕氣太重，舌頭變得胖大，被牙齒隔出來的痕迹，舌苔白厚而黏膩。

告訴您一個簡便的方法，您可以從起床三部曲來判斷自己是否有濕氣：

一看起床，二看舌苔，三看大便。一看你早上起床的時候，是否感覺很困，就跟沒睡醒似的，打不起精神。二看刷牙的時候舌苔是否白膩。三看上廁所的時候，大便是否不成型或沾馬桶。以上是對您所提問題的回答，希望對您有所幫助。

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舌苔有齒痕，身體總是感覺很重

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濕氣重的表現

1、早晨起床時還覺得睏倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子發酸發沉，手腳冰冷，人也懶得動彈，說明你體內濕氣重了。

2、皮膚總愛起疹子，有時手腳患有小皰疹甚至脫皮，臉上、頭髮總愛出油，黏膩不舒服。

3、大便經常粘在馬桶上，一箱水還衝不凈，而且總有排不凈的感覺，說明體內有濕氣了。

4、如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度。

5、有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有不乾不淨的感覺，想吐痰也吐不出來，也是體內有濕氣的表現。

6、體內濕氣重的人大多缺乏運動，同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之會導致濕氣攻入脾臟，引發疾病。

7、沒有原因的胃口不佳、胸腹悶，容易拉肚子。脾濕導致的腹瀉不一定是因為病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往並沒有效果。

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謝邀。

第一，上廁所的時候便便有掛便池的情況。說明體內濕氣重。

第二，懶洋洋的不愛動彈，能坐著不站著能躺著就不坐著。

第三，這情況就比較嚴重了。就是舌頭上有一層厚厚的舌苔。白色的一層，嘴裡感覺很澀。我們這有句話，叫拉不開栓。

第四，坐著時候喜歡翹著腳。就是雙腳不能同時踏實的待在地面上。

這些情況在生活中非常常見，但是時常人們會不以為意。但是，卻是典型濕氣重的表現。

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