多年來已經有大量的臨牀研究關於魚油和血壓的關係，高血壓患者不但可以喫魚油，而且歐米茄3魚油對降低血壓有一定幫助。2006已經有文獻回顧，[1] 指出歐米茄3可以降低血壓，而DHA可能比EPA在降低血液的作用上更為明顯。

下面的薈萃分析，[2] 包括了36個臨牀研究，當中22個為雙盲對照組臨牀研究，發現歐米茄3魚油可以降低收縮壓2.1mmHg，舒張壓1.6mmHg,而這些臨牀研究平均使用的歐米茄3劑量是3.7g一天。研究的結論是高劑量的魚油可以降低血壓，對老年人和高血壓人羣特別有效。

2013年的系統性回顧，[3]同樣發現魚油可以降低血壓，但可能因為採樣不一樣，該分析研究包括了9個關於血壓正常受試者的幹預研究，發現對於正常血壓人羣，魚油沒有降低血壓的效果（這結果不是很正常嗎？），而對於高血壓人羣，魚油有輕微但顯著的降血壓效果。

2019年較新的研究論文，[4] 分析了不同脂肪酸對血壓的影響，結論是歐米茄3，包括DHA,EPA和植物源的ALA都對降低血壓有幫助，而比較DHA和EPA,則DHA的作用更明顯。

從近年的研究看，歐米茄3的確可以降低血壓，而當中以DHA的作用可能最為明顯。 但研究也指出，只有劑量較高，例如&>3g的時候纔有效果。

參考

[1] Mori T. A. (2006). Omega-3 fatty acids and hypertension in humans. Clinical and experimental pharmacology physiology, 33(9), 842–846. https://doi.org/10.1111/j.1440-1681.2006.04451.x

[2] Geleijnse, Johanna Giltay, Erik Grobbee, Diederick Donders, Rogier Kok, F.J.. (2002). Blood Pressure Response to Fish Oil Supplementation: Metaregression Analysis of Randomized Trials. Journal of hypertension. 20. 1493-9. 10.1097/00004872-200208000-00010.

[3] Campbell, F., Dickinson, H. O., Critchley, J. A., Ford, G. A., Bradburn, M. (2013). A systematic review of fish-oil supplements for the prevention and treatment of hypertension. European journal of preventive cardiology, 20(1), 107–120. https://doi.org/10.1177/2047487312437056

[4] DiNicolantonio, J. J., OKeefe, J. (2019). Dietary fats, blood pressure and artery health. Open heart, 6(1), e001035. https://doi.org/10.1136/openhrt-2019-001035

深海魚油概念是指深海魚類體內，不飽和脂肪酸的簡稱。魚油是指富含EPA，也就是20碳五烯酸，和DHA，也就是22碳六烯酸的魚體內的油脂。一般普通魚體內，含有EPA和DHA數量極少。只有寒冷地區深海里的魚，比如說三文魚，沙丁魚等體內才會含有這兩種成分比較高。這兩種成分呢，主要是能夠協助人體內的低密度膽固醇來進行轉運。深海魚油只是對降低膽固醇降低血脂，抑制動脈粥樣硬化起到一定的輔助作用，並不能起到一定的治療作用。如果只是保健話，可以服用一部分深海魚油，但是深海魚油對降低高血壓沒有明確的治療療效，也沒有明確的輔助作用。

可以喫，魚油也要看成分，高血壓主要補充epa，選魚油就選epa含量高的，纔可以達到軟化血管的效果。

只是稍微改善體內脂肪性狀而已，血壓高還是高，不過如果配合鍛煉或者其他保健形式還是有一點點用的

所謂魚油就是那些賣保健品的人忽悠別人的，喫魚油還不如直接喫魚肉。

可以的，魚油主要含有不飽和脂肪酸，可以調節血脂，適量食用有助健康。

放心喫

大膽喫

喫出健康

喫出未來

DHA降血壓雖然不能替代藥物，但是每天一粒深海魚油，還是很有益處的。

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