買魚油主要目的是補充其中的Omega-3，服用時間最好是隨餐服用。購買需要注意的是區別市場上不同級別的魚油類產品。目前市面上魚油按照純度分為幾個檔次，第一類：30%純度Omega-3魚油佔據大部分，大概60%以上都是這種低純度魚油，這類魚油就是最初從海洋裡面捕撈的魚類脂肪提煉出來的，基本就是魚體脂肪本身的結構，Omega-3僅僅佔有30%左右，補充魚油目的就是補充其中的Omega-3，這類產品並非首選。其次，第二類便是60%-80%純度左右的魚油，這部分魚油很多品牌也有，主要是GNC，WHC，自然之寶，挪帝克都有這類中等純度的，這類魚油可以應用在健康人羣補充Omega-3上，就是作為膳食補充劑補充身體缺乏的Omega-3多不飽和脂肪酸，比如適合健身人羣。第三類便是85%純度以上的，這類魚油又稱之為處方級魚油，已經上市有90% Omega-3,EPA 97,遊離型Omega-3等等。這類產品經過臨牀研究實證，醫生推薦處方，主要應用於高甘油三酯血癥以及心梗的二級預防。所以如果是疾病人羣，盡量還是選擇這類產品，療效是確切的，製藥級別的標準也是遠超於膳食補充劑級別的。

血脂包含兩種脂類物質，一種是甘油三酯，還有一種是膽固醇，包括總膽固醇和低密度脂蛋白。魚油可以降低血清甘油三酯水平，但是對總膽固醇和低密度脂蛋白無效。所以血脂高的人首先要弄清楚自己是哪種類型的高脂血症，如果是膽固醇和低密度脂蛋白高，喫多少魚油都沒用。

而且你也說了，魚油只是輔助性作用，即使降低甘油三酯需要一些高純度的深海魚油，90%高純度魚油是國際臨牀治療標準，高純度意味著更多的有效成分，更能加倍提升吸收效率。但是市面上跟很多品牌的魚油根本達不到這個水平，沐樂思差不多53%，triomar70%，nycoplus62%，康一生64%，雙心34%，斯維詩30%，澳佳寶30%，一般來說，就是日常保健用的。

也有高一些的，金凱撒的meaquor1000純度在95%，歐淬恩的在90%，omegavia有個主打的，純度也在90%，還有viva naturals，純度在90.91%，這些產品純度都很高，目前來說也是比較小眾的，算是好一些吧。適閤中老年人，孕婦小孩的還是算了吧，不合適！

人類主要從魚類油脂中攝取ω-3脂肪酸，即EPA和DHA，其中以海產肥魚中含量最高。

EPA－－暢通血管：被稱為「血管清道夫」，有助於保持血管暢通，預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生；清除血液中堆積的脂肪，預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發生。

DHA－－健腦益智：被稱為「腦黃金」是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎，可以促進、協調神經迴路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。用腦過度的學生及上班族適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力，而老年人補充DHA則有助於活躍思維，預防老年癡呆症。

之前在紐西蘭上學，給家人買過Go Healthy的高倍魚油，紐西蘭本地人都在喫，主要是ω-3脂肪酸含量高，每1500mg中提供ω-3脂肪酸1050mg，比市面上一般魚油純度高，所以效果好

我在澳洲上學。我想說澳洲的深海就不錯，家裡老人高血壓。也一直在喫深海魚油和卵磷脂調養。像blackmores,swisse,hc很多牌子都有深海魚油的產品。但是blackmores的魚油好像最有名呢。

市面上聲稱能降血脂的保健品包括卵磷脂、紅曲提取物、魚油等近20多種，但大多數都是說的比做的好聽，基本上沒有什麼可靠的證據支持。

只有深海魚油能夠搭得上一點邊，《中國成人血脂異常防治指南》指出，高純度的魚油製劑對治療「高甘油三酯血d症」有一定效果。

其中的高純度，主要指的是魚油中ω-3脂肪酸的劑量，想要達到降血脂的效果，治療劑量需達到0.5-1.0g。但是大多數魚油保健品一粒雖然有1g+，但ω-3脂肪酸的佔比很低，達不到治療劑量，比較雞肋。

喫魚油，還不如一週喫1~2次魚來得實在。

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深海魚油裡面的EPA和DHA能輔助降血脂，預防老年癡呆，預防血栓。我爸爸之前也是血脂偏高，我也想給他買點深海魚油，但是市面上的深海魚油的牌子太多了，我一開始也不知道深海魚油哪個牌子好，以前喫的保健品都是善存的，正好看見它家也有深海魚油的產品，就給他買了善存天然維生素e魚油軟膠囊，這個屬於保健品，不用擔心有副作用，而且又是知名品牌，裡面的維生素e還可以防止深海魚油氧化。

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